一、日本研究：每周2天走路步數達8000步，就能延壽很多人把日行萬步當成一個長壽的金標準，事實上，日行10000步的口號並不是什麼科學家、運動學家提出的，而是日本計步器商家編出來的營銷騙局。那每天走多少步，才有益於長壽和健康？發表在《美國醫學會雜誌》子刊JAMA Network ...
太多人都希望自己可以長壽一些，儘量在這個世界上多享受一下美好的生活。人到老年，對老年人來說能儘量壽命長一些是心中所願。其實，老年人走路的快慢可以決定壽命，走路快的通常要比走路慢的更加長壽。為什麼說人的壽命和走路快慢有關呢？研究表明，走路速度超過每秒0.8米的老年人往往壽...
60歲的張姨在網上看文章說，走路是最省錢的長壽秘訣，每天只要走10000步就能延長壽命3年，於是她加入了走路健身的隊列。但沒走幾天，張姨就覺得膝蓋越來越痛，她很疑惑：不是說走路能變得更健康嗎，怎麼走路竟然會傷膝蓋呢？一、為什麼有人越走越長壽，有人卻走出一身病？如果走路沒走對，反而...
美國《科學》雜誌曾刊登數據顯示運動和不運動的人各種患病機率：患心臟病機率——運動者：37/1000，缺乏運動者：227/1000；患高血壓機率——運動者：40/1000，缺乏運動者：704/1000；患肥胖症機率—&md...
患淋巴瘤14年，走路就是我的抗癌良方今年是劉連榮抗癌成功的第14年，2007年，因為脖子上的一個疙瘩，她不幸查出了淋巴瘤。她經歷了化療、中藥治療逐漸康復，並且找到了屬於自己的最好的抗癌運動，那就是走路。在病情穩定下來後，她每天都會出門散步，天氣不好的時候，...
