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白天不咳嗽 一到晚上咳到睡不著?學會解決後終於能睡個安心覺

開篇小九來問問大家,有沒有這種體驗:白天整個人沒啥問題,但是一到晚上躺下就開始斷斷續續咳嗽,特別是凌晨或者清晨左右,每一次都感覺要把整個肺咳出來,喉嚨癢得受不了,喘不過氣,就是要把一口老痰咳出來才痛快……

有很多咳嗽的人白天都不會怎麼咳,但是一到晚上就會不停的咳嗽,咳起來不停歇,不僅自己反感,還影響到身邊人的休息。有時咳嗽久了還會引起其他病症,許多人對這種情況不太了解,也不知道是什麼原因造成的,下面就給大家介紹一下,幫助大家解決問題。

經常晚上咳嗽,有哪些原因?

1、夜間氣管敏感會引發咳嗽

夜間由於神經的變化,氣管的敏感度增高,白天不容易引起咳嗽的刺激,在夜間可能會引起。此外,夜間時呼吸道的分泌物增多了,也容易引發咳嗽。

2、躺著時肺部受限會引發咳嗽

夜間出現咳嗽也可能是姿勢問題。許多人即使不睡覺,也喜歡躺在床上。如果身體處於平衡的狀態,這樣腹部器官和肌肉也會跟著上提,這樣就會導致肺部舒展受到限制,就很容易出現咳嗽的情況,並且可能越來越嚴重。比如很多人躺著就愛咳嗽,但是一坐起來就沒事了,也是這個原因造成的。

3、房間太乾燥會引發咳嗽

晚上睡覺時,環境同樣非常重要,影響睡眠質量。如果晚上出現咳嗽的情況也可能是睡覺環境太過於乾燥引起。想必這一原因很多人都了解,如果太過乾燥,呼吸道容易受刺激,這樣就容易咳嗽。晚上睡覺本來就是消耗人體水分,如果環境過於乾燥,無疑是「雪上加霜」。

4、睡前飲食不當

很多人都存在不良飲食的習慣,經常吃辛辣刺激的食物可能會導致胃酸反流。晚上躺下時,胃酸反流更嚴重,可能會刺激呼吸道引發咳嗽。尤其是睡前吃不好消化的食物,加重了胃部負擔。

那麼如何解決晚上咳嗽的問題?

1、試試加濕器

如果是因為乾燥的環境使咳嗽加劇,那麼可以打開加濕器,在睡覺時可以給空氣增加些水分,增加濕度幫助緩解喉嚨並防止咳嗽。但加濕器也不宜常開,過多的水分會導致黴菌生長,黴菌也是一種過敏原,導致更多咳嗽,讓卧室濕度水平達到50%就是很好的標準。

2、喝喝蜂蜜茶

蜂蜜加熱茶可以起到緩解咳嗽,舒緩喉嚨,減少刺激,並鬆動黏液。

3、墊高枕頭

​適當地把枕頭墊高一點能確保呼吸道暢通,減輕胃酸反流,從而減輕夜間咳嗽。此外頭部墊高一點還能減輕心臟負荷,避免反射性咳嗽。

但是要注意不能單純只墊頭部,否則頭部會與脖子、後背形成一個夾角,時間長了傷及頸椎。最好是從頭部、頸部、背部從高到低同時墊高,墊高枕頭只能起到緩解作用,想要根治還是要追尋根源,治標治本。

4、考慮用藥

如果咳嗽得非常嚴重,可能就需要咳嗽藥來緩解,可以諮詢醫生,服用止咳藥物。咳嗽是由於延髓的咳嗽中樞直接控制,止咳藥對咳嗽中樞具有抑制作用,而且可以顯著改善咳嗽癥狀,有效鎮咳。

責任編輯: 王和   來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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