太驚險了！出生僅一個月，安溪的一名男嬰小張（化名）險入生死關。莫名出現顱內出血，差點陷入生命危境，讓家屬驚出一身冷汗。更驚訝的是孩子明明沒有受傷，為何會腦出血？經詢問竟和孩子媽媽的一個飲食習慣有關。所有寶媽們注意了！01嬰兒大出血因缺乏這種維生素小張出生還...

有朋友給華子留言，問華子除了用藥，能不能說一說有高血壓、高血脂、高血糖的人，在日常飲食中還要注意什麼，怎麼吃才能更健康呢？華子說，這是一個好問題，有三高的人，如果可以做到健康飲食，對控制疾病產生的益處不次於服用藥物的效果，而且還沒有不良反應。那麼要如何進行...

春分到了，多吃綠色蔬菜！（圖/pixabay）春分來到，從中醫角度來看，也是人體陰陽平衡的重要節氣。中醫師提醒，春分養生重點在「養陽氣」，切記早睡早起、別熬夜、少生氣動怒，可多吃綠色蔬菜，少吃辛辣料理。台北市中醫師公會理事彭溫雅受訪時表示，所謂的24節氣是...

一年之計在於春。春季，是最適合養生的一個季節。尤其是養肝，春季養好肝，一整年都少生病。春季，陽氣升發。肝氣開始旺盛，恰是養肝好時節。那麼，此時，具體要怎樣來養護好我們的肝臟呢？春養肝，正當時，堅持一清、二少、三多、四不，肝好你更好一清——清肝熱春季，陽氣生...

對於身體健康的成年人來說，每天大便次數約為1-2次，大便就是人體代謝中的一環！不過，畢竟每個人的年齡、生活習慣、飲食等方面都不相同，所以養成的大便習慣也都不相同。從臨床角度來看，成年人每周大便次數隻要超過2次以上，每次大便成形、好排出就屬於健康情況。但如果...

下圖是國際骨質疏鬆基金會(IOF)根據2017年的一份研究報告，製作的一張「世界補鈣地圖」。中國被很醒目地圖上了鮮紅色，屬於最缺鈣的區域之一。根據這份研究，中國人均鈣攝入338mg，不到推薦量的一半；在74個被調查國家中排倒數第6，低於印度、越南、巴基斯坦...

最近，一份全世界公認的十大長壽生活習慣公布啦！詩詞君第一時間分享給大家，據說第一名最簡單，第七名最難，快來看看你能做到幾個？第十名：曬曬太陽經常曬曬太陽，伸伸懶腰，呼吸一下新鮮空氣，對人體有非常好的促進作用哦。身心舒暢，心情就會愉悅，生活的幸福感自然會就高...

編按：中年後要維持健康，蔬菜攝取變得很重要。如何不多費心思就能輕鬆變出好吃的葉菜沙拉或涼拌蔬菜？日本料理家有元葉子認為，每天做菜應該掌握概念，而不是依賴食譜。夏天很適合吃清爽的蔬菜料理，就來看看她指出的幾個美味原則，今後每天優雅做出好吃的蔬菜沙拉與冷盤，就...

相信大家對維生素C一點也不陌生，這屬於高效抗氧化劑，能減輕抗壞血酸過氧化物酶。體內有很多生物合成過程離不開維生素C。但這並不代表著維生素C是萬能的，且不可盲目補充維生素C，以免引起維生素C中毒。關於維生素C的誤區有哪些？1、大量吃維生素C讓皮膚變白因為維生...

近來十分受矚目的腦霧現象(Brain Fog)與失智症(Dementia)，都是大家很關心的健康話題。我覺得「腦霧」這名字取得傳神，大腦像有一層迷霧壟罩一樣，想不清楚、搞不清楚，迷惘迷濛，原本很會的事做起來超不順手、原本記得的一時間又想不起來。若出現腦霧現...

看著我身邊年逾古稀的母親和婆婆身體一天比一天好，我就想我應該將我種綠色蔬菜和吃綠色蔬菜的一些經歷寫出來，告訴大家。