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腎好不好 看耳朵 看手指 看排尿!養護腎臟健康 謹記3多、3少

腎,是身體的重要器官之一,是為「先天之本」,也是「生命之源」!

腎,是身體的重要器官之一,是為“先天之本”,也是“生命之源”!

腎臟,相當於身體的“凈化器”,不僅要過濾和清潔血液,還要將無用的廢物排出體外,可見,一顆健康的腎,多麼至關重要!

腎功能不好的人,通常可以從三個方面知道!

一、腎好不好,看耳朵

1、耳失聰

《靈樞·脈度》中講到:腎氣通於耳,腎和則耳能聞五音矣。

腎為藏精之臟,腎精充沛,則髓海有餘,耳竅濡養有給,表現為聽力聰慧;

若腎精虧損,則髓海空虛,耳失所養,出現耳鳴耳聾。

2、耳垂小

腎臟好的人,耳垂通常是飽滿且厚實的,這說明他的腎精充沛。

如果一個人,耳朵輪廓小,耳垂偏小且薄,則說明這個人腎精不足,腎氣虧虛。

3、耳變黑

如果一個人的耳朵,開始變黑,這種變化是腎氣衰敗的跡象,這類人群多半也有怕冷的表現。

《黃帝內經》有講,黑屬腎,腎色黑。

所以,但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑等,都是腎功能不好的表現。

二、腎好不好,看手指

1、無月牙指

正常來講,以雙手有8個以上半月牙為最佳。

如果半月牙痕越少,則表示精力越差,體質越寒,免疫力也不會太好。

就中醫來講,半月牙少,表示陽虛,陽虛生內寒。

如果一個人雙手的手指上,半月牙痕都很少的話,那麼腎臟不會太好;如果是男性,那麼十有八九屬於腎陽虛了。

2、兩截甲

兩截甲,又稱林賽氏指甲,是指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色,接近護膜的一半呈白色;

如果指甲出現這種狀況,可能是慢性腎衰竭的一個跡象。

3、杵狀指

亦稱鼓棰指,表現為手指或足趾末端增生、肥厚、呈杵狀膨大。

常見於心肺疾病、肝硬化、甲狀腺功能亢進等患者,也有少數是因為腎臟出現問題導致,比如慢性腎盂腎炎。

腎好不好,看排尿

1、尿色異常

正常人的尿液是淡黃色,透明的

如在正常的飲食情況下,會出現紅色,黑色,褐色,白色,綠色等異常顏色,多是腎炎,腎衰竭,尿毒症等疾病的臨床表現。

2、泡沫尿

腎好的人,其尿尿的張力低,不易形成泡沫;

如果尿液中含有泡沫,且不易消散,說明腎出了問題,導致尿液中尿蛋白多而形成泡沫。

3、排尿困難

排尿困難可能是由於腎功能衰竭,無法生成尿液;

也有可能是腎臟本身無病,但尿液蓄積在膀胱里,膀胱里尿管,充滿了尿液,但排不出來,這叫做尿瀦留,尿瀦留是膀胱病變。

養護腎臟健康,謹記:3多、3少

【3多】

1、多泡腳

腳底是神經的分布位置,如果日常能夠養成經常泡腳的習慣,就可以起到疏通經絡,養護腎臟健康的作用。

此外,“寒從腳起”,多用熱水泡腳,可驅寒暖身,以有助腎臟健康。

2、多喝茶

花楸桑果茶,泡水喝,可益腎精,抗衰老,保護腎臟,更健康。

用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花,搭配在一起,泡水喝,可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。

中醫講,黑色入腎,黑果花楸,對於腎臟健康有益,其含有豐富的花青素、多酚等,抗氧化極強,可延緩衰老,促進細胞新陳代謝。

洛神花,泡水喝,有助於排結石,減少腎臟內結石的形成,保護腎臟健康。

桑葚果入葯,始載於《唐本草》,其味甘,入腎經,益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。

黑果枸杞,是一種獨特的葯食兩用植物,具有補腎益精、生津止渴、補腦、抗衰老和活絡通經作用。

這幾種搭配在一起,泡水喝,補腎益精,延緩衰老,保護腎臟健康,十分有益。

3、多吃黑

中醫認為,五色對五臟,黑色食物最能益腎。

另外,黑色食物,不是指絕對的黑色,也泛指深顏色的如紫色、褐色等,它們一般有滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。

糧食類:黑豆、黑米、黑穀子、黑玉米、黑芝麻、黑綠豆等;水產品類:黑魚、青魚、泥鰍、海參、紫菜等;畜禽類:烏骨雞、黑驢、松花蛋、黑山羊、黑豬等;蔬菜類:黑蒜、黑木耳、蘑菇、黑芋頭、食茱萸、黑胡蘿蔔等;果品類:黑枸杞、藍莓、烏梅、黑棗、桑葚、黑葡萄等。

【3少】

1、少縱慾

心理學家研究,超長時間的歡愉,對愛.愛沒有益處,它只能滿足一小部分男人虛幻的滿足感。

而臨床證明,持續時間過長,女性比較容易引起泌尿感染,月經紊亂等;

男性容易引發前列腺炎等。還容易導致腎.虛,腎功能障礙等。

所以,學者研究發現,實質運動在7-13分鐘為宜。

如果超過這個時間,就很容易感到疲憊,且較難恢復體力;少於這個時間,則會有意猶未盡之感。

2、少高鹽

“腎為水臟”,調節體內電解質平衡。

如果平時,鹽吃得多,吃得太咸,則會加重腎臟的排泄負擔,引起身體部分水腫,甚至會導致血壓升高。

當腎臟血流量不能維持正常流量時,很容易誘發腎臟疾病。

3、少憋尿

人們在有尿的時候,就應順其自然地排出,如果長期有“憋尿”的習慣,則是違背了這種生理的自然規律!

長此以往,會導致尿液長久滯留膀胱里,很容易滋生細菌,使細菌逆行,造成腎臟感染,而長期的腎臟感染,更容易形成腎臟疤痕,導致腎功能下降。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:健康生活八十年 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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