睡眠，本是補充體力最好的方式，然而，失眠，似乎永遠是一個流行的話題，與每個人的關係，看似不遠不近，卻又撲朔迷離。也不知是夜太美，還是熬夜的罪，又或是日有所思，夜半三更就是難以入睡。失了眠的夜，格外漫長，怎麼辦？人的體表有氣運行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體...

我們都會做一些自己知道不太好的事情，偶一為之或許無傷大雅，但如果這變成了「習慣」，常常做、天天做，久了在身上就累積了一堆負能量，那可是會影響健康，讓你的頭腦沒辦法正常運轉，常常覺得沒辦法專心，很容易疲累，想到要拿個東西才走進房間，卻又突然怎麼都想不起來「我到底進房要幹嘛？」大腦是...

說到生薑，相信大家並不陌生，生薑作為生活當中常見的調味品，很多人在炒菜做湯的時候，都會適當地加入生薑，有助於提味增鮮，也可以緩解肉類的腥味，增加人們的口感。如果你單純只是了解生薑可以使用，那就太小看它了，生薑也是一種營養價值豐富的植物，又有著廣泛的藥用價值。尤其是現在生活節奏快，...

每天的中午時分，人們結束了一上午的工作，用過午餐之後，常常會產生困意，這個時候躺在床上來個午睡是非常舒適的。可不要小看這半個小時左右的午睡時間，它讓人可以精力充沛地面對下午的工作。然而，午睡也有很多的地方需要大家注意：譬如午睡的時間、時長、姿勢等。那麼，午睡都有哪些注意事項需要我...

隨著露肉的季節逐漸到來，越來越多人也開始選擇不吃晚飯。不是為了省錢，而是為了能夠趕在夏天到來之間，露出好的身材線。沒時間去健身，自然就只能選擇最簡單且最艱難的方法----不！吃！晚！飯！但問題是，不吃晚飯真的有用嗎？近日來自南方醫科大學的研究團隊，就針對這個問題，進行了維持一年的...

您有沒有被頭暈、頭痛、失眠所困擾？有沒有被中年禿頂、少白頭而苦惱？有沒有感覺記憶力下降，老愛忘事呢？……對於以上症狀，北京老年醫院中醫科主管護師張海霞建議：不妨試試一種傳統的中醫外治法——頭部刮痧法，它能有效地幫緩解上述症狀。中...

中醫認為，人的體表有氣運行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分里，晚上則行到陰分里，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。這就是中醫對睡眠機理的解釋。一、人為什麼會...

新冠疫情不斷反覆，這不僅會影響到我們的生理健康，還會影響心理健康。很多人時刻關注著疫情發展的最新動向，難免產生焦慮甚至恐懼的情緒，甚至會影響到睡眠質量。還有部分人群由於居家辦公作息不規律，常常晚睡或失眠，長期如此，睡眠質量越來越差。疫情下，如何自我調適呢？對此，搜狐健康採訪了清華...

這個地方就是百會穴，每天摸摸它，就能長壽，活上100歲。於是，我乾脆把百會穴改名叫百歲穴。現在，我每天按摩百歲穴，血壓沒升高、精神也特好，每天一沾枕頭就睡著了。為什麼每天摸摸這個地方100次，活到100歲沒問題？待我慢慢與你道來。百會穴是大腦的總司令當人頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時...

人生最大的悲劇是別人一夜睡得好，但你經常半夜醒來，難以入睡。很多人覺得自己像個鬧鐘。他們每天凌晨三四點自然醒來，不能再入睡，甚至輾轉反側，讓人煩躁不安。有些人誤以為早醒失眠是自然現象，是生理時鐘的問題，但事實並非如此。臨床上，這是一種疾病，只要及時改善，也可以緩解，否則可能會給你的...

據統計，中國超3億人存在睡眠障礙，超過80%的中小學生睡眠時長未達標，短時間來看，熬夜、失眠問題不會對我們造成太大的危害，但是長時間熬夜、失眠危害就非常大了。尤其是到了秋冬季，晚睡熬夜對於身體的危害相較於春夏更大！1、天氣寒冷，我們的血壓不穩定，血遇寒而凝，就容易氣血流動遲緩，誘...

導言：目前，許多中老年人都受到三高疾病的困擾，其中影響最嚴重的是高血壓。一旦血壓升高，如果不及時控制，很容易出現一些併發症，嚴重威脅人們的健康。近年來，我國高血壓患者越來越多，且趨於年輕化。一些數據顯示，中國成年高血壓患者已達2.45億，也就是說，四分之一的成年人是高血壓患者。這...

壹別誤會，我所說的巧用綠豆可不是像某大師吹捧的那樣，讓你天天吃綠豆，我這個綠豆可不是吃的。身體自有的鎮靜安神藥——印堂穴。治失眠有一個通用的穴位，可以起到鎮靜安神的作用，這個穴位就在我們的眉心，名字叫印堂。貳印堂是督脈的一個要穴，屬心屬腦，印堂這個部位的顏色變化，常常可以反映一個...

有些人的失眠，是躺在床上毫無睡意的。但是，有些人卻是，明明累得不行、困得不行，躺下之後卻翻來覆去地睡不著。這是什麼情況呢？如果勞累了一天，本應該躺下就能睡著的，卻出現了睡不著、早醒、睡不安的情況。這就要考慮到心脾兩虛這件事。心，藏身。脾，藏意。脾，主氣血的...

睡眠是一件特別重要的事情。我們三分之一的人在睡眠中度過，睡眠質量會直接影響我們的健康和精神狀態。我們晚上睡覺，身體的器官和組織是修復的黃金時間。如果我們經常熬夜，它將直接導致身體器官和組織的功能下降，並誘發一系列疾病。生活中，很多人經常在凌晨三四點突然醒來...

睡眠實在太重要了！同樣的道理，失眠就是一個特別折磨人的問題甚至是一種比較嚴重的疾病！有人說，失眠就吃安眠藥，但安眠藥如果吃得多，會產生依賴性或成癮性等副作用，那麼問題來了，不吃藥，吃什麼可以改善睡眠呢？這裡專家提供了如下非藥物治療的方法，不妨了解一下。促進...

我們的睡眠是否足夠？我們到底應該如何面對睡眠？失眠，是一個世界大難題！失眠的表現有很多一、睡眠，對一個人的健康起重要作用。睡眠是什麼？睡眠的生理作用？睡眠是大腦和身體喚醒的自然循環狀態。睡眠是根據晝夜變化的節律進行的，人們白天覺醒，夜晚入睡，這樣覺醒與睡眠...

甜美的蜂蜜是很多人都喜愛的食物。蜂蜜是非常好的滋養品，也是天然的保健食品，食療價值多多，對於愛甜食的你來說是不是非常誘惑，小編今天就來告訴你。蜂蜜水什麼時候喝好：疲勞時尤其是熬夜後在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡...

說來也奇怪，如今，已經有越來越多的人存在睡眠障礙，無論是小楠自己身邊，還是廣大社會中，似乎大家都有一個通病，那就是失眠！偶爾在凌晨2、3點發條朋友圈，有朋友立刻就發來微信：還沒睡著啊？我：我已經睡了，我們明天聊！（因為害怕越聊越精神，其實就是閉著眼睛失眠了...

頭痛和失眠是一種非常多見的現象，如果出現了嚴重頭痛，就很容易影響到睡眠。而如果失眠的話，則又會引起嚴重的頭痛現象。但不管是失眠還是頭痛，抑或是失眠頭暈同時存在，都會嚴重影響到患者的正常生活和健康。所以在出現頭痛和失眠現象的時候，很多人都會積極進行相應治療。...