一起吃飯，不如一起出汗日漸盛行，走路這種最實惠的養生法，已經成了健康生活的象徵。走路這件邁開腿就能做的簡單事，它被世界衛生組織認定為世界上最好的運動。研究證明，走路能夠為骨骼、肌肉和關節提供很多的益處。然而，走得多不代表就越好。走路多了也傷身杭州的劉先生想通過暴走減肥，每天走的步...

相信對於很多女性朋友們來說，減肥的方法已經非常熟悉了。例如：節食減肥、吃減肥藥減肥、抽脂減肥等等。但是這些瘦身的方式往往都隱藏著一定的危害性。長期以往的話會對我們的身體造成傷害，還會增加疾病的發生機率。所以在這裡提醒各位想要減肥瘦身的女性朋友們，想要減肥的初衷沒有問題，但還是要選...

辣椒富含辣椒素，經研究證實，吃辣可以幫助提高新陳代謝，並加速脂肪的代謝。（資料照片）吃辣椒可以幫助減肥嗎？營養師張家祥（Ricky）在部落格發文說明，辣椒富含辣椒素，經研究證實，吃辣可以幫助提高新陳代謝，並加速脂肪的代謝。不過他也自曝曾嘗試塗辣椒減肥法，結果皮膚痛到宛如燒燙傷，連...

中國人的一天，往往是從一杯豆漿開始的，無論是酥脆的油條還是軟乎的包子，豆漿都能輕鬆hold住。但有人認為豆漿是心血管保護神，天天喝最好；有人卻認為豆漿不能天天喝，否則會變為癌症和痛風催化劑。那麼，真相到底是怎樣的呢？1豆漿是癌症催化劑？有些人認為，豆漿中含有雌激素，所以多喝豆漿容...

山楂是生活中最常見的食物之一，它的口感酸酸甜甜很受大家的喜歡，不過，山楂除了有好的口感之外，同時還具有較高的食用價值。尤其是經常用山楂干泡水喝，堅持時間久了便能夠收穫下文中提到的4個好處。1.輔助減肥對於正在減肥的人群來說，平日裡不妨用山楂干來泡水喝，因為其中有大量的脂肪酶進入人...

雞蛋作為再常見不過的食材，是很多人的早餐最佳之選，別看雞蛋的個頭小，其中所含的營養價值豐厚，吃雞蛋可以補充身體所需的蛋白質和其他營養物質，加強機體免疫功用，抵禦病毒細菌的入侵，降低身體患病的風險，維持身體安康。水煮雞蛋是最常運用的烹飪方式之一，有人覺得水煮雞蛋的滋味太腥，蛋黃吃起...

三溫暖還能減肥？說起這蒸三溫暖，是當今十分流行的保健行為，它的好處最大的就是減肥了，據網上說法稱：三溫暖在大量排汗的同時會消耗大量的皮下脂肪，達到燃脂的效果，且據測試，三溫暖10分鐘相當於長跑10公里，因此三溫暖是一個坐著也能減肥的好方法！那麼，是不是真的呢？很遺憾，並不是。1、發熱&ne...

48歲的賀女士和男友交往2年多，雙方感情一直不錯。去年年中，賀女士發現男友對自己的態度有了明顯改變，總是動不動說自己吃得多，胖得跟豬一樣。賀女士原先還沒當回事，但沒過多久男友因此而跟她提出了分手。這讓她下定決心開始減肥，先從飲食上進行改變，每天只吃蔬菜，完全不碰任何主食。連續堅持...

隨著當代生活水平的提高，使得肥胖率也隨之升高。由於肥胖不僅會造成自己行動不便，更會引發一系列的健康疾病，如高血壓、高血脂等。因而，減肥便被人們提上了日程，更是成為了一種趨勢。尤其對於愛美的女性而言，減肥更是自己的重中之重。而減肥的方式也有許多種，如堅持運動、健康飲食等。然而，有些...

當人體氣血不足時容易出現精神恍惚、心悸不安關節疼痛、消瘦或肥胖等問題除了給人體帶來各種不適氣血不足還會為身體埋下各種健康隱患當身體出現以下信號時要警惕↓↓氣血足不足看4處想辨別自己的氣血是否充足，可從以下4處找出蛛絲馬跡。1、頭髮氣血充沛，頭髮會旺盛、有光澤，...

炎炎夏日裡，說到清熱解暑，很多人都會想到綠豆湯，不僅清涼可口、防暑消熱，而且還具有促進食慾、降血脂、降低膽固醇的作用。在炎熱的夏日喝一碗清爽的綠豆湯，無疑是夏季讓人慾罷不能的一種享受。但是在喝綠豆湯之前，我們需要了解綠豆的功效和禁忌！綠豆的功效1.有助於減肥綠豆湯作為一種低熱量、...

二甲雙胍是一種口服降糖藥物，普遍認為二甲雙胍能夠促進脂肪的分解和代謝，還能讓你在吃飯時更快擁有飽腹感。那我們普通人也能用這個藥減肥嗎？順義婦兒醫院臨床營養科主任醫師李永進介紹，這個藥有點挑剔。首先，它並不適用於所有人，只有在醫生的指導下使用才能確保全全、有效；其次，二甲雙胍也有一...

老話說得好：早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。但現實情況是，很多人從一開始隨便用零食墊一下，到總是忙工作忘了吃，一路少下去，就乾脆不吃晚飯了。晚飯，真的是可有可無的存在嗎？01不吃晚飯真的可以減肥？沒吃晚飯，第二天早晨上稱發現真的掉了體重。餓一頓的效果如此立竿見影，讓越來越多沒...

在發達的網絡世界裡，民眾被各種減肥資訊所淹沒。然而，營養師張家祥（Ricky）在部落格發文提醒，並非所有信息都是正確的，許多人都陷入了常見的減肥誤解，包括吃碳水化合物易發胖、可以局部減脂、瘋狂運動一定能瘦等等，維持可持續的健康飲食和生活習慣，才是持久減肥成功的秘訣。減肥迷思1:碳...

近日，中國312斤的女網紅翠花要逆襲（下稱翠花）在陝西一家減肥訓練營僅訓練兩天，突然猝死，年僅22歲。翠花是河南信陽人，體重一度達到312斤，2022年9月份她開始參加減肥訓練，每天會更新視頻。在短視頻平台，她在翠花要逆襲的網名後加上了要瘦200斤，這是她減肥的終極目標。大陸極目...

減肥是一件很常見的事情，但是對於大部分人來說，減肥並不是一件簡單的事情，因為減肥是需要做好很多事情，才有可能讓自己漸漸瘦下來，其中就有許多的誤區是常被人忽略的，而肥胖的原因往往是和吃是相關的，若是吃得不對，那就會讓自己漸漸胖起來，減肥時晚餐告別米飯！用這3主食來代替，體重漸漸來到...

隨著溫度的逐漸升高，多數人每天都會待在空調房裡，而這寒濕之氣更容易趁虛而入，這種情況下，很多人便會採用一些方法養生，例如泡茶飲，多穿衣物以及拔火罐。尤其是拔火罐的這一方式，不僅能夠去除濕氣，有部分人甚至認為它可以排毒，那麼真實的效果究竟如何呢？不妨看看！一.拔火罐到底有哪些功效？...

1好好睡覺，睡眠占據了很大的一部分，好好睡覺，對自己的身體負責，也是對自己的狀態負責2不喝添加劑過多、過甜的飲料3濕氣對自己的身體影響很大，要想辦法去除4要堅持運動，如果不方便，各種形式的運動長期堅持都是有效的5多吃五穀雜糧6健身前一定要熱身，防止身體拉伸傷害7吃飯八分飽為宜，不...

零食不僅包括水果、堅果及薯片，正餐之外有能量的食物或飲料都算零食。比如沒有任何添加的茶水不是零食，但奶茶就是零食。吃零食的人越來越多，不只是為了抵擋飢餓，更多人目的是美味、減肥或打發時間。現在可選擇的零食種類也越來越多，我們吃點什麼好呢？01存不存在最健康的零食？對於健康人，最健...

一、國外研究：老年人體重下降超過10%，當心死亡風險升高俗話說千金難買老來瘦，那老年人是否瘦一點才「健康」？事實上，人的體重是會隨著年齡的增長而逐漸下降的，尤其是60歲以後，體重每年下降約5%。如果老年人的體重突然下降，可不是什麼好處，甚至可能有害。澳大利亞莫納什大學（Monas...