肝臟是人體重要的排毒器官，所以對於我們來說，重視肝臟健康是十分要緊的事情。生活中或多或少的生活習慣都會讓我們的肝臟受到損傷，那麼，肝臟不好怎麼調理呢？
肝臟不好怎麼調理
眾所周知，肝臟是人體幾大器官中較為重要的一種，如果沒有好好的保護，會引起很多疾病，尤其是身體的排毒系統會受到損失，從而引發其它的疾病。所以及時的調理肝臟很有必要，一天之中，調理肝臟最好的時間便是早晨，所以，大家一定要抓住這個時機。
1.先喝一杯250毫升的溫開水
很多人會在早上醒來後口渴，這是因為長達一晚的睡眠讓身體水分流失，早上喝水是一件好事，儘管不渴也要喝一杯溫開水，這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時進行通便，防止便秘，水溫在30度左右最為適宜。
2.喝完水之後去排便
有研究表明，人在進食後的十二小時，體內食物會經過系列分解，變成糞便排出體外。所以早上在我們喝過水之後，是排毒的最佳時期，這個時候飲水再排便，更有利於毒素乾淨的排出。而如果長時間不排便，糞便就回聚積在腸道內，重新被吸收，加重肝臟毒素。
3.吃早飯
肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分。膽汁是高度濃縮的液體，用於消化食物。如果不吃早餐，膽汁就排不出去，就會沉澱結晶，產生結石，所以吃早飯是非常有必要養成的習慣。
肝臟不好，吃什麼
除了重視早晨的調理，平時的飲食也是需要改善的。古人常說病從口入，可見吃這件事對於肝臟健康來說也很重要。那麼，肝臟不好吃什麼才是真正有利的呢?下面就讓小編給大家介紹下吧。
1、葡萄
中醫的角度來說,葡萄性平,味甘酸,無毒,中醫認為:葡萄可以補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎宜肝好氣色。
2、黑木耳
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
3、保健品
幾百年前台灣民眾就服用牛樟芝熬煮的湯汁來治療及預防肝臟疾病,至今牛樟芝更成為當代人養肝護肝、排毒保健的首選。每天早晚各含一塊百年芝王牛樟芝讓健康、乾淨的肝臟維持人體正常活動。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔含維生素A、B族維生素等,有益肝明目,通便防癌的效果。
5、枸杞
枸杞除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力,每天吃一小把具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。
