談起長壽之道，大家或許想到的是不抽菸、不喝酒、多運動、多素少葷。然而，有些長壽老人的生活方式卻一塌糊塗，甚至一些人抽了一輩子煙、喝了一輩子酒，卻依然長命百歲。這又是為什麼呢？據有關調查研究發現，那些長命百歲的老人們或許有著不同的生活習慣，但是他們大多有一個共性，那就是「心態好」！
事實上，保持良好的心態才是最好的長壽之道，這不，日本就進行過多項研究表明，有一個動作不僅對心態好，還對健康好，有益於長壽，下面我們就一起來看看吧！
日本研究發現：這個「動作」能讓你更長壽，很多人卻要「矜持」！
俗話說得好「笑一笑十年少」，我國古人真是太有智慧了，一句俗語中卻透露著養生長壽之道。
日本的多項研究表明，開懷大笑相當於有氧運動，人在大笑時，腹肌及人體的多處肌肉都會參加運動，身體所消耗的熱量會提高20%，對健康有著各種各樣的好處。
日本東京大學的近藤准教授對2萬名65歲的老人進行調查研究發現，笑能夠降低心血管疾病的風險，不常笑的人相對於那些愛笑的人來說，中風的風險要高1.6倍，患心肌梗塞的風險是1.2倍。
疾病風險的降低，自然就意味著長壽的機率更大，生活品質也更高！
常笑至少還有以下5種好處！
1、促進積極樂觀的心態
良好的心態是長壽的「法寶」，而經常開懷大笑有益於幫助人緩解心理壓力，消滅抑鬱、悲傷等不良情緒，從而使人保持積極樂觀的心態。
2、促進消化
人在歡笑的時候，身體的血液循環會得到加速，同時還會促進身體的新陳代謝，再加上許多肌肉參與活動，因此歡笑能夠促進消化。
3、預防糖尿病
據最新的研究結果表明，糖尿病人若是經常笑口常開，那麼其血糖水平也會得到一定程度的下降，歡笑有預防糖尿病的效果。
4、清肺養肺
中醫言「笑能宣肺」，人在歡笑時，肺部會不自覺的進入深呼吸狀態，從而有助於清潔肺部毒素，達到增加肺活量的效果。
5、抗癌防癌
據美國神經免疫學的最新研究結果表明，當一個人在歡笑的時候，體內產生的吞噬細胞會得到明顯的增加，這些吞噬細胞會參與消滅腫瘤細胞，有抗癌防癌的效果。
笑這個動作，對人的身心都有莫大的幫助，是健康長壽的「法寶」！然而，因為亞洲文化比較講究「含蓄」，所以很多人都比較喜歡矜持，不願意笑，甚至認為笑是不成體統、沒有規矩的行為。
事實上，人活一世，無需太過講究，有句話說得好「人活著最重要的是開心」，所以，在平時大家不妨多笑笑！
