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晨起空腹喝涼開水致男性不育?

專家提醒大家,眼下正是全年最酷熱時節,男性喜歡大量地飲用冰鎮啤酒,女性喜歡吃冰淇淋、喝冰飲料,很多人愛吃冰鎮西瓜。專家說,這樣人體的陽氣會不斷地消耗。

網友提問:最近有一條微博很火,說是早晨起床喝涼開水水誤傷國人三十年,男影響生育,女導致宮寒。果真如此嚴重嗎?零脂肪,無添加,有「夏日特飲」美譽的涼開水該怎么喝?晨起喝啥,蜂蜜水?檸檬水?

網上搜索:百度後發現,晨起空腹喝涼開水的保健方法流傳甚廣,經過了一夜的睡眠,人體很缺水,喝一杯涼開水不僅補充水分,還可以有潤腸通便的作用,有利於體內垃圾的排泄。網友同時貼心提醒說,為了健康,當然是先刷牙將一個晚上在口腔內的各種細菌刷掉再喝了。

很多媽媽注意培養孩子從小養成晨起喝涼開水的習慣。許多家庭主婦特意準備了大容量涼水杯,臨睡前燒好開水後倒入,保證第二天晨起時全家人都能喝上一杯,儼然成了全民公認的保健方式。進入盛夏,有些人喜歡將涼水杯放入冰箱,晨起時倒上冰水一飲而盡,頓覺提神醒腦,解暑止渴。

專家說法:記者請教了專家,專家表示:「這種習慣不好,容易傷脾胃,但不至於嚴重到男不育女宮寒,微博的說法誇張了。」

專家說,晨起空腹不宜吃生冷寒涼的東西,直接喝涼開水會傷脾胃,臨床上發現不少有此習慣的人會拉肚子,其實就是脾虛了。中醫說「相生相剋」,男性脾胃虛寒,會精血虧虛,吃的食物營養無法被充分吸收,腎為先天之本,脾為後天之本,脾虛了,性功能和生育功能可能受到影響。

有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水,覺得這樣最提神。其實,早上喝這樣的水是不合時宜的,因為此時胃腸都已排空,過冷或過燙的水都會刺激到腸胃,引起腸胃不適。

正確的保健方法是喝一杯溫水,可以早晨起來燒一壺新鮮的開水,擺涼後喝,或摻些前晚的涼開水。女性經期也不建議喝涼開水,以溫開水最好。

不少人認為晨起喝淡鹽水有利於身體健康,這種認識卻是錯誤的。研究認為,雖然人在整夜睡眠中沒有飲水,但是呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。愛美女性講究晨起喝蜂蜜水,認為這樣對皮膚好、有助於潤滑腸道排毒,但其實真相是雌激素高的人不適合喝,另外脾虛之人本來就常拉肚子也不適合喝。富含維生素C的檸檬泡水有行氣功效,建議吃完早飯後喝,可無限量暢飲,尤其適合胃脹的人,還有預防感冒功能。

專家提醒大家,眼下正是全年最酷熱時節,男性喜歡大量地飲用冰鎮啤酒,女性喜歡吃冰淇淋、喝冰飲料,很多人愛吃冰鎮西瓜。專家說,這樣人體的陽氣會不斷地消耗。女性平時如習慣喝冰水、冷飲,會痛經,嚴重的會導致宮寒。

「不同體質的人,喝不同的茶。」專家開出了三個夏季養生茶的方子,供大家參考。一般人可以喝菊花、金銀花泡茶。枸杞子、菊花、金銀花泡茶,有明目、清肝火功效。高血壓高血脂人群適合喝決明子、生山楂泡茶。

責任編輯: 李冬琪  來源:中國保健營養 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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