愛美之心，人皆有之，每個人都想保持完美的曲線。於是市面上出現了很多減肥藥、減肥茶等減肥產品。然而，有些人擔心這些減肥藥或減肥茶，長期服用會產生副作用。您不妨選用有減肥功效的養生中藥和食物。
決明子：決明子為豆科植物決明的成熟種子，亦稱為草決明，減肥功效堪比減肥藥。《神農本草經》記載決明子性甘苦微寒，歸肝、膽、腎三經，具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的功能，可用於頭痛眩暈，目赤昏花，大便秘結等，近年來臨床上又用於高血壓病的治療。
山楂：含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、維生素C、蛋白質、脂肪油、胺基酸、酒石酸、檸檬酸、黃酮類、內脂、鮮脂酶、糖類及鈣、磷、鐵等。功效：具有擴張血管、減輕心臟負荷、增加冠狀動脈血流量，改善心肌供血、供氧、緩解心絞痛，對胸悶、心悸有一定療效。通過被脾消食積從而使血脂降低，具有輕身減肥作用。
大黃：蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。功效：攻擊導滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。能使腸蠕動增加，促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄，減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用，還能促進膽汁分泌，並使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加，有助於脂肪的消化吸收，同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用。
禁忌：脾胃虛弱、虛寒者不宜服用。
枸杞子：脂肪主要成分為亞油酸。功效：滋腎、潤肺、補肝、明目，抗衰老防治高血壓動脈硬化、降脂減肥。禁忌：宜製成減肥藥膳。
荷葉：含蓮鹼、鞣質等。功效：除煩止渴，減肥降脂。
女貞子：木犀科植物女貞的果實。功效：滋補腎肝、強腰膝、降脂減肥，能降低甘油三脂和降膽固醇的作用。
丹參：含丹參酮、異丹參酮、異隱丹參酮、維生素E。功效：活血化瘀、降脂減肥、安神寧心。
紅花：亞麻酸、油酸等不飽和脂肪酸。功效：明顯降低血清總膽固醇和甘油三酯。
靈芝：多孔菌植物紫蘭或赤蘭的全株。功效：抑制脂質的結合和轉化，達到降血脂，防止動脈粥樣硬化，減肥作用。
雞血藤：豆科植物密花豆，白花油麻藤、香花岩石藤或葉岩豆藤。功效：活血舒筋、防止動脈粥樣硬化、減肥作用。
金銀花：抗菌消炎，清熱解毒，降血脂減肥。禁忌：開水沖泡。
益母草：含益母草鹼、水蘇鹼、益母草定、益母草寧等多種生物鹼。功效：活血去瘀、消脂減肥。
菊花：有黃菊、白菊、杭菊。功效：疏風、清熱、明目、解毒、降脂、減肥。禁忌：可泡茶飲。
川芎：行氣開郁、活血止痛、祛風燥濕、除脂減肥。
山豆根：輕瀉、祛痰、消腫和治盜汗作用，適用於伴有便秘咳嗽、盜汗等症的肥胖者。
山茱萸：補腎肝、澀精氣、固虛脫、降血脂、減脂肪的作用。
五靈脂：(鼠吾)鼠糞便。功效：行血止痛、降脂減肥。
牛膝：散淤血、消痛腫、降脂減肥。禁忌：脾虛瀉泄、夢遺失精、月經過多及孕婦忌服。
半夏：含天門冬氨酸、穀氨酸、精氨酸、β-氨基丁酸等胺基酸。功效：鎮咳、祛痰、止吐、解毒、降脂、減肥。
當歸：含多種胺基酸、礦物質、維生素。功效：補血和血、活血化瘀、降脂減肥。禁忌：可泡藥酒、烹調藥膳、大便溏泄者慎服。
