很多時候，明明自己什麼也沒幹，卻總覺得很累，做什麼都提不起精神，即使美美地睡一覺也無法緩解這種很累的狀態。這到底是怎麼回事呢？其實，也有可能是你體內缺乏維生素了。一、總是覺得累，可能是缺乏維生素B12維生素B12也稱為鈷胺素，作為B族維生素的成員之一，它是唯一一種含金屬元素的維生...
食物是龐大的，人類是渺小的，沒錯，在美食麵前，吃貨總是會被打敗。因為管不住嘴致病致死的例子在今天不勝枚舉。怎樣才能在想要在享受美食的同時，身體健康一點？為了尋找健康長壽的秘訣，美國長壽研究專家丹·巴特納研究了世界上的長壽區域，那裡的老人能活到很高的年齡並且仍然活力四射。結合丹·巴...
癌症的病因複雜性和危害嚴重性已經發展到讓人聞癌色變的程度，那麼癌症到底是怎樣的一種疾病，它的發病本質是什麼？發病進程是怎樣的？知道了這些，我們就能夠知道癌怕什麼，從而進一步地提出針對性的預防控制措施。一、什麼是癌症癌症是一大類疾病的總稱，癌症的發生是一個多...
說起保持健康的秘籍，日本算是其中的翹楚，一直以來日本的長壽也是世界聞名的，世界上大多數國家嚴重超重的肥胖率在15%-30%以上，然而日本卻只有3.8%左右，那麼日本人是如何做到的呢？讓我們一起來研究一下這其中的秘密！1.膳食日本人非常在意膳食健康，他們會選...
最近有一個討論特別火：湯是不是垃圾食品？越來越多的人發現湯並沒有我們想像的那麼養生，長時間燉煮還可能會破壞食材的營養成分。可這真能讓湯從營養神壇跌落，變身垃圾食品嗎？不知道從什麼時候開始，關於湯的風評就變了，網友甚至還給它列了五宗罪：高鹽為了提味，湯裡面往...
隨著經濟的迅猛發展，我國的膳食需求已經從吃得飽向吃得好轉變，隨之而來的便是三高（高血壓、高血脂、高血糖）的人群日益龐大，並且呈現低齡化的趨勢。我們普遍認為三高是吃出來的病，並將之稱為富貴病。近些年來，許多營養學家開始琢磨重新定義什麼是吃得好，他們認為這個好...
每一個人都希望自己身體的各項指標都能達到標準，血糖、血壓、血脂都能在正常範圍內。可是，總有那麼一群人，在不良生活習慣的影響下，血糖出現了持續性的上升。當血糖出現上升時，我們的身體不會無動於衷，會出現顯著的反應，向身體發出報警信號。一旦了解到自己的血糖已然失...
