人體毒素,指的是體內多餘的垃圾。
其來源主要有兩個:食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留;環境中得來的各種污染在體內沉積。
自由基是對人體造成最大危害的內毒。
如何判斷,身體各器官是否「有毒素」?如何排出體內毒素
1、鼻頭髮紅
如果一個人,臉上其他皮膚都是正常顏色,但是鼻頭卻格外發紅的話,說明他的肝臟「藏毒」了。
這是因為,肝臟受損藏毒時,肝臟的解毒能力就會下降,體內的毒素堆積,引起內分泌失調。進而導致鼻頭微血管擴張充血,出現鼻頭髮紅的症狀。
2、指甲變形
健康的指甲中部隆起,邊緣彎曲向下。
若是指甲的中部不凸起,邊緣翹起,這樣的指甲往往與肝陰血不足有關。指甲需要肝陰、肝血的滋養,一旦養料不足,指甲的狀態就會異常。
3、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用,平時肝臟內積蓄有鐵成份。
肝細胞遭到破壞的話,肝細胞內的鐵會流入血管,使血液內鐵成份增加,導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。
因此,當出現臉色發黑徵兆時,一定要警惕是否肝受損了,並要及時護肝。
1、多歡笑
肝臟,喜條達,惡抑鬱,所以,日常要注意多歡笑,不給肝臟「添堵」,減少肝臟壓力,促進肝臟健康。
多歡笑,可以適當聽聽音樂,或者與好友談談心。
2、黃花苗根茶
黃花苗,十分常見,其根莖,具有很好的護肝作用,將其洗淨,切段,製成茶,泡水喝,可降低寒性,對於肝臟健康,十分有益。
中醫認為,黃花苗,入肝經,擅長排肝毒,跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明,黃花苗的根,含有的甾醇類物質,能夠使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,從而在一定程度上起到保肝作用。
此外,其有效成分,還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷,解除內毒素導致的毒性作用,增強肝臟的再生能力。
北京衛視《我是大醫生》節目曾報導,用黃花苗根泡水喝,對於排肝毒,預防酒精性肝損傷效果顯著。
經常泡上一杯黃花苗根茶,可以排肝毒,防肝損,保護肝臟健康,十分有益。
3、吃護肝食
中醫講,青色入肝,肝喜青色。
日常多吃青色的食物,有利於肝氣的循環和代謝,促進肝臟排毒;
還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。滋養肝臟的同時,為之提供營養,助肝臟更健康!
1、肩膀疼痛
肩膀出現疼痛、酸痛的感覺,一般人很難聯想到是肺部疾病引起的,所以大多會把這種情況當做肩周炎等關節疾病來治療。
其實,肩膀疼痛,可能是肺部疾病的症狀,因肺尖部位離主支氣管比較遠,肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨,這些部位神經都比較豐富,所以會產生疼痛感和灼熱感。
2、咳嗽加重
吸菸的人,偶爾會出現咳嗽的現象,這應該可以說是常見的。
但是,如果在晚上睡覺的時候,咳嗽加重,出現劇烈咳嗽,你就要注意了!
出現這種跡象,表明肺部已經嚴重受損了,勸你越早戒菸越好。
3、拇指變形
正常拇指:指根粗,指尖略細;顏色飽滿有光澤,靈活有力;
異常拇指:拇指變形,常見拇指末節肥大,根部縮小;此為肺氣不足,是肺經缺氧的表現。
1、遠離污染氣
肺為清虛之髒,霧霾、大氣污染、裝修甲醛等有害氣體,都會傷害它。
導致肺泡內痰飲積滯,上下氣不流通,血液不能正常循環,損傷肺部健康!
所以,碰到空氣品質不好的時候,儘量佩戴口罩;裝修房內,及時通風。
2、減少憂傷
一個人,如果過度悲哀,或是過度憂愁,極容易損傷肺氣,導致肺氣運行失常;
進而使肺部內的氣機失調,受到損傷,引發經常性的咳嗽,這也是最典型的肺部疾病反應信號。
而中醫講,常笑宣肺。也就是說,大笑能使肺擴張,在笑中會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。
3、經常擴胸
日常做擴胸運動,可疏通肺部經絡,鬆弛肌肉組織,促進肺部血液循環,有利於雜質的排出。
每天堅持10分鐘左右,可提高心肺功能。
1、腹部異常
腸道疾病引起的腹脹、腹痛等,初期多為間歇性,後期會逐漸轉變為持續性。
表現為腹脹不適、消化不良等。
有的人,會出現腸梗阻,腹部劇痛,排氣受阻的急性症狀;也有出現慢性腸梗阻,如陣發性腹痛、腸鳴音亢進、便秘、糞便帶血和粘液等。
2、臭屁熏天
如果,在沒有進食大量刺激性食物,或過量肉類,卻放了腥臭屁,聞起來像臭魚爛蝦一般的腥臭味,或者是血腥味的屁,那麼很有可能是腸道炎症或腸癌。
這是因為,腸道內如果發生了病變,腫瘤會導致潰瘍、糜爛、出血等,加上細菌的分解發酵,就容易出現異味,一定要警惕。
3、腹瀉多
腸道出現炎症,潰瘍,息肉,腫瘤等疾病是,使腸道的內環境改變,影響腸道的健康。
所以可能會出現長期的腹瀉,腸道的功能紊亂,排便出現異常。
有的患者也會出現長期的便秘,或是便秘和腹瀉交替出現等表現。
排便是腸道正常的生理功能,一旦出現異常,多是腸道發生病變。
1、避免久坐
久坐不動,身體消耗的熱量就比較少,同時現在人的飲食習慣又大多不健康,攝入的脂肪,蛋白質,糖分等往往都是超標的狀態。
不運動,腸蠕動就會減弱,腸道代謝產生物容易在腸內滯留,其中的某些有害成分可較長時間刺激結腸黏膜和腸壁,就容易讓腸道發生病變。
2、多喝水
水,是最好的排毒劑;
身體水分不足,會導致大便乾結,引起便秘。
便秘會使有害物質過久地停留在腸道之中,從而導致腸道疾病。
所以,日常一定要補充足夠的水分,正常來講,每日用水量應在1500-2000毫升左右。
3、蜷腹動作
屈膝,做卷腹動作15次,每日5組以上;
這個小動作,有助於健脾理氣,增強胃腸動力,促進胃腸蠕動,使機體恢復自身節律。