便秘一直是很多人的難言之隱，特別是到了冬天，就更厲害了。為什麼冬天便秘會加重呢？這和冬天乾燥的天氣，人們運動量減少以及蔬果吃得少都有關係。這時，不少深受其害的網友們就開始琢磨著怎麼來緩解便秘呢？有網友就說了，最簡單的就是吃水果了；這時候，有網友又說了，火龍...

說起益生菌，很多人有話要說，在兒科，益生菌濫用的現象尤其嚴重，很多家長把益生菌當成神藥，孩子各種不舒服，都會給孩子去吃益生菌。比如有個寶媽，孩子喉嚨痛，不想吃飯，寶媽急的就給孩子餵益生菌，結果好幾天了，孩子的症狀沒有任何好轉，找到醫生，醫生說，你家孩子這是...

吃足主食想要提高免疫力，首先能量攝入要充足，要攝入充足的主食。正常人如果沒有主食供能，一方面大腦運作的效率會大大下降；另一方面如果主食供應不足，人體會燃燒肌肉來供能，造成肌肉喪失，時間長了之後，人會變得乏力、沒勁兒，免疫力下降。膳食指南建議一般成人每天可攝...

便秘，是一個並不陌生的話題。每個人都一定或多或少的遇到過便秘的困擾，便便可直觀的反應腸道的功能，也間接反應人的健康程度。一個擁有五星級（金黃色，不臭，拉得快，條狀，浮於水面）大便的人，即使當下在生病，總體還是挺健康的；而一個大便一直不好的人，即使現在看起來...

排便是我們人體的正常生理行為，因為當食物進入胃部，通過消化吸收後，代謝的產物便會充滿直腸，刺激腸壁感受器，進而發出衝動，傳入腰骶部脊髓內的低級排便中樞，與此同時上傳至大腦皮層，所以我們才有了排大便的想法。正常情況下，如果到達了排便場所，大腦皮層會發出衝動，...

哈秋～～！最近的天氣忽冷忽熱，一不小心就會感冒，對於免疫力本來就不高的人來說，此時更是容易感冒生病。其實，只要在日常飲食中聰明選擇有助於增強免疫力的食材，人體的防禦機制一旦提高，就不會動輒發燒感冒了。擺脫感冒體質！這4類食物助你增強免疫不再生病免疫系統就像...

儘管疫情趨緩，但在與各種病菌、病毒共存的時代，加倍守護自己的免疫力又更加的重要。營養師宜庭提醒大家提升免疫力的五種關鍵營養素，一起來檢視日常飲食有沒有吃夠吧！一、蛋白質蛋白質是組成身體免疫系統的重要原料，若長期缺乏足夠蛋白質，容易提升感冒或感染病菌病毒的風...

中國被取消最惠國待遇，對這類產業影響極大；中國人食用數千年益生菌，九成菌種被國外壟斷，中企躺平；不尋常信號，深圳經濟增速轉負

人體中是有著非常多的菌群存在的，很多人一聽說菌這個字，下意識就會和細菌聯繫到一起，但其實並非如此，這些菌有些是益生菌，也就是說它們對於我們的身體是能夠起到一定的幫助作用的。尤其是對於腸胃來說更是如此，這些益生菌能夠幫助腸胃進行更好的消化吸收的作用，如果一旦...

多喝酸奶能防癌！一直以來，酸奶就被視為一種健康的食物，而它被認定最強大的一個功效就是防癌，這個說法聽起來很玄，小小一杯酸奶，真的能對抗癌症這個大魔頭？秉持著專業的好奇心，小艾去找了一下相關資料，還真的有不少專家專門研究過酸奶。一、華西研究：常喝酸奶，患癌風...

導言：排便對於每個人來說是非常重要的一件事情因為當一個人進行排便的時候，就表明著會把身體當中大量的垃圾與毒素，通過糞便的方式來進行排出並且相信很多人在去醫院檢查的時候你知道會先讓你進行化驗小便或者是大便。因為糞便乃是人體的晴雨表在大便當中能夠很好的觀察出一...

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮對腸道有益作用的活性有益微生物。顧名思義，益生菌飲品也含有益生菌成分，但是不是每個人都適合喝呢？益生菌有用嗎？有用。補充益生菌的思路是直接吃進活的細菌類似於空投一些好細菌來抑...

食品對於免疫調控作用很大，美國的學者發現，發酵食品有望成為減輕非傳染性慢性病的干預手段。為研究食品對人體免疫的調控，研究團隊分別給參與者補充高纖維食品或發酵類食品，如酸菜、泡菜、發酵蔬菜、酸奶、乳酪、發酵茶飲等，每組18名參與者，整個研究周期為17周，並測...

我們都知道，健康的身體來自於均衡的飲食習慣和規律的運動。於是，大家開始固定慢跑、上健身房、做瑜珈，並採用時下流行的減糖飲食、168斷食法，為的就是要達到身心的平衡，擁有舒適自在的身體。然而，明明沒有生病為什麼總感到渾身不舒服？都已經做了這麼多「努力」，怎麼...

民以食為天，在食物不再匱乏的時代，每個人都知道均衡的飲食是享受健康長壽的關鍵，於是人們在飲食方面的關注點，已經從美味可口轉移到營養健康上。美國健康資訊網站WebMD總結了在人生不同的年齡段所需的最佳食物。20—30歲富含蛋白質的食物大多數美國人日常飲食中都...

每年6月1日是世界牛奶日。人稱液體鈣片的牛奶，高蛋白、有營養，是不少人的心頭好。可是生活中，不喜歡喝奶的老人和小孩也有不少。如何才能讓這兩個重點人群喝夠每天所需的奶製品，養成喝奶的好習慣呢？北京大學北京大學第一醫院臨床營養科副主任營養師竇攀在《2021中國...

時序入夏，許多人吃飯喜歡搭配一點爽口的醃漬物。但「醃漬物沒營養、可能致癌」、「醃菜含有大量防腐劑，有害健康」的說法充斥，讓人心生疑慮，這些說法正確嗎？從產制過程到食用方式，讓我們告訴你醃漬物能不能吃、該怎麼吃。醃漬物種類眾多，舉凡鹹菜、豆腐乳、梅乾菜、香腸...

最近常有腫瘤病人的家屬諮詢筆者，病人便秘怎麼辦？中醫有沒有什麼好辦法？飲食上可以吃點什麼？便秘是癌症患者十分常見的症狀，有的文獻甚至報導92%的腫瘤患者有不同程度的便秘。焦慮、緊張、抑鬱的心理，進食少，進食精細，水喝得少，日常活動量少，服用嗎啡類止痛藥，化...

酸奶，對於我這種不喜歡純奶膻膻味道的人，無疑是補充鈣質的第一選擇。超市貨架上琳琅滿目的酸奶，選擇起來也是左右為難。飯後喝酸奶助消化冷藏酸奶比常溫酸奶更好喝酒前喝酸奶保護胃黏膜……這些說法是否影響了你對酸奶的看法？然而，這些說法是真的嗎？喝酸奶有助於消化？很...

益生菌在臨床中是比較常見的一種有益菌物質，同時也作為一種常見的保健品出現在生活之中，對腸道有很大的幫助。在臨床之中，一些比較常見的腸道症狀就可以通過益生菌來改善，但是要了解益生菌可以起到的具體作用，才能夠正確地使用益生菌。益生菌對腸道帶來哪些益處？1、增強...