相信很多人都會有一個疑問，那就是同樣睡夠八小時，每天22點-6點鐘睡覺，和12點-8點鐘睡覺，甚至凌晨2點鐘睡到早上10點，有區別麼？對健康的影響大麼？或者說，只要我睡夠足夠的時間，晚睡是不是也不算熬夜？在心理學界，一直對睡眠有著各種各樣的研究。特別是隨著...

如果有一天你患上了高血壓，該怎樣控制血壓呢？是吃降壓藥？還是通過飲食、生活習慣的調整來控制血壓？又或者通過情緒控制，防止發怒而導致血壓升高？當然，這都是正確的日常控制血壓比較受用的方法，不過，在牛小蘑醫生看來，除了上述方法之外，控制血壓，還需要抓住一天當中...

對於很多年輕人來說，在家裡聽爸媽對自己說得最多的一句話可能就是：都幾點了，你怎麼還不睡覺？天天就知道熬夜……但是在自己看來，並沒有在熬夜，反而很快樂。到底幾點算才算熬夜？可能很多人會說11點或12點，但醫生告訴大家，不是11點也不是12點，很多人都搞錯了，...

前段時間接媽媽來了趟北京，說是想帶媽媽在北京玩玩，可是因為老人家對陌生環境不太習慣，住了一星期就想念老家的夥伴，死活都要回老家。而媽媽在北京住的這段時間，突然發現媽媽和我們的作息習慣也完全不一樣了，晚上我們習慣了刷刷手機到11、12點左右休息，可是媽媽10...

人不做「夢」和鹹魚有什麼區別~等等，離題了，我們今天要說的是周公解夢的夢！現實中，有的人說自己夢多，有的人說自己夢少，有的人天天美夢，有的人夜夜夢魘，醒來比沒睡還累。人做夢到底有啥用？首先，夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人在夢中以右大腦半球...

看手機注意這六點事項，能把傷害降到最低！現在越來越多的人有頸椎病了，近視眼就更加的多了，手機猶如現代人的一個外置器官，離開手機就跟丟了魂似的，找手機比任何事情都要緊急。然而，手機在方便我們的生活時，卻無形之中給了我們太多的傷害，尤其是頸椎病的年輕化，是離不...

我們的入睡時間會影響我們的睡眠質量，即便每天保持七個小時的睡眠，但由於入睡時間不同，會導致不同的睡眠質量。但為什麼會出現這樣的影響呢？這與人們的睡眠周期密切相關。入睡時間如何影響睡眠質量？人們在睡覺時，其睡眠會經歷兩個周期的循環，分別是：非快速眼動期（NO...

在生活中，人們渴望身體健康，期望免疫力越來越高，抵抗力越來越強，但是，現實中，卻有這樣的發現，有很多人的免疫力嚴重下降，帶來的異常損傷非常大。此時，會導致身體容易生病。事實上，伴隨著免疫力下降，身體是有異常變化的，根據這些變化，可以提前判斷。感冒成了習以為...

現在出現高血壓的人越來越多，持續的血壓升高沒有合理控制，帶來的影響明顯。部分人在患病期間還有失眠這種情況，長時間的失眠也會帶來身體傷害，容易有精神狀態變差，抵抗力薄弱等情況，而且失眠之後進入睡眠的時間短，血壓也會跟著波動。因此，要了解有高血壓發展經常失眠的...

隨著人們生活的提高，喜歡喝茶的人越來越多，能夠將茶作為口糧茶的人也是大有人在。有一例病患有長期喝茶的習慣，幾年之後發現自己容易心悸，而且睡眠質量也是日益下降。他是個極其容易擔心自己生病的主，之前喝茶多半也是因為聽人說，茶養生，所以才開始接觸茶，喝茶甚至於依...

希望各位媽媽重視起來，別小看每一次的睡眠，它將直接影響著孩子一生的健康！此前，一位5歲的男孩在幼兒園午睡時不幸死亡，原因是睡前吃多，引起了食物反流，堵塞氣管窒息而死！孩子睡覺前，這3件事千萬別做！關係著他一生的健康！不要讓孩子在睡前吃太飽千萬別讓孩子撐著肚...

在我們談起睡眠質量差的時候，有不少人首先想到的一般就是睡眠時間不充足以及睡不著等問題。但除了這兩個方面的問題之外，還有一些其他的情況也會引發睡眠質量不佳。當我們的身體出現這一類的症狀時一定要予以關注，只有及時地採取措施來改善自身的睡眠才能夠為健康保駕護航。...

良好的睡眠是人體健康的重要因素，正常情況下的8小時睡眠時間在人們一天的時間中占比三分之一，睡眠是人體器官進行自我修復和調整的關鍵時間，睡眠質量不好，則會影響各個器官的健康，人們可以從睡眠中發現身體的異常，及時調養。睡覺時總在凌晨3、4點醒來，再無睡意，一般...

人們都說千金難買好睡眠，擁有一個高質量的睡眠簡直太叫人羨慕了。可是關於睡眠的調查顯示，在中國有約36.2%的人睡眠質量不合格，患有睡眠障礙的人更是占據了世界比例的20%。俗話說，飽漢不知餓漢飢，睡得好的人永遠無法體會失眠人的痛苦。在失眠人眼中看來，沾枕就入...

除了一日三餐，睡眠也是人類生活中不可或缺的一樣東西。現代生活工作壓力大，導致現在很多的睡眠質量不佳，有些人很可能經歷整夜的輾轉反側或是需要依靠一些助眠手段才能勉強入睡。但他們肯定曾經經歷過一個下雨的傍晚，炎熱的白天突然被了一場淅淅瀝瀝的雨打破，吹散了滿屋的...

在人的一生中，每個人大約都有1/3的時間在睡覺。之所以這麼做是因為我們的大腦需要休息，就好像手機重啟一樣，第二天早上醒來可以更好地為我們工作，在睡眠過程中，大腦的記憶會得到整理和鞏固。全身的狀態也會是最放鬆的，能夠幫助機體充電。而現如今，很多人的睡眠質量都...

充足的睡眠是我們一天的動力和源泉，不管什麼事情都能馬虎，只有這個睡眠是不能馬虎對待的，為了能有一個好的睡眠質量，在睡前我們要做好各種準備工作，而且還要記得不能做什麼，這是個很多人都會忽略的問題，所以，現在專家才會來告訴大家。睡前有七個不一、睡前不要吃東西睡...

在生活中可以發現很多人存在失眠的現象，這種躺在床上卻無法安然入睡的情況真的太弔詭了，尤其對於那種如果條件允許可以斷斷續續睡一整天的人講，失眠這種現象真的太令人難以理解了，怎麼會有人可以睡覺卻不肯睡呢？這種"站著說話不腰疼"的想法還請大家諒解。我們都很敬佩晚...

在生活中常常聽到其他人說男人40一枝花，其實說這句話是說男人在40歲的時候，還是比較年輕的。當然，在同年齡階段，男性的衰老程度沒有女性的明顯。但是衰老只是時間的問題，並且衰老不能完全靠時間來評定，如果男性的身體出現了四個特徵，很可能說明身體已經開始衰老，應...

鍛鍊身體，增強免疫力是我們常聽到的。這個免疫力到底是什麼呢？免疫力，是人體自身的防禦機制。免疫力低下的人無法抵禦病毒侵襲，比正常人更容易患病，所以預防疾病的關鍵就是提升免疫力。同時，免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細菌和病毒的感染；但太高也是病...