花草茶，便是有各種各樣花朵來做稱的茶就稱為花草茶，花草茶也是現階段全世界較為時興的一種茶，許多女性朋友們討厭喝較為濃的茶，覺得那樣的茶喝過以後身體不適，所以說女士喜愛挑選喝花草茶，花草茶的做法有很多種多樣，但是現階段在製作花草茶的情況下務必要了解這一花草茶的秘方，花草茶對女士而言...

減肥是生活中經常聽到的話題。隨著生活水平的提升，生活方式和飲食習慣的改變使得肥胖人群逐漸增多，肥胖相關疾病負擔也逐漸增加。據世界衛生組織估計，全球範圍內，肥胖人群（BMI≥30 kg/m2）超過6.5億人。已有研究表明，與體重正常的人群相比，肥胖人群無病壽命縮短3-8年，且...

國際糖尿病聯盟發布的《全球糖尿病地圖（第10版）》顯示，我國目前擁有超過1.4億糖尿病患者，是全球糖友人數最多的國家。[1]既往認為糖尿病是一種終身性疾病，需要一生打針、吃藥來控制。然而，你知道嗎，部分糖尿病現在也可以「逆轉」了！這類糖尿病可「逆轉」！長期不打針、不服藥，血糖也能...

有的人體型肥胖，喝水都長肉。有的人體型消瘦，卻偏偏干吃不胖。體型胖瘦的確困擾著一些人群，這不僅僅是身上多了或少了些肉的問題，還是一種威脅身體健康的疾病。過瘦和過胖都不好，那哪種體型的人更長壽？如何衡量自己的胖瘦？想長壽要怎麼做？今天（5月11日），是世界防治肥胖日。為了健康，一起...

走路既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不嫌晚；國際衛生組織（WHO）將走路定義為「世界上最好的運動」。專家也建議，健康成年人應每天走路鍛鍊，並作為一種規律性的終生運動方式。走路12種驚人效果走路的好處非常多，以下列舉12種走路對於健身的驚人效果：❶增強...

隨著生活水平的提高，人們的飲食結構也越來越豐富，雖然吃的時候滿足了食慾，但其中的脂肪含量過高，如果沒有及時消耗，便會增加肥胖的概率。尤其是上班族每天運動量非常少，久而久之肥胖問題發生，同時還會引起各種代謝疾病。正是如此，越來越多的人開始關注減肥的話題，而且有一部分人也總想著尋找減...

167cm的錢女士，體重90公斤，為了減肥，錢女士選擇了節食，每天過了12點之後就不再吃任何東西，一堅持就是5年。如今錢女士的體重只有45公斤，朋友們都非常羨慕錢女士的身材，但錢女士知道自己的身體出了毛病。錢女士時常感覺肚子痛，胃部反酸，同時還時不時的出現低燒感冒的問題。期間由於...

心急吃不了熱豆腐！豆腐，不僅顏值擔當，而且具有很高的營養價值和藥用價值。同時，對中國人來說，豆腐還是一種歷史的傳承，因為豆腐在我國食用歷史近千年了！研究發現，豆腐是植物蛋白的最佳來源，豆腐中含有植物雌激素，可以降低膽固醇，預防癌症，預防腸癌，預防心臟病。此外，豆腐還有益於大腦、神...

咖啡因從多個方面來說對減肥有利，但只是有利，你不能指望在完全不控制飲食和配合運動的情況下靠咖啡減肥，咖啡只能幫你在少吃、多動、多耗能方面輕鬆一點。前提是你選純咖啡，而不是加了很多糖、脂肪的卡布奇諾什麼的。圖| Pixabay作為一個深度咖啡愛好者，過去關於咖啡的科普我講了不少，最...

都說成年人哪哪都不容易，除了發胖。但引發發胖的原因可就多了，飲食、運動、壓力......但有一種發胖原因，還真沒想到。那就是-----睡不夠，是會長胖的！充分研究數據表明：每天睡6個小時的人，要比睡7個小時的人體重增加得多，而每天只睡5個小時的人要比睡6個小時的，又會足足增加更多...

隨著天氣越來越熱，許多女性都開始穿起了短裙短褲，這個時候在冬季所囤積的肉就會全部展現在人的面前。愛美之心人皆有之，許多女都想要擁有苗條纖細的身材，但是並不是每個人都可以減肥成功。對於減肥成功的女性，不僅有過人的毅力，而且還會保持健康的方法。對於女性來說，在日常生活中如果想要減肥成...

汗液是由汗腺分泌的液體，人體通過排汗可以有效調節體溫以及體內的水鹽代謝，保持內環境穩態。人體全身上下分布著很多汗腺，在身體素質、運動、環境因素等刺激下，可能導致人體出汗。每天保證一定量的汗液排泄，有利於人體健康，那出汗對人體健康有什麼好處？這5大好處，你知道嗎？通過出汗，對人體健...

進入春天以後，天氣漸漸暖和，很多朋友都在開始減肥了，你有在減肥嗎？去年冬天胖了十幾斤的我，也在準備減肥了，想要減肥成功，首先就是要控制飲食，尤其是主食的攝入量一定要控制好，不然就會讓你越減越肥。主食大多數都富含了豐富的碳水化合物，以及澱粉等物質，如果吃太多的話，就會在我們的體內轉...

眼看三月份就快過完了，你瘦了幾斤？如果還沒有開始行動的話，再不抓緊就真的來不及了，這段時間倒春寒一過，氣溫會慢慢升高，到時候越穿越少，滿身的贅肉無處躲藏。雖然減肥要對自己狠一點，但也不能直接節食，這麼做不僅難以長期堅持，還容易弄垮身體，所以要在飲食上多調整。刮油最猛的5道菜，好吃...

睡眠是人體的一種修復過程，可以恢復精神和解除疲勞。人的一生中，大約三分之一的時間是在睡眠中度過，良好的睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一，而睡眠時間過短或睡眠不佳均會影響健康。在中國，超3億人存在睡眠障礙，成年人失眠發生率高達38.2%，超9成小學生睡眠時長未達標，而且這一數據...

減肥，究竟能不能吃米飯？吃什麼主食比較好？相信，這是不少減脂、健身人士都想要了解的問題。不過凡是熱愛健身，同時減肥成功的朋友，都會有這樣一個共性：主食會吃，而且還會吃。不吃主食，直接帶來一個問題----不快樂國外研究發現：對比低油低脂的飲食，完全不吃含澱粉的主食或者含糖水果，人們...