睡眠是幫助我們恢復精力的重要方式之一，尤其是對寶寶們來說，睡眠狀況還會影響他們的正常生長發育。因此，不少媽媽會為寶寶睡不好覺而擔心，寶寶存在的入睡困難、睡覺不安穩、睡眠時間短等種種狀況，正困擾著不少新手媽媽。
但其實，小寶寶睡覺時出現眼球轉動、表情怪異、偶爾哭兩聲或笑兩聲，甚至偶爾是手舞足蹈的現象，都是正常的。只要寶寶們白天吃飯正常，精神狀況也很好，媽媽們就不用過分擔心孩子的健康。
寶寶睡覺時出現翻身，可能只是一種姿勢睡累了，或者是覺得熱了，也有可能是做夢了。所以，如果媽媽發現寶寶雖然四處翻滾，但仍處於睡眠狀態，只要寶寶早上醒來情緒好、活動好、食慾好就不必擔心。
寶寶的睡眠和成人的睡眠有所不同，各位媽媽可以通過以下這些寶寶的睡眠特點，判斷自家寶寶是否睡好了、睡夠了。
寶寶睡覺時的「小動作」其實是正常現象
一般來說，寶寶的睡眠時間要占到每天的二分之一，甚至是三分之二。而且人的睡眠並不是單純的沉睡，而是分為兩個時相，即快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠，它們在睡眠中交替出現。
在快速眼動睡眠中，人的腦電波接近清醒安靜時的狀態，同時伴隨著眼球在眼皮下的快速活動。小寶寶的快速眼動睡眠占比通常比成年人高，也是為了滿足寶寶的生長發育需求。科學家普遍認為，嬰兒活躍的快速眼動睡眠，能為他提供足夠的內部刺激，保證他的神經系統的正常發展。
因此我們可以理解，為什麼寶寶時常會「睡不安穩」，眼球轉動、表情怪異、呼吸不勻、手腳還可能有些動作，其實這些都是快速眼動睡眠中的正常現象，媽媽不必擔心。
如果寶寶白天玩耍太興奮或者受到過度的刺激，比如聽到大的聲音，或者他害怕的人或物體接近他，那麼他夜間也可能會有哭鬧、驚醒的情況。出現這種情況也不必擔心，媽媽穩定的情緒、溫柔的聲音和愛撫，會讓寶寶安定下來。只要他平時情緒愉快，一般對寶寶不會有長久的、嚴重的影響。
寶寶不睡覺時的表現能夠反映他的睡眠質量
媽媽可以通過觀察寶寶醒來以後的表現，判斷孩子的睡眠質量。如果寶寶精神很好，情緒愉快平穩，食慾正常，有玩耍的興趣，就表明寶寶的睡眠是健康、充足的。
睡眠時間並不是衡量寶寶睡眠效果的最重要的指標，有些寶寶睡了很長時間，但是醒來後情緒不佳、經常哭鬧、飲食不好，也不愛玩耍，這很有可能表明寶寶的睡眠質量不好，媽媽要提高警惕，並應採取一定的措施幫助寶寶改善睡眠。
睡眠質量不佳的寶寶，睡覺不安穩的時間持續比較長，還可能會表現出煩躁的情況。這時，需要注意寶寶睡眠的環境，如臥具、房間是否不舒適，或者寶寶是否有生病的跡象。睡眠環境不舒服或健康狀況不佳，都會使寶寶的睡眠質量降低。
相信看完這篇文章後，各位寶媽們對寶寶的睡眠能有一定的了解，所以也請不要再為寶寶睡覺時的「小動作」過分擔憂。最後，祝願每個寶寶都有很好的睡眠，在睡眠中茁壯成長，做一個身心健康的優質寶寶。
