生活 > 健康養生 > 正文

肺不好,會出現「1粗、2痛、3多」,占一個,也最好去查肺CT

肺,又稱「華蓋」,可為五臟六腑「遮風擋雨」。

它是呼吸系統的重要器官,負責體內的氣體交換工作。

肺部,也是人體最為「嬌嫩」的器官,很容易受外邪病毒的侵犯。

近年來,隨著吸菸人數的增多,大氣的污染,越來越多的人患上了肺部疾病,像肺氣腫、氣管炎、肺炎、肺癌等,發病率一直居高不下。

肺不好,會出現「1粗、2痛、3多」,占一個,也最好去查肺CT

「1粗」

——手指末端粗大

當手指末端變粗,在醫學上叫做"杵狀指",是肺病的典型體徵之一。

肺部病變,氣道阻塞會導致缺氧,肺部缺氧,隨即會引起組織缺氧。

長期的缺氧,就會導致手指末端周圍的組織異常增厚,導致杵狀指的發生。

「2痛」

1、肩膀痛

肩膀出現疼痛、酸痛的感覺,一般人很難聯想到是肺部疾病引起的,所以大多會把這種情況當做肩周炎等關節疾病來治療。

其實,肩膀疼痛,可能是肺部疾病的症狀。

因肺尖部位離主支氣管比較遠,肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨,這些部位神經都比較豐富,所以會產生疼痛感和灼熱感。

2、胸部痛

臨床上,有高達50%以上的肺癌病人,在被診斷時,出現過胸痛的情況,常表現為胸部不規則的隱痛或鈍痛。

這樣的胸部不適常與中央型肺癌侵犯縱隔或累及血管、支氣管周圍神經有關。

「3多」

1、咳嗽多

咳嗽或咳血,是肺病常見的症狀,以此為首發症狀者約占30%。

若是肺部病變,則會引起咳血,多為陣發性刺激性乾咳,少量反覆的痰中帶血絲。

這主要是由於腫瘤組織血供豐富、質地脆,在劇烈嗆咳時,導致血管破裂而引起出血,也可能是腫瘤局部壞死或血管炎引起。

2、結節多

長期抽菸的人,平時一定要特別注意自己的淋巴健康,尤其是頸部、鎖骨周圍的淋巴。

如果出現腫大凸起,且按壓時堅硬、疼痛不明顯,就需要提高警惕,必要時要及時到醫院,檢查肺部是否出現了疾病。

3、嘶啞多

長期出現聲音嘶啞,是肺癌發生後的典型表現之一。

控制左側發音功能的喉返神經由頸部下行至胸部,繞過心臟的大血管返行向上至喉,從而支配發音器官的左側。

因此,當腫瘤侵及縱隔左側,喉返神經就會被壓迫,由此就會出現聲音嘶啞的表現,但是卻沒有咽痛和上呼吸道感染等其他症狀。

養護肺部,多補一水,多吃二白,多按三處,做好四件事

多補一水

——植物代茶飲

肺,喜潤惡燥。

補足水分,對肺很重要。

尤其是乾燥的春季,更要給肺補水。

除了白開水,植物茶水,是潤肺排毒好選擇。

兩餐之間,用一些清肺小植物,泡水代茶飲,簡單又方便。

曲蕒菜茶,泡水,祛痰止咳,改善咽喉不適,還可幫助對抗煙毒。

曲蕒菜,是春天比較常見的一種野菜,也是一種草藥植物。

用其泡水代茶飲,清熱解毒,祛痰止痛,補虛止咳,改善咽喉不適。

現代藥理研究發現,曲蕒菜對多種菌均有抑制之效,可減少咽喉發炎不適。

此外,曲蕒菜的有效物質,能直接對抗吸入體內香菸有害物質的作用,減少菸草中有害物質對菸民和吸二手菸者的危害,是殺菌、抗煙毒的「高手」。

多吃二白

1、白蘿蔔

白蘿蔔,略帶辛辣味,清熱化痰,下氣寬中,緩解咳嗽。

經常吃點白蘿蔔,有助於肺部健康,還可以緩解咽喉不適。

用白蘿蔔煮湯,或者做蜂蜜蘿蔔盅,對於潤肺養肺,都十分不錯。

2、銀耳

銀耳,味甘淡、性平,入肺、胃、腎三經,生津潤肺、益氣滋陰。

尤其是,秋季肺熱咳嗽、肺燥乾咳的人,多吃點銀耳,十分不錯。

多按三處

一、鼻子

肺,開竅於鼻。

經常按揉鼻子,對肺部健康有益。

兩手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側,上下按摩60次左右。

然後,按摩鼻翼兩側的迎香20次,每天早晚各做一至兩組。

二、中府

中府穴,是肺經氣血直接輸注的地方,調氣最好。

閒來無事時,可經常揉一揉,補益肺氣,對肺有益。

每天順時針向按揉,再逆時針揉按,每次按1~3分鐘即可。

值得注意的是,中府穴下方肌肉偏薄,建議不要使勁,稍稍施力即可。

三、魚際

手部的魚際,可清宣肺氣、清熱利咽,吸菸者可多按揉。

用一隻手的拇指,揉按至酸痛時,再堅持揉按另外一隻手的即可。

做好四件事

1、控制吸菸量

戒菸,是菸民的最佳選擇。

但是,奈何大多數菸民,無法成功戒菸。

那麼,想要肺部健康,就要注意控制每天的吸菸量。

菸民每天要儘量少抽一點香菸,人體每天最多能承受3支香菸。

除了減少主動吸菸,還要遠離二手、三手煙,以此來減少煙毒吸入量。

2、以氣養肺

肺,主氣,以「氣」養肺,很重要。

深呼吸,可吐故納新,促進肺部排濁。

經常練習深呼吸,不僅可吐故納新,還可增強肺活量,促進肺部健康。

先調勻呼吸,緩緩吸入清氣,當吸至最大限度時,再慢慢呼出。

呼氣時,牙關要輕閉,並輕念「噝」字,待氣全部吐出後,再吸清氣。

這樣一呼一吸,連續30次,每天堅持做,保持肺部清潔通暢,還有助於強健肺能,提高肺活量。

3、調節情緒

情緒,對調養肺部,有著重要的意義。

悲憂傷肺,易損傷肺氣,導致肺氣運行失常。

要保持一份好心情,尤其是可以經常大笑。

大笑,可宣肺,使呼吸通暢,有益肺部健康,保持好心情。

並且,在大笑時能使肺擴張,使呼吸更通暢,有助於清理呼吸道。

此外,還能使胸廓擴張,胸肌伸展,有助於宣發肺氣,寬胸理氣,恢復體力。

4、堅持運動

運動鍛鍊,對於人體健康,尤為重要。

特別是長期吸菸的人,更要堅持鍛鍊,來強健肺部機能。

適當的運動,可鍛鍊身體,增強肺部功能,還可提高機體免疫力。

吸菸者想要運動,可以選擇一些有氧運動,快步走、慢跑、擴胸運動等。

責任編輯: 宋雲  來源:營養師雪姐姐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2021/0323/1571912.html

相關新聞