三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。
五十歲以後，雖然到了知天命的年齡，但怎樣才能更健康，這一點很重要，醫生說，五十歲以後，身體出現各種疾病的風險大大增加，如高血壓、糖尿病、冠心病、癌症等，五十歲以後，發病率大大提高。
五十歲以後，怎樣預防疾病？
運動是其中不可或缺的一個方面，生命在於運動，對那些不愛運動的人來說，時間長了，病就容易找到，但五十歲以後，許多人的身體都在下坡，骨頭變得更加脆弱，耐力也開始下降，做劇烈運動肯定是不行的。
此時，走路無疑是最好的選擇
大夫提醒，走路不僅可以鍛鍊身體，還可以反映身體的健康狀況，如果走路時有以下五種表現，那你就要小心了。
一、走一段路後，就會出現喘息、呼吸困難的表現；此時，你要警惕肺功能下降，肺是換氣的地方，走路需要肺活量的支持，如果自身有肺基礎疾病，如慢性阻塞性肺疾病、肺癌、肺結核、支氣管擴張、哮喘等，走路時就會出現呼吸困難。
二、走一段路後，出現胸痛；休息後可以好一點，但這決定了你走不了多久，這要警惕心臟病，最常見的是冠心病，活動後易誘發心絞痛，休息後可以好一點。
三、走一段路後，頭暈頭痛；此時要警惕顱內病變，尤其是腦血管，如果自身有問題，活動時會出現缺血變化。
四、步態異常；許多人走路時，步態很奇怪，有些人是邁著小碎步，步態不能太大，有些人是剪刀步態，共濟失調，慌張步態，跛行，這些都要警惕疾病的到來。
五、走路時下肢活動異常；出現一側肢體麻木乏力，甚至出現劇烈疼痛、抽筋等症狀，應警惕疾病的到來。
