台灣一項最新研究顯示，睡前聽音樂可以提高老年人的睡眠質量眾所周知，搖籃曲是安撫嬰兒入睡的好方法。而最新一項研究顯示，睡前通過聽音樂來放鬆心情，也可以幫助遭受失眠痛苦的老年人，提高他們的睡眠質量。來自台灣的這份研究報告指出，大約40%到70%的老年人存在睡眠...

每年6月1日是世界牛奶日。人稱液體鈣片的牛奶，高蛋白、有營養，是不少人的心頭好。可是生活中，不喜歡喝奶的老人和小孩也有不少。如何才能讓這兩個重點人群喝夠每天所需的奶製品，養成喝奶的好習慣呢？北京大學北京大學第一醫院臨床營養科副主任營養師竇攀在《2021中國...

年輕人摔倒，坐個大屁蹲兒可能沒什麼，但是對於老年人來說，一次摔倒也許就會使其健康水平在短時間內急轉直下，甚至危及生命！跌倒是老年人的頭號殺手。肌肉的減少和肌力的下降會使老年人下肢力量減弱，平衡感降低，導致老年人跌倒風險增加。老人摔倒後容易出現髖部骨折，而髖...

老張今年將近70歲了，身體素質非常的好，每天都去鍛鍊，跑跑步、打打太極；偶爾還和朋友們一起爬個山，朋友們都說自己一點也不像70歲的人，老張非常的高興。自己平時的飲食也是非常健康，什麼高脂肪、高卡路里的都不吃；可以說非常的自律。每年也都去體檢，前段時間去檢查...

水，是生命之源，參與新陳代謝，促進身體吸收營養物質。但過量過速喝水，反而會增加血液含水量，降低含鈉量，使得鹽分和水分不平衡，導致低鈉血症，甚至出現頭痛、腦腫脹或癲癇等症狀，因此正確喝水很關鍵。一、正確喝水時間表當成年人水分丟失量是體重的2%時，就會感覺到口...

小的時候我們渴望著長大，但是真正長大了，尤其是50歲之後，就越來越希望時間過得慢一點，自己能老得慢一點。生活中，我見過55歲就以老年人自居，對可能已經在路上了的死亡非常焦慮，也見過65歲還不服老，不知道應該格外注意保養身心，還是離不開抽菸喝酒。這兩種心態都...

俗話說：人生在世永遠都離不開食物，人只有通過進食食物，才能夠獲取身體所需的各大營養物質，從而維持機體的生理活動。正如一天之內，人可以不喝水卻不能不吃飯一樣的道理。而在日常常見的食物中，包括蔬菜、水果、全穀物、豆類、奶製品、堅果、肉類等等，都和身體健康息息相...

關於中國科興疫苗的安全性，前哈佛大學公共衛生學院教授李敦厚說，該疫苗具有所有滅活疫苗存在的弱點，「科興這個新冠病毒疫苗至少從發表的文章來看純度是不高的，純度不高就比較有可能引起副作用。像科興這類滅活疫苗本來就受到高純度的限制，這是技術上很難克服的。」正因為外界對中國疫苗的安全性存有疑慮，而中國政府又急於展開「疫苗外交」，所以中國政府要讓林鄭月娥和埃爾多安等現身說法、以身作則，目的是更好地向全世界推廣中國疫苗。

大陸老齡化正在快速加劇，而數字經濟令老人舉步維艱。大陸近年來數字經濟興起，尤其是在中共病毒（武漢肺炎）期間，中共封閉小區，人們只能在家通過手機購買蔬菜等生活必需品，但這對不熟悉手機支付的老人來講難度很大，而且現在看病掛號也要用到自助掛號機，很多老人也不會用...

我們中國人愛吃南瓜子，吃南瓜子已經有幾千年的歷史了吧。在中國南瓜子是一種很常見的食物，愛吃的人很多。其實適度吃南瓜子還是很不錯的，因為南瓜子有很多很好的功效。下面我就來跟大家說一說。營養價值南瓜子富含脂肪，其中不飽和脂肪酸含量豐富，尤其是亞油酸和泛酸含量尤...

為什麼很多人明明身體還很健朗，但年齡一大，很多卻都患上了癌症呢？小妙在後台收到了這樣一條私信。本著嚴謹的態度，小妙在搜索了一系列的文獻後，給大家講講，老年人為什麼是惡性腫瘤的預備軍。為什麼老年人更容易得癌症癌症的發病跟年齡的增長呈正相關，而導致癌症在年齡大...

在杭州上大學的魏強（化名）剛過完20歲的生日，終於突破2字頭，他已經開始暢想大學畢業後的生活，自己一定要在這個社會闖出一片天。魏強手裡拿著剛順利申請下來的美國知名大學研究生offer，對未來滿是憧憬。誰料，就在準備出國的前夕，醫院下發的一張診斷書打亂了他的...

黛比‧摩爾菲爾德（右2）為老年人提供家庭和臨終護理。（由拜訪天使提供）美國許多暮年老人需要居家護理，為他們提供舒適整潔的環境是一項艱鉅的責任，要求極大的耐心。能勝任這種工作的人都非同一般，就像現年65歲的黛比‧摩爾菲爾德（Debbie Moorefield...

當你感冒、肚子疼，甚至有任何不舒服時，身邊總會有人勸你多喝水。這個人一定很關心你的健康，因為水是生命之源，人體約70%由水組成。然而據《中國水與生命質量認知調查報告》，95.3%的人不會喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定時定量喝水的習慣。...

前段時間接媽媽來了趟北京，說是想帶媽媽在北京玩玩，可是因為老人家對陌生環境不太習慣，住了一星期就想念老家的夥伴，死活都要回老家。而媽媽在北京住的這段時間，突然發現媽媽和我們的作息習慣也完全不一樣了，晚上我們習慣了刷刷手機到11、12點左右休息，可是媽媽10...

輝瑞和 Moderna新冠疫苗相繼傳出好消息後，周四(19日)阿斯利康和牛津大學聯合研發的新冠疫苗第二階段試驗顯示，該疫苗99%受試者施打疫苗後成功出現抗體，尤其是對老年人產生強大的免疫反應。英國製藥巨頭阿斯利康新冠疫苗周四(19日)於《柳葉刀》(The ...

老年人他們自己省吃儉用，卻在一些保健品或養生課上慷慨解囊。他們瘋狂轉發那些所謂的至理名言，卻不知道，自己已經成為被收割的對象，成了這條灰色利益鏈上的一環。

廣州83歲的覃奶奶生活基本還能自理，每天清晨都會到公園散散步。為了防止摔倒，她還特意準備了一根拐杖。但意外還是發生了，覃奶奶在散步時重重摔了一跤——屁股著地，當場骨折。髖部骨折，醫生都知道，這對一個80歲的老人絕對是危及生命的打擊。好在覃奶奶被第一時間送到...

8月29日，歐洲心臟病學會發布了首份針對心臟病患者的活動和體育運動的指南。對健康人的運動推薦對於健康人，指南仍推薦每周至少進行150分鐘中等強度的運動，或每周75分鐘的高強度有氧運動，或兩者的等效組合。但建議將中等強度有氧運動逐漸增加到300分鐘/周，或高...

人們不願意面臨衰老，但衰老依然會如期而至，作為生命中不得不重視話題，尤其是老年人更擔心衰老。如今發現居民平均壽命顯著提升，相應的，對於年齡的劃分，也有了不一樣標準，那麼世衛組織，是如何定義老年人的呢？在以往的判決標准中，會有這樣的說法，0—12個月屬於嬰兒...