在2023年，由國家心血管病中心發布的一項最新關於《中國心血管健康與疾病報告2022》中提到，由於中國人不良的生活習慣，因心血管疾病死亡的風險也在與之增加。該報告還指出，目前，中國心血管疾病患者已達到3.3億，且在相關數據指出，該患病率還處於持續上升的階段，而在每5例死亡中就有2...

很多人都覺得只有去健身房或者長跑才算是運動，其實，走路早已經被世界衛生組織評為世界上最好的運動。走路的好處非常多，只要我們每天堅持走6000步，就可以大大降低下面這些疾病的發生率：1、腸胃疾病對於腸胃不太健康的人來說，通常會有食慾不佳、便秘、腹瀉等症狀，這多與消化不良有關。如果能...

咖啡，過去一直是西方的日常飲料，就像茶對於中國人的重要想。現在，我們國家也越來越多人喜歡喝咖啡，因為咖啡最大的好處就是能提神，還有明顯提高運動能力的作用。每天喝一杯咖啡，堅持飲用三個月後，對身體有什麼影響？在一杯咖啡里，有很多的生物活性成分在驅使你的身體走向健康。咖啡具有一種強有...

54歲的老黃素來身體強壯，有天天氣熱的渾身不舒服，就自己出去打了桶冷水從頭上澆了下來，涼快是確實涼快了。沒成想過了一會兒他就開始胸悶、出虛汗，起初他以為是中暑所致，也沒放在心上。但後來慢慢地開始出現胸痛，實在難以忍受便讓兒子把自己送到了醫院。到了醫院急診室，儘管醫護人員及時救助，...

3月17日，《中國睡眠研究報告2023》在北京發布。該報告樣本涉及中國30個省(直轄市、自治區)的18至70周歲居民。據《報告》顯示，2022年，中國民眾每晚平均睡眠時長為7.40小時，有47.55%的民眾每晚平均睡眠時長不足8小時，其中16.79%的民眾每晚平均睡眠時長不足7小...

根據《中國心血管健康與疾病報告2021》，目前中國心血管病人大約有3.3億，城鄉心血管疾病占總死因的46%，每5例死亡中就有2例死於心血管病。龐大的患病數據引起了大家對心血管健康的重視，但在保護心血管、防止血管堵塞這件事上，很多人還存在許多誤解。血管就像水渠一樣，如果不定期清理里...

*新冠疫情在中國持續肆虐。有研究表明，在全身器官中，新冠中共病毒影響最大的就是心臟。廣州醫科大學附屬第三醫院檢驗科主任夏勇：專家也提出來，新冠流感化，應該是與人類長期共存的流感一樣。就是說可能每年都會有這個，它不像季節性流感這樣，但是它應該怎麼說呢？就是我們可能人群普遍對新冠更加...

心血管疾病（CVD）是全球第一大致死疾病，同樣是中國第一大死亡因素。據世界衛生組織統計，每年有近1800萬人死於心血管疾病，占全球死亡總人數的30%以上。心血管疾病死亡率和發病率居高不下，是一個迫切需要解決的全球性重大公共衛生問題。在當今社會，熬夜已成為許多年輕人的新常態。經常熬...

膽固醇過高容易增加罹患糖尿病、心血管疾病及腦中風等風險，要改善膽固醇超標問題，便需從飲食方面著手。哈佛醫學院發表一篇有關降低膽固醇的文章，發現有11種食物能有效降低壞膽固醇，令心臟和身體更健康！壞膽固醇會加速血管內脂肪積聚，增加患上冠心病的風險。哈佛醫學院在2021年發表的文章中...

有朋友問華子，血脂中的甘油三酯升高了，要用他汀類藥物還是貝特類藥物呢，在用藥時有沒有需要注意的事項？華子說，甘油三酯（TG）根據升高的程度不同，疾病風險不同，用藥也不同。他汀類藥物與貝特類藥物都可以降低甘油三酯，兩藥也可以聯合用藥。不過在血脂的指標中，低密度脂蛋白膽固醇（LDL-...

高血壓作為常見的一種慢性疾病，如今也是心腦血管疾病的危險因素之一，而血壓波動過大的話，沒有控制在合理的範圍內也會導致腦血管破裂，從而危及到個人的健康。所以在生活中要注重控制好血壓值，以防導致併發症的問題產生。而要說起血壓高的誘因，可能很多人認為與喝酒有關，但是也有人提出血壓升高與...

久坐不動，現在已經成為一種普遍的現象，大多是一些長時間對著電腦工作的上班族，為了生活，除了晚上那點時間，基本上從早上坐到晚上，一天下來估計已經遠遠不止8個小時。對於經常保持一個姿勢不動的這種習慣，短時間內可能沒有太大的影響，但它卻如同一種慢性疾病一樣，等到日積月累之後，身上的問題...

我們總是聽長輩說，早睡早起。漫長的時間裡，早睡早起被認為是最好最規律的作息習慣，如果能長期堅持這種習慣，更易長壽。相對於早睡早起的習慣，晚睡一直被認為是最傷健康的行為，晚睡的人往往是長期熬夜熬成了習慣，這類人被稱為夜貓子。有多少人在熬夜看電影，追網劇，玩網遊？當然還有人為熬夜找了...

食鹽是我們生活中不可或缺的一味調味料。食鹽的主要成分是鈉，攝入過多的鈉或者食鹽會增加高血壓、腦卒中和胃癌的發生風險，還會增加全因死亡率的風險。而血壓又與心臟的收縮和舒張息息相關，血壓過高或者過低都可能會對心臟產生危害，從而引發多種心血管疾病。因此，保護心臟健康，需要從日常生活中注...

一提到健康的作息時間，大家就會想到早睡早起，外加中午午睡。很多人都喜歡午睡，大家認為經過上午緊張的工作後，身體需要休息，睡個午覺可以提高下午的工作效率和精神，也有利於養生。可是很多人只知道午睡好，卻不知道正確的午睡方式和睡眠時間，如果長期錯誤的午睡就可能會影響身體健康。午睡可是和...

晝夜節律，即生理時鐘，已得到科學家的廣泛研究。晝夜節律賦予了人類行為和生理學的時間模式，使身體內在與外在環境的預期變化保持一致，被擾亂的晝夜節律會對健康產生影響。熬夜會增加代謝紊亂的風險，從代謝和心血管疾病的風險增加到精神疾病和癌症。近日，華盛頓州立大學的研究人員在"Jo...

花生是一種非常多見的堅果，含有特別豐富的蛋白質、賴氨酸、維生素、糖類、胡蘿蔔素等各類營養物質，適當的吃一些花生，對人體健康有著比較好的營養保健功效。而且花生的食用性非常廣泛，既可以直接生吃，也可以將其做成各類美食，還可以熬粥、煲湯以及做成一些甜品食用。除此以外，還有不少人喜歡吃一...