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打坐能打開經絡 改善體內臟腑機能 越早練越好

很多人都愛翹二郎腿,二郎腿不管是從美觀上還是健康上,對人體都沒有什麼好處!如果忍不住翹腿,那你還不如雙盤腿呢,功效多到你想不到!

-關於雙盤腿-

1.雙盤人人可練,即使60歲開始練起,

2.雙盤練得不僅是筋骨,而是把經絡全部打開。

3.如果練成,並每天堅持雙盤坐20分鐘,可保70歲登山如小伙。日常基本百病不生。

4.雙盤練成後,打坐就不會再腰疼。腎氣充足,甚至想弓著腰坐都不可能,氣足的會把脊背頂的很直。

5.開始練幾天之後,就會持續的腿疼,然後會腰疼。不練的時候也一直疼。6.具體的練法是上座之前做些開胯運動,然後試著雙盤,直到盤上,然後忍痛,直到時間越來越長。

7.練雙盤,能迅速促進胃腸蠕動。即使飯後立即開練,20分鐘後胃就全部排空了。

8.雙盤不僅打開腿部經絡血脈,而且會打開胯關節。

9.雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈,為了打通動脈,心臟會加大力量泵血,因而能打通腿部血脈。

10.在打通腿部血脈前,由於雙腿動脈不過血,因此全身血液都集中在上半身,而此時心臟又在加大供血力量,因此,五臟六腑會得到大量的供血,迅速改善臟腑機能,並促進大腦供血。

如果你是一名白領,並且已經集齊了久坐、燒腦、加班這三顆「龍珠」,那你就要召喚神龍,啊不,召喚瑜伽師了!

每天盤腿,可以鍛煉你的腰部及腿部力量,緩解因久坐而產生的坐骨神經痛。而且當你工作壓力過大、腦子失靈時盤盤腿,腿部的血液循環能促進大腦的供血,盤完思路立馬清晰,還你一個能量爆表的自己,分分鐘把工作煩惱KO!

如果你是一名超級媽媽,每天要照顧寶寶、料理家務忙到頭暈,那你也應該加入盤腿大軍!

雙腿盤的體式可以緩解你長期積累下來的腰背疼痛,預防脊柱疾病的發生。

而且,雙腿盤的姿勢可以打通腿部血脈,可以改善女性月經不調,緩解痛經和月經量過少,要知道,月經得到調理,內分泌問題也會跟著解決哦!所以雙腿盤對女性有巨大裨益!

再如果你是一名男士——男士怎麼了,男士盤腿的好處多著呢!每天睡前盤一盤,鍛煉筋骨,打開經絡,改善體內臟腑機能,促進生理系統循環,而且有助於維護腎臟和前列腺的健康!

責任編輯: 宋雲   來源:經絡技巧 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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