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臉上有3種「皺紋」,可能是健康的預警!想要長壽,最好一個不占

皺紋,是時間在我們每個人的臉上留下的痕跡。

一個人年齡的大小,和生活健康與否,都可能從他臉上的皺紋看出。

如果想要健康長壽,那麼這幾個皺紋最好你都沒有!

一、面頰斜紋

如果大家面部出現了斜紋,一定要注意,自己是否已經存在高血壓的現象了。

這是因為,導致高血壓的主要原因就是大量鹽分的攝入,而鹽吃多了,我們身體的鈉離子就會增加,從而導致機體缺水、細胞脫水。

而面頰是我們面部較薄的部位,通常就會出現斜紋。

二、上眼皮紋

上眼皮出現嚴重的皺紋密,大家就要警惕自己是否已經出現心臟健康問題了。

這是因為生活不規律、過度運動、情緒易激動,都會導致我們眼部纖維組織彈性減退,從而導致上眼皮皺紋的出現,而這些情況,對心臟健康都是不利的。

三、耳垂皺紋

如果一邊耳垂有皺紋,說明極有可能已經出現了冠狀動脈的阻塞情況,而如果兩邊耳垂都出現皺紋,那麼情況可能更糟糕。

研究表明,耳垂上有皺紋的人患心臟病的可能性,是沒有這種皺紋者的8倍;耳垂有皺紋的人中,有74%的人患有冠狀動脈疾病。

人過中年以後,想要健康長壽,做到四不貪,五個一

五四貪】

一、不貪肉

膳食中,如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂;

易患高膽固醇血症,不利於心腦血管病的防治。

二、不貪杯

中年以後,要儘量減少應酬,少喝酒、少抽菸。

酒精對人體的傷害非常大,尤其肝臟,當我們長時間喝酒,那麼患上酒精性肝炎肝硬化的機率就要比常人高出10倍。

建議中年以後人們可以做到以茶代酒。

三、不貪快

日常飲食,切不可貪快,狼吞虎咽更是不可取。

一定要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

四、不貪氣

生氣,只會讓身體變得更糟,心情更差,卻無法改變某件事情的發展。

「怒傷肝」,還會使交感神經興奮、腎上腺素分泌增加,易使血壓升高,影響身體健康。

「生活就是一面鏡子」,控制住發怒,不順心的事情也會有改變。

【五個一】

1、一份好心情

中醫常說:「大怒傷肝」、「思則氣結」、「憂思傷脾」等,就是指人情緒不好也會導致疾病。

在生活中經常笑一笑,可以有效地鍛鍊到肺部等等的部位,而肺部健康了,人體自然就會健康。

一個健康的人,壽命顯然是不會短的!

所以在生活中經常笑一笑是很好的選擇,這也是科學家發現長壽老人們所有的第一個共同點!

2、一個小動作

黃帝內經》有記載,骨正筋柔,氣血自流,筋長一寸,壽延十年。

這就告訴我們,日常要勤做拉筋的動作。

拉筋鍛鍊法,是一種簡單易學的保健鍛鍊方式,可以保持身體的柔韌性,促進身心健康。

3、早餐吃一點

隨著生活節奏加快,男人吃早餐,似乎變得不可能了。

但是,有研究數據顯示,不注重吃早餐的人,壽命平均縮短了2.5歲。

如果長期不吃早餐,而是把飲食多集中在中午和晚上,那麼會給腸胃增加嚴重的負擔。

不僅危害腸胃,危害身體,還可能讓你無法精力充沛地完成工作。

長此以往,各種疾病便會找上門,想要健康長壽也難了!

所以,建議無論男女,早上一定要吃早餐,而且要做到營養搭配均衡。

4、一份好睡眠

人的一生,大部分時間,都是在睡眠中度過的。

可見,好的睡眠,對人體來講,至關重要。

每天要保證充足的睡眠(6-8小時即可),能夠有效調節神經系統,提高自身免疫能力,有益身心健康。

好的睡眠,能夠消除機體的緊張狀態,調節神經系統,使心血管疾病的發病率降低,有益於身心健康。

5、一杯養生茶

飲茶,不僅僅是一種傳統文化的傳承,更是一種養生的體現。

《本草綱目》中記載:茶苦而寒,最能降火,火為百病,火降,則上清矣。可見日常飲茶的重要性!

適合女人喝的茶:長白山刺玫

長白山刺玫,是一種野生的小玫瑰花。其性溫,具有疏肝理氣、活血化瘀的作用,可調理血氣、促進血液輪迴。

能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用,對緩和情緒有幫助。

適合男人喝的茶:蒲谷丁根

蒲谷丁,也是我們常說的蒲公英,婆婆丁。其作用影響最大的就是保肝,清肝毒,預防肝損傷。

跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在,需要去肝毒的病患身上,是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

北京衛視《我是大醫生》節目曾報導,用蒲谷丁根,泡水喝,對於排肝毒,預防酒精性肝損傷效果顯著。

責任編輯: 宋雲  來源:健康生活八十年 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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