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中年危機,十種病症「撲面而來」,能躲過去的都是高手

俗話說“四十以前人找病,四十以後病找人。”中年是人一生的頂峰時期,是為社會做貢獻的黃金時期,但中年又是承受事業壓力、家庭壓力、角色壓力最多的階段;同時又是處於許多重要變化、重要轉變的時期。人們常說更年期是多事之秋,這恰恰是中年身體變化的生動寫照。

中年生病的一些信號!

人到中年,難免有些毛病,然而很多人發現生病時卻已經很重了,有的甚至失去了治癒的機會。大部分的疾病都有一些告警信號,依據這些信號對照自己的身體狀況,會對早期發現身體的疾病有一定的益處。

一、小便增多,常上廁所,晚上口渴。或小便頻繁,尤其是夜尿增多,尿液滴瀝不凈。要小心是否得了糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。

二、上樓梯或斜坡時就氣喘、心慌,經常感到胸悶、胸痛。要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化症等。

三、近日來常為一點小事發火,焦躁不安,時常頭暈。要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化症等。

四、近來咳嗽痰多,時而痰中帶有血絲。要小心是否得了支氣管擴張、肺結核、肺癌等。

五、食欲不振,吃一點油膩或不易消化的食物,就感到上腹部悶脹不適,大便也沒有規律。要小心是否得了胃病、肝膽疾病或胃癌、結腸癌。

六、近來酒量明顯變小,稍喝幾口便發困、不舒服,第2天還暈乎乎的。要小心是否得了肝臟病、動脈硬化等。

七、胃部不適,常有隱痛、反酸、噯氣等癥狀。要小心是否得了慢性胃病,尤其是胃潰瘍或胃癌。

八、最近變得健忘起來,有時反覆做同一件事。要小心是否得了腦動脈硬化,腦梗塞(腦軟化)等。

九、早晨起來時關節發硬,並伴有刺痛,活動或按壓關節時有疼痛感。要小心是否得了風濕性關節病。

十、臉部眼瞼和下肢常浮腫,血壓高,多伴有頭痛,腰酸背痛。則可能是患了腎臟病。

中年養生注意“七忌”

一忌“饞”

少年長骨,青年長肉,中年長膘。這是人體生長發育的規律。中年人為了預防身體發胖,除經常運動外,尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時,晚餐不要吃得太飽,一般以五成飽為宜。

二忌“懶”

人到中年,常覺得兩腿沉重,腰酸背痛,因而不愛運動,這表明衰老已悄然來臨。為此,中年人應切忌懶惰,要根據自己的身體和工作情況,經常從事一些力所能及的體育運動和體力活動。適當做些家務勞動,也不失為一種很好的鍛煉。

三忌“勞”

中年人肩挑工作、家庭兩副重擔,而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度,就會積勞成疾。因此,中年人應牢記,不要勞累過度。

四忌“欲”

人到中年,為避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事過度,會傷神損壽,影響健康。有的中年人靠“壯陽葯”以求無度淫樂,這無異於自殘。

五忌“怒”

百病生於氣,氣不和,就容易演變成致病的有害因子。因此,中年人切不可動輒生氣,大發脾氣。應該牢記:“牢騷太盛防腸斷,風物長宜放眼量”。

六忌“愁”

人或因工作,或因家庭,思想負擔太重,容易多愁善感,這種情緒很容易催人衰老。為此,中年人要做到遇事學會排解,泰然處之,不要動不動就愁腸百結。

七忌“酒”

有些中年人常常飲酒過度,一日無酒便食不甘味。殊不知,酒精攝入過多會損害肝臟功能,影響腎、脾和消化系統健康。為此,中年人最好戒酒,非飲不可時,宜飲些低度酒,或以茶、果汁代酒。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:愛微幫 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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