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牙膏該不該沾水?這些習慣讓牙都白刷了

每天早上起床後,你都怎麼刷牙的呢?牙膏沾水?牙刷沾水?帶著睡眼惺忪的倦容,模模糊糊地拿起牙刷沾水,接著擠上牙膏開始刷牙…。Stop!從這點開始你就做錯了是牙膏沾水。

現代人飲食豐富,越來越注重口腔清潔的保養,刷牙的正確方式也一直被修正。從前我們習以為常的習慣,往往一不注意就會成為影響健康的關鍵!到底還有那些刷牙的習慣與觀念是我們一直以來都誤會的呢?

為什麼刷牙前牙膏不能沾水?

如果牙刷是濕的,擠上牙膏後,就容易起泡沫,嘴裡有太多泡沫,人就感到已經刷了很長時間的牙,認為可以結束了,而這時牙齒還未真正被刷乾淨。

正確方法:牙刷不沾水,擠上牙膏慢慢刷,慢慢產生出細微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

常見刷牙錯誤

牙刷刷頭太大

每個人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內執行清潔時會不夠靈活,也無法清潔到每一顆牙齒。建議選擇比普遍市售牙刷較小的刷頭,最好比一顆臼齒稍大即可,這樣刷牙時也才不會因刷頭過大,刷過去一整排以為刷乾淨了,結果卻沒有徹底清潔到每一顆牙齒。

冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛,而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發現,這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

橫著刷牙

多數國人採用橫向刷牙的形式,這對牙齒是一種磨損,橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時還可能導致牙齒根部缺損、牙齦受傷、牙本質敏感等問題。

刷牙時間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣,但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒和牙齦縫隙里的無色細菌,是導致牙齦發炎的原因。每次刷牙建議要保持一分鐘半以上,徹底地刷潔每顆牙齒。

起床就刷牙

很多人每天早起刷牙,然後吃早餐。這樣的結果是,牙膏里的有效保護牙齒成分並沒有太多機會留在牙齒上,而是隨早餐吃到了肚子里。

建議早上起床後用漱口水或清水漱口即可,由於前一天睡前已有清潔、因此隔天早上無須過分清潔,待用完早餐再清潔刷牙,便可讓牙膏充分地發揮保護牙齒作用。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:媽媽經 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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