秋冬季節降水較少，人們通常會感覺非常乾燥，如果再是一個吸菸者，那很容易出現喉嚨難受、咳嗽等症狀。尤其是那種經常在凌晨3-5點咳醒的話，說明你的肺部出現問題了。如果你不確定的話，如果再有以下這兩個身體特徵，就可以肯定你的肺已受損。
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抽菸超過5年，如果身上有這2個「凸起」，說明你的肺已受損
1、皮下結節凸起
皮下結節的突起這是指的可能會在體表皮膚下形成疙瘩狀的結節，一般情況下這樣的結節會發生在身體的各個部位可能並不會引起重視，因為不會感覺到疼痛，也不容易引起注意。
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如果有皮下結節的凸起的話，就很容易影響到肺部、腦部，眼睛等身體上各個重要器官的一些健康，所以特別是吸菸的人一定要注意皮下結節是否已經凸起了，如果已經發現了，就及時的去醫院檢查一下。
2、頸部淋巴腫大凸起
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頸部的淋巴結腫大凸起也是非常需要提高警惕的一個現象，淋巴的健康是非常重要的，尤其是頸部鎖骨周圍的這些淋巴如果有腫大凸起的現象，按壓的時候還覺得非常的堅硬，但是並不疼痛，不疼痛，不說明沒有問題，多半是因為炎症引發的。如果一旦發現也應該立刻去醫院檢查。
現在抽菸的年輕人越來越多了，而老菸民想戒又戒不了，抽菸一時爽，可是積累下來的煙毒對肺的危害隨著年齡的增長逐漸出現。那我們該如何減少抽菸對肺的傷害？
尼古丁的「死對頭」，丁香葉桂花茶，長期抽菸的人，每天喝幾口，肺更健康
丁香葉桂花茶自古就被人們用來止咳化痰，是中醫的食療方。長白山丁香葉是一種東北地區特有的丁香品種，品質以長白山為最佳。長白山丁香全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。
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要想更能發揮丁香葉止咳化痰的功效，可搭配廣西的金桂。廣西的桂花具有止咳化痰的功能，可溫肺除濕而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將丁香葉和桂花一起製成丁香葉桂花茶，潤肺止咳的效果能加倍。
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