高血壓作為常見的一種慢性疾病，如今也是心腦血管疾病的危險因素之一，而血壓波動過大的話，沒有控制在合理的範圍內也會導致腦血管破裂，從而危及到個人的健康。所以在生活中要注重控制好血壓值，以防導致併發症的問題產生。
而要說起血壓高的誘因，可能很多人認為與喝酒有關，但是也有人提出血壓升高與喝酒並沒有關係，那麼事實究竟如何呢？下面就一起來了解一下關於高血壓的知識吧。
血壓標準值是多少呢？
成人的血壓標準值包括收縮壓和舒張壓，其標準值如下：
1.收縮壓標準值：正常收縮壓值為90-119毫米汞柱（mmHg），高血壓閾值為140毫米汞柱以上。
2.舒張壓標準值：正常舒張壓值為60-79毫米汞柱（mmHg），高血壓閾值為90毫米汞柱以上。
需要注意的是，隨著年齡的增長和個體差異，血壓標準值也會有所差異。某些特殊情況下，如孕婦、老年人、心血管疾病患者等，其血壓標準值也會有所不同。因此，在血壓監測和管理過程中，應根據個體情況進行評估和處理。
血壓飆升，身體一般會有10個症狀！
1.頭痛：頭痛是血壓升高最常見的症狀之一。
2.頭暈、眩暈：血壓飆升時，腦部供血不足可能導致頭暈、眩暈等症狀。
3.呼吸困難：因為血壓飆升可能會影響心肺功能。
4.心悸、心慌：血壓飆升可能會影響到心臟功能，導致心悸、心慌等症狀。
5.胸痛：血液在血管內流動時會對血管壁產生一定的摩擦，血壓過高時，容易出現胸痛等症狀。
6.噁心、嘔吐：身體無法承受血壓飆升帶來的影響，可能導致胃部不適。
7.疲勞、乏力：身體過度緊張可能需要消耗大量能量，所以血壓飆升時容易出現疲勞、乏力等症狀。
8.渾身發冷：由於血壓過高，血管內的血液流動不暢，可能會導致身體發冷。
9.面色潮紅：由於血液循環加速，皮膚的血管會擴張，導致面色潮紅。
10.視力模糊：血液供氧不足時，眼睛也可能受影響，出現視力模糊等症狀。
血壓居高不下，與「喝酒」無關？
血壓居高不下並不完全與「喝酒」有關，但喝酒可能會是血壓升高的一個風險因素之一。過量飲酒會導致身體釋放出兒茶酚胺等血管收縮物質，使血管收縮，血壓升高。
同時，飲酒還會影響腎臟的正常排泄功能，引起水鈉瀦留，增加血容量，也會導致血壓升高。當然，除了喝酒以外，血壓居高不下可能還有其他多種原因，如肥胖、高鹽飲食、缺乏運動、心理壓力等。
因此，對於血壓居高不下的患者，需綜合考慮個體情況，從改善生活方式、藥物治療等多種方面進行干預，以控制血壓並保障身體健康。
醫生：這6物，建議少吃或不吃
1.鹽分過高的食物：過多的鹽分會導致血壓升高，因此高血壓患者應該限制鹽巴的攝入，儘量避免食用像火腿腸、醃肉等高鹽分的食物。
2.咖啡因類食品：咖啡因會使得血壓升高並增加心臟負荷，因此建議高血壓患者減少攝入咖啡、茶等含咖啡因的飲品。
3.精製主食：如白米飯、白麵包等，因為它們缺少纖維、礦物質和維生素等營養物質，而且會在腸道內迅速轉化為糖分並提高血糖，進而導致血壓升高。
4.紅肉及其製品：如牛肉、豬肉、臘肉等，這些食品中所含的飽和脂肪會堆積在血管內壁，引起動脈粥樣硬化，導致血壓升高。
5.糖分過高的食品：如軟飲料、蛋糕、冰淇淋等，因為過量的糖分會導致肥胖，增加心血管疾病的風險，從而引發高血壓。
6.油炸肉類：像一些油炸類的食物攝入過多也會加重血管負擔，導致血管堵塞的機率增加，促使血壓出現升高的問題，最像這種油炸類的食物建議少吃或不吃。
高血壓人群，堅持做到「控壓四點」，血壓穩定，預防併發症
1.控制飲食：合理控制膳食結構，少吃高脂肪、高鹽、高膽固醇、高糖的食物，多吃新鮮蔬菜、水果、谷薯類食品、粗糧、低脂肪乳製品等。
2.保持適量運動：每天進行適量的有氧運動，可以運動30分鐘以上，可以選擇步行、慢跑、游泳、太極拳等運動方式，有助於降低血壓。
3.控制體重：肥胖是高血壓患病的重要危險因素之一，要通過控制飲食、加強運動等方式，控制體重，已達到合適的BMI值。
