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跑步和跳繩，哪個更傷膝蓋？結果是這樣的(組圖)
2022-05-05

跳繩和跑步，是最常見最簡單的有氧運動，想減脂是不可能不做有氧的可是每當談到跳繩和減肥，都會有人跳出來說傷膝蓋。那到底跳繩和跑步傷不傷膝蓋？哪個更傷膝蓋呢？跳繩通常是雙腿跳，動作幅度，騰空高度，力度都遠遠小於跑步，主要是小腿發力，踝關節運動，膝關節配合，前腳掌落地，後腳跟基本上是沒...

再次勸告：45歲以上，這2種運動要避免，膝關節難承受(組圖)
2021-12-16

生命在於運動，掌握運動技巧，正確鍛鍊，會發現身體更加健康。因為運動帶來的好處不單純是提高抵抗力，還能促進血液循環，控制體重，因此需根據自己的年齡，運動能力強弱選擇合適運動項目並堅持，許多好處看得見。不過，45歲後身體已經衰老，對膝關節傷害大的運動可不要做。...

跳繩是「運動之王」？調查發現：堅持跳繩，4大好處逐一來報到(圖集)
2021-10-13

跳繩是一項極為普通的運動，但是最近，它在網絡上和現實中都突然火了……家住廣州白雲區的李女士在朋友的推薦下，給女兒報名了線上跳繩培訓班，她付費99元購買七節教授錄播視頻課，孩子可以跟隨視頻學習跳繩。與線下教學不同，線下跳繩教學費用則貴很多，其中團課48節課收...

中國納跳繩入小學生評比 父母急砸錢補習(圖)
2021-09-30

中國近日將跳繩納入小學體適能的評比項目之一，小學生將依據1分鐘內跳耀的次數被評級。中國家長花大錢讓小孩補習課業與才藝早已不是新聞，然而近年中共國家主席習近平視打造國家體育為優先事項，官員為此更將方便又低成本的跳繩納入小學體適能評比項目，中國小學生將就1分鐘...

跳繩是不是減肥好方式？3大好處毋庸置疑，關鍵看你怎麼跳！(組圖)
2021-07-27

跳繩是一種好的減肥方式？當然是，而且效果相當好。但是為什麼有些人經常跳繩，好像瘦得也不明顯呢？對，這正是我們要討論的。不過，我們還是先從跳繩減肥的好處說起。跳繩減肥的三大好處首先，跳繩運動的熱量消耗水平較高。跑步和跳繩的熱量消耗水平差不多，每小時可以達到5...

營養師解答：31個孩子身高的常見問題！——春天，抓住孩子長高的時間 (圖)
2021-04-19

筆者在門診經常會遇見諮詢孩子身高的家長，今天就此總結為31個問答，供大家參考。01孩子的身高，什麼時候是關鍵期？是0~3歲，以及青春期。02孩子的身高受基因影響不？七分天註定，三分靠打拼。03打拼的時候靠什麼？營養、生長激素、維生素D、運動等。04每年應該...

這種運動燃脂效率超高 短短30分鐘小腹、臀腿全瘦到(組圖)
2021-04-05

許多名人都分享過跳繩瘦身的方法，跳繩是高效燃脂的減肥運動，具有7大好處。許多名人都分享過跳繩瘦身的方法，例如韓國藝人金厲旭就靠每天跳繩至少1000下，瘦了22公斤。跳繩是高效燃脂的減肥運動，並具有增肌耐力、不傷膝蓋等7大好處。跳繩7大好處燃脂、增肌耐力、不...

每天跳繩10分鐘 連續跳8天 會發生什麼？(圖集)
2019-12-15

跳繩真是一項很好的運動。之前我們推送《跳繩第一彈》之後，喚起了大家對跳繩的巨大熱情，所以這次咱們繼續聊跳繩小小的跳繩，大大的好處跳繩的好處，首先就是大家關心的減肥。科學研究表明，相同時間，跳繩減肥，比跑步更有效，而且對膝蓋的損傷更小。資料顯示，一位60公斤...

美國達人秀 這女孩是世界上最好的跳繩者(視頻/圖)
2018-08-22

讓孩子聰明的方法首選跳繩
2012-02-16

跳繩能促進兒童健康發育,跳繩是一種全身性活動，能加快胃腸蠕動和血液循環，促進全身的新陳代謝，又能使心情興奮起來。跳繩能確定兒童數學觀念不少兒童會數數，但往往是背書式或機械式的，他們並不明白數的真正含義。而跳繩活動能使他們把抽象的數與實際事物聯繫起來，從而...

五種簡單運動讓毒素「跑光光」
2011-02-08

做運動可以讓排毒效果事半功倍，每天抽出一點時間進行鍛鍊，不但能夠加快毒素的排出，體態也會逐漸變得輕盈，讓你擁有曼妙身姿。慢跑每天抽出半小時的時間用來跑步，跑步過程中儘量保持速度一致，呼吸均勻。慢跑不僅可以加速血液循環，促進新陳代謝，還能將毒素通過汗液排出體...