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長期喝燒開的自來水 不碰桶裝水、礦泉水 身體會變成什麼樣?

人不可一日無水,缺水會讓身體變得更加乾燥;「飲水」一事更是生活中最為基礎的事情,一個杯、一壺水、另外加上一張嘴,此「事」即成。水的種類有很多,特別是在現在這個快速發展的時代中,所以很多人就患上了「選擇困難症」。和礦泉水、天然水、負離子水等所謂的「高端水」相比,「燒開的自來水」貌似很廉價,所以很多人現在並不選擇飲用它;但是,平凡的物質未必不好,對於「燒開的白開水」,真實的東西(原理)並不是傳言中說的那樣。

長期喝「燒開的自來水」,對身體會有啥影響?

其實,只要您燒開的自來水是安全、衛生的,質量得以保證,飲用之後並不會對身體造成壞的影響,同樣會起到解渴、補充水分、維持健康體溫以及促進新陳代謝等多種作用。

也就是說,「燒開的白開水」也是水,它並不比那些「昂貴的水」差。只要您能按量飲水,喝安全、衛生、適溫的白開水,必然會促進身體的健康,預防便秘、長痘等缺水癥狀。

請您明確一件事:

飲水一事,主導名詞是「水」;有些人認為「喝礦泉水更健康」,因為可以補充礦物質元素;這是一個誤區,飲用水並不是補充礦物質元素的主要載體,因為水中根本沒有太多營養物質;食物才是各類營養素的主要提供者,請正視這個問題。

白開水,是「最划算的水」:

相比市面上的其他水,白開水更加「實惠」,不需要您花費更多的「財富」。白開水是目前來看「最符合人體需要的飲用水」,在其煮沸之後,硬度和水質都得到了改善,建議大家選擇,是一種「經濟水源」。

喝白開水,一些細節同樣應該做到:

「水溫」合適,才能滋養身體:

有些人喜歡喝「冰水」,然而冰水會讓你的胃腸黏膜突然遇冷,導致原本開放的毛細血管出現收縮,增加腹瀉、腹痛等胃腸不適癥狀的發生風險。

有的人喜歡喝「燙水」,然而過燙的水容易刺激並損傷食道黏膜,增加食道炎等問題的發生風險,不利於身體健康。

綜合考慮,推薦大家喝「燒開之後晾溫的白開水」,溫度接近於體溫,40攝氏度左右即可。

「小口喝水」更健康:

「喝水」是一件有益健康的事情,但不可一次性大量飲水。快速大口喝水會迅速稀釋我們的血液,從而就會增加心臟的負擔,也容易吞入更多的氣體,導致打嗝等問題出現。

小口飲水慢慢喝,循序漸進慢慢咽下,飲水習慣更「優秀」。

白開水,最為「實惠的飲品」;促新陳代謝,維持健康體溫,預防便秘等乾燥問題;願人人學會飲水,人人能把飲水當成「重要之事」;白開水,安心喝,健康喝。

責任編輯: 王和   來源:王思露營養師 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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