叮鈴鈴！叮鈴鈴！叮鈴鈴！相信絕大多數人的早晨就是在這鬧鐘的響聲中嚇醒的。是不是很多人都無法做到自然醒，起床對大部分人來說成了老大難的事情……早晨怕起不來，便多設幾個鬧鐘。鬧鐘一響，激靈一次，發現還能再睡會，躺下繼續睡，鬧鐘再響，又驚醒一次……就這樣經過幾次...

想要保持身體健康，首先就要有一個好的睡眠，我們人類大部分的時間，都會在床上度過。這個時候能夠在夜晚睡得好，就成了非常重要的事情，如果你的睡眠質量很差，就會讓你在第2天早上醒來時非常疲憊，身體也會出現很多問題，所以想要保持身體健康，首先就要有一個好的睡眠狀態...

每到炎熱的夏天，人們都會買一些驅蚊產品放在家裡，防止自己被蚊子叮咬。風油精是夏天最常見的驅蚊神器。當我們被蚊子叮咬時，我們基本上會用風油精來止癢和消腫。此外，風油精不僅能起到止癢消腫的作用，對提神醒腦也很有效，是夏季必不可少的神器。風油精可能是家家戶戶必備...

剛過了七夕，你的腰還好嗎別想歪了！小編這幾天累到沒心思亂想，回到家心心念念就是躺床舒服睡覺，入睡姿勢可以說是五花八門，怎麼舒服就怎麼睡！沒錯，這就是我然而舒服的睡姿，睡覺是很爽，事後可能火葬場!前幾天，一位18歲廣州少女因腰痛去醫院檢查，結果卻是因為睡姿不...

人類每天都需要睡眠，讓身體獲得充分的休息，來恢復體力、減輕壓力。不過在中國河南，有一名婦人竟聲稱自己超過40年都沒睡過一覺，但從未出現任何健康問題，整個人精神狀態也不錯，在當地引起熱議。消息傳開後，就有專業醫師特別替婦人進行了精密檢測，這才終於揭開她「不睡...

常言道：好習慣長壽延年，壞習慣短命折壽。可以說，生活習慣跟我們的生活品質和壽命息息相關。但你可知，很多人根據經驗養成的一些所謂的好習慣，卻會讓人離健康越來越遠~看看有你做錯的嗎？現在改還來得及~1、睡超過9小時的美容覺——傷心睡眠是天然的美容師，因而很多人...

晚上是我們人體休息最好的一段時光，但是現如今的社會卻恰恰相反，很多人利用晚上來出來賺錢，出來鍛鍊身體，出了娛樂，別說是熬夜了，通宵的人也是大有人在，經常性的黑白夜顛倒，對於這種行為完全是在毀身體的健康。按理來說，我們的身體就應該在11:00之前進入睡眠狀態...

吃飯和睡覺，都是每天的例行公事，也是正常身體需求，只有保證正常的吃飯和睡覺，身體才能夠保持正常的運行。而現在的睡眠，問題也是比較多的，影響的因素也會比較多。有生活壓力，還有健康問題。還有一個問題就是睡眠環境，睡眠環境如果不好，也會影響睡眠。睡眠環境中就要說...

睡眠問題，可以說是目前大多數人群都在經歷和面臨的難題。畢竟人的一生有將近1/3的時間都將在睡眠中度過，一旦發生睡眠問題，是會導致人體出現免疫力下降低、精神衰退，嚴重的情況下還會導致一些器質性疾病出現，如心血管疾病、內分泌失調、細胞失去活性導致衰老等。那麼，...

誰沒有經歷過熬夜哪？專家經常會跟我們說，千萬不要熬夜，熬夜對我們身體的傷害是非常大的，而且熬夜還會老的比較快。但是到底幾點睡覺才算是熬夜呢？如果我晚上通宵，白天再睡覺，這樣到底算不算熬夜呢？對於這些相關的問題，專家今天就來跟各位好好的聊一聊關於這個熬夜的事...

老子講一陰一陽謂之道。通俗來講，睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程；白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半，缺一不可。切記：夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症！由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：睡覺為養生之首，一夜不睡...

太空非常之神秘，以至於如今的我們對其知之甚少。但是，如今人類早已進入太空，自然也知曉不少人類在太空中會面對的問題。例如，人類無法在太空中流淚。通過今天的文章，小編整理了，人類無法在太空做的5件常規事情。1、睡個好覺在生活中，睡眠對於很多人而言是非常麻煩的一...

雌激素對女性健康非常重要。40歲以後，女性雌激素水平會逐漸下降，更容易加速衰老，影響子宮功能。女性生長發育、月經等。需要足夠的雌激素來幫助子宮修復，有助於保護身體健康。雌激素在體內旺盛的女性朋友會有共同的身體特徵。如果能滿足，說明卵巢功能很強，有助於延緩衰...

　想要延緩衰老、延長壽命，最可以確定的是均衡的飲食、適當的運動、充足的睡眠，還有注意身體的變化。累了、病了，身體往往會發出警訊，不要忽略這些聲音。

在同樣的環境下，為什麼有的人生病，有的人安然無恙?是因為不同的人免疫力(抵抗力)不一樣。免疫力低下是人們生病的內在的、根本的原因。你知道嗎，某些小小的生活習慣竟然會影響你身體的整體免疫功能。近日，美國《預防》雜誌總結出了10個破壞免疫力的罪犯，並給予了相應...

睡眠問題影響健康甚鉅，日常生活中，被失眠困擾的人很多，中老年人的發生機率更高。長期失眠不僅會導致精神睏乏、記憶力下降，還會讓人體處於一種紊亂狀態，引發一些內分泌疾相關的疾病，比如血糖、血脂問題。醫生表示，一般常見的失眠原因有4種：想出來的失眠、氣出來的失眠...

現在無論是上了年紀的人還是年輕人都飽受失眠的困擾，長時間失眠不但會影響健康，影響身體器官組織的修復，也會影響內臟器官的排毒代謝功能，同時還容易出現內分泌失調等問題，自身抵抗力免疫力也會大大降低。對我們來講，保證良好的睡眠也是身體健康的基礎，對於睡眠不好或經...

適當的氣功運動，除了能松筋活骨，鍛鍊體力，也有醒腦開竅的功效。另外，睡眠對於失智、腦力退化也有很大的影響，而氣功運動則能有效提升睡眠品質，進而幫助大腦的活化。側面彎腰記得五十年前，我還在當小學生時，一早到學校都得做早操，當時只是跟著做，也不懂到底為什麼做？...

睡眠應該順應自然規律。按時睡眠，就能調養精、氣、神，也會遠離疾病。若要養好精、氣、神，必須注重子、丑、寅這三個時辰的睡眠。子時睡好覺：養膽中醫講養生，就是要人們每天按人體的本性去做，什麼時間做什麼時間的事情。首先要知道什麼是當令。當令有合時令、值班的意思。...

有許多人都會有睡眠不好的情況發生，睡眠不好的原因有許多種，那麼請問睡眠不好如何調理？下面就一起來看看小編推薦的幾味中藥吧！睡眠不好貌似成為了現在很多年輕人的通病，睡不好對於身體的危害是極其大的，尤其是長期如此下去，那麼對於你們自己精神以及身體都是有很大的影...