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動不動就出汗的人和很少出汗的人 哪種更健康?讓醫生告訴你答案

生活中我們常常會發現,有些人可能坐在那裡一動不動或者是吃著飯的時候就汗流浹背地,止不住地流汗。而有些人,就算天氣再熱,運動量再大都不一定會出汗。這兩種人在互相羨慕的時候也會總是覺得自己是不健康的,那麼這樣的情況到底好不好呢?出汗多和不出汗的人哪一種相對更健康?我們一起來看看吧!

動不動就出汗的人和很少出汗的人,哪種更健康?聽聽醫生告訴你答案!

有的人覺得,汗是排毒的一種形式,所以說多出汗,對於身體肯定是有好處的。但是其實未必,如果不是因為高溫、運動或者是勞作(運動和勞作屬於主動運動而出的汗,被稱為主動出汗,它有利於保持人體內的溫度,散發熱量,是有益於人們身心健康的。)等情況,出現異常大的出汗量或是疾病的徵兆,比如甲亢、低血糖、嗜鉻細胞瘤、糖尿病、更年期綜合症等。

而那些即便天氣再熱也很難出汗的人,身體也未必健康,這樣的人平時是比較怕冷,畏寒的,如果是冬天就感覺非常難熬了,這樣的人其體質屬於陽氣不足的體質。身體比較虛弱,這樣就不能夠進行正常的排汗,而水分若是在體內排不出去,會很容易導致身體內的濕氣加重,陽氣的損傷會變得更厲害,與健康也不利。

所以說,不管是出汗多還是出汗少都不是很好的一種結果,我們應該是該流汗的時候流汗,不該流汗的時候不出汗,這樣才是一種健康的狀態,那麼一個正常人一天出多少汗才是正常的呢?這個其實是沒有一個標準的,如果說是正常排出的汗液(高溫、運動、勞作),只要及時飲水不造成脫水,不管多少都是對身體沒有壞的影響。而如果一直排汗很多或很少,那就是體質的問題,要及時的調理。

下面就分別給出三個調理的方法,大家不妨試試:

出汗多的人

多吃百合

用百合20克、江米50克、白糖少許煮粥食用,不但能吃飽,還有潤肺止汗的作用,適用於肺熱汗多的人。百合含有粘液質,有很好的潤燥和清熱的作用。江米能收斂人體自汗,以它熬粥妙不可言。

注意忌口

生活中每個人都會有自己的愛好,在食物上可能會有特別喜歡或者是討厭的,喜歡的就使勁吃,不喜歡的就一點都不吃,其實為了身體的健康著想,有些食物就算是再喜歡,也應該控制自己以後別吃了,比如忌食辛辣或者是生冷的食物,還要儘可能的戒菸戒酒,不管是自汗還是盜汗的人,都要忌口,少吃為好。

不要長期待在空調房裡

很多人覺得自己出汗多,就應該經常吹空調,這樣其實也是不對的,吹空調會使人的毛孔變得遲鈍,並且因為受冷而長期處於一種收縮的狀態,進而影響到排汗系統的正常生理功能,使得原本就不正常的排汗系統更加不正常,最好是在早晨或是傍晚太陽較小的時候,不妨多出去走走,做一些戶外運動,對於體質的調節是比較好的。

出汗少的人

泡澡

當皮膚外界環境溫度高於或者等於機體皮膚溫度時,蒸發才是機體唯一的散熱途徑,如果你不出汗的話,那麼不妨用泡澡來輔助自己出汗,讓身體發揮正常的汗量,要注意泡澡水溫不要太燙,38度左右就可以。

促進消化

出汗少或者乾脆不出汗,很多是因為消化系統不好導致氣血的運行跟著變慢,進而再拖慢消化和吸收。使得消化不良、代謝不足、體內廢物沉積,晚上就睡不著,睡不好。日常可多吃一點健脾促消化的食物牛奶、菜湯、蘋果、包菜、麵條等。

運動

出汗少的人要多運動,運動可以幫助排汗,通過排汗的方式將體內堆積的毒素、水分及時排出,還能夠幫助通經活絡,活動身體器官同時還能夠幫助調節神經的功能,改善微循環系統,擴張周圍小血管,促進人體五臟六腑的功能。有氧運動跑步、跳繩、游泳、等都是不錯的,若不想出門也可以將各種擦地板、掃地、倒垃圾、擦窗戶等家務,每天做一遍。

責任編輯: 宋雲   來源:祥光堂 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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