晚上總也睡不著？而且試過無數方法，例如數綿羊，喝熱牛奶等等但都無濟於事？
今天小編就跟大家分享一個有點詭異但很有效的助眠招數，不需要吃安眠藥！到底是什麼呢？原來就是把你的一隻腳伸出棉被外就能快速睡著啦！你一定沒聽說過吧？
讓身體降溫，更快進入夢鄉
《紐約雜誌》的動畫影片解釋了這樣做的原因，原來這一切都跟身體的體溫有關！當人的身體在處於高溫的時候會讓人有警覺性、反應時間變快等好處，但是這些好處在你需要睡覺的時候其實都不重要！所以當我們要睡覺的時候就必須把身體給降溫！相信大家都試過在天氣冷或冷氣房的時候特別想睡吧？因為當你的身體溫度稍微降溫了1-2度後，大腦會更容易放輕鬆使你更容易入眠。
相信很多怕冷的童鞋都會想問為什麼這麼多地方不露偏偏要露最怕冷的腳部呢？原來人體的手掌和腳掌有兩個優點：
第一，它們都沒有汗毛幫助保暖；
第二，它們是身體的散熱出風口，當腳感覺到冷空氣時，就會傳遞命令給身體其他部位，讓身體溫度漸漸下降，以幫助你進入睡眠階段。
雖然乍看之下有點詭異，但聽起來好像還有點道理，不如今天晚上睡覺前就來親自實驗一下，看看把腳伸出棉被外究竟有沒有效吧！
