如果有人把垃圾倒在你的身上，你會怎麼樣？會生氣、會拒絕、會跟那個人抗爭，對嗎？但是如果有人把垃圾倒進你的腦袋呢，你會怎麼辦？如果有人帶給你一些負面的訊息，說一些不愉快的事給你聽，你會反對嗎？還是任由他把垃圾倒給你？

這是很奇怪的事，人們會去抗拒「外在」的垃圾，但對「內在」的垃圾卻「逆來順受」。當有人把垃圾堆在你家門前，你會很不高興；但是當他們把情緒和思想的垃圾帶進你腦袋裡，你卻不會反對。如果鄰居、親友把垃圾掃到你家門口，你會說：「你在做什麼？你怎麼可以這樣？」但如果他把垃圾掃到你的腦袋，甚至連同別人的垃圾也掃進來，你會傻傻的裝進去，等到人家要離開了，你還會說「有空常來！」。你的頭就像垃圾桶一樣，接收了一大堆別人丟出來的垃圾……

他的垃圾會變成你的垃圾

你或許並沒有覺知到，你的頭腦塞滿了垃圾，而這些垃圾多半是那些你「所關心」的人給你的。因為你關心他，所以你必須聽他的抱怨，聆聽對方不愉快的總總，他不斷向你丟出它負向的能量和振波，而你繼續在吸收，直到他釋懷了，你也塞滿了垃圾。而當你頭腦塞滿了垃圾，你不自覺的也會把垃圾倒給那些你「所關心」的人。

你曾經注意過或觀察過嗎？如果某人向你訴苦，告訴你一些抱怨和譴責，你的呼吸會改變，你的臉、你的眼睛會改變，你的想法、情緒，說話的口氣也會改變。如果你很專心、很投入的聽他講，他的垃圾就會變成你的垃圾，你的整個人會開始散發出同樣的譴責與厭惡。

是Ken Kizer說的吧，「你的生命若沒有界限，別人就會進入你的生活，停留在你不希望的耽誤和他們不應該存在的地方。」許多人之所以惹了一堆事非，即是因為太涉入別人的事。

不，你不該涉入。要想擁有一個清明的頭腦，要有好的念波，就不該讓那些負向的訊息進入你的頭腦里，這是很重要的。你必須很覺醒，使進入你裡面的訊息都是正面的，其餘的都應該避免。

這些負面訊息當然也包括，你所看的書本、所看的報張雜誌、所看的電視電影……。現代人是直接由媒體吸收資訊，而媒體為了收視十之八九會影射一些火暴、聳動、麻辣的訊息，其內容往往就是情色、災難、血腥與暴力。當我們每天坐在螢光幕前，無形中也把那些負向的垃圾訊息吸納到腦袋。

你並沒有覺知你在對自己做什麼，當你在聽別人的抱怨和譴責，在聽電視電台傳播的負面訊息，你其實是在「吸毒」；如果你看一本驚聳的小說，看一部謀殺的電影，你不知道你在做什麼，你其實是在「殺害」自己。

你注意過嗎？你的心情會跟著劇情升降起伏，你甚至成了影片中的人。當影片出現一幕一幕追殺打鬥的畫面，你的心情也跟著激盪起來，你的心跳加速，手也跟著握起拳頭。假如影片很恐怖，出現陰深的通道、隱藏的恐懼、吸血殭屍、謀殺兇手及其他威脅，你的雙腿會緊靠，雙手緊抓著衣服或用手遮眼，在空檔時你會把衣服的拉鏈往上拉。假如你是在家裡，你會衝出去檢查門窗有沒有鎖好。

各位千萬別小看這種「精神暴力」，它對我們的心理和生理的影響是相當大的。有一個實驗，他們找了十二個健康的人，並且在實驗之前，先為這些人做尿液檢測，以確定他們都正常無誤。

然後，實驗人員分別給這些人看不同的影片，其中一組給他們看恐怖、看憤怒、暴力、殘酷的影片，當然，他們的情緒會隨著劇情而改變，他們變得緊張、焦慮；而另一組給他們看幸福、喜悅、快樂的影片，他們覺得高興和放鬆。過了三十分鐘之後，再個別做尿液採樣，根據尿液分析顯示，每個人的尿液都變得不同，體內的化學物質噎改變，那些感覺到緊張焦慮的人測出的結果是不正常，而那些感覺高興放鬆的人是健康的。

想想，如果一個三十分鐘的影片，會有那麼大的影響，那麼那些你每天所看、所聽、所接收的訊息呢？你想過這種「長期催眠」的毒害嗎？

潛意識被催眠

我們每一個人的大腦都有兩個層次，即意識（理性）和潛意識（非理性）。譬如說你在跟朋友聊天，你的意識就忙著談話，而你的潛意識則不斷的在吸收這些訊息；當你在聽電台、在看電視，你的意識在欣賞節目內容的同時，你的潛意識就把那些訊息儲存起來。我們在思想時，運用的是意識，但所有的思想最後都會沉浸到潛意識裡。

許多人應該都有過這樣的經驗：看到了某個舊識或影片中的演員，明明知道對方的名字，但一時就是叫不出來。結果，過了幾個小時之後，心思早已移轉他處了，才猛然想起：「他就是某某人嘛！」這就是潛意識的功能，它會記下所有的訊息，即使意識並沒有「意識到」。

科學家發現，意識腦僅潛意識腦的十分之一，就像冰山一樣只有百分之十露出水面，其餘還有九倍的部分潛藏在水面之下（怪不得叫潛意識）。由於它並沒有顯現出來，所以大家對潛意識的部分多半一無所知。

是的，你的潛意識每天都被催眠，而你卻不自知。當你每天跟朋友，跟那些三姑六婆聊天，你以為你只是在閒聊而已嗎？當你打開報紙、打開電視，你以為自己只是打發時間嗎？不，你是在催眠，是在洗腦。

媒體廣告就是最好的例子，當每一個廣播節目、每一個電視螢光幕、每一份報紙雜誌，都刊登某個廣告，比方說「奇麗面霜」，當廣告說「奇麗面霜面面俱到，清潔、滋潤、深層護膚三效合一；奇麗、奇麗、奇麗，讓你出奇美麗」只要每天重複的廣告，然後再找個皮膚水水嫩嫩的美女代言，就像催眠一樣，下一回當你到超市，到百貨公司專櫃，你就會想試試「奇麗面霜」，沒錯，這就是你的潛意識被催眠了。

同樣的情形，你以為別人對你說的話，你只要聽聽就算了，無傷大雅，如果你那麼認為，那你就錯了。我必須提醒大家，我們的潛意識並不會分辨經驗的真假，也無法分辨那經驗是誰的。每一個你所接收到的訊息，你的潛意識都「照單全收」，並且儲存起來，就好像是發生在你身上的一樣。更明白的說，如果你每天接收的都是「沒營養」的訊息，潛移默化之後，你也會變成「營養不良」的人。

因此，當我認為某個人對我說的話沒有營養時，我會轉移話題。如果那個人還繼續說下去，我就藉故離開。平常，我也不看那些沒有營養的節目和書報，儘可能不讓自己接收「垃圾訊息」。

潛意識好比園中的土壤，會無條件的接受我們所播下的任何種子；好的、壞的，它都不會抗拒。如果你所播下的都是雜草，所接收的都是垃圾的話，那麼你的花園必然雜草叢生，混亂無章，不能不慎。