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血管堵沒堵?走路就知道
2025-07-11

你每天走的每一步,都在悄悄透露血管的健康密碼!走不遠就氣喘、雙腳發涼麻木……這些走路時的異常信號,可能是血管堵塞的紅色警報!趕緊對照自查,出現這些情況千萬別硬抗。血管堵沒堵,走路就知道!1.走路胸悶氣短,需要休息雲南省宣威市中醫醫院心血管病科副主任醫生...

研究發現: 每天走路達到這個量,體重會下降,心臟更健康!(組圖)
2025-07-05

李阿姨是一位退休教師,平時最大的愛好就是帶孫子和在小區散步,最近她發現自己體重增加了不少,尤其是在退休之後活動量少了,腰圍卻越來越大。她也嘗試過控制飲食,但每次都堅持不了多久,一次在小區散步時,她碰到了老同事王老師,兩人一聊才發現王老師看上去比以前還健康了不少。王老師每天早晨都會...

走路是心臟最好的反饋!醫生:走路出現3異常,多是心臟衰竭症狀
2025-06-11

我沒走多遠啊,怎麼感覺腳底發脹、鞋子勒得慌,是不是鞋小了?一個六十多歲的退休車工站在公園的長椅邊,用手按著自己的腳背,滿臉疑惑。他穿的鞋是去年買的,一直很合適,沒變形也沒縮水,腳也沒傷,但走著走著卻總覺得緊,不舒服。這種微妙的變化,很多人察覺不到,或者說壓根不當回事。可有時候,這...

走路快和走路慢的人誰更長壽?二者或相差16年(圖)
2025-04-24

同樣是六十歲的兩個老人,走路的表現卻完全不同,雖然兩位都能走路,但是走路的速度卻完全不同,其中一位走路的速度特別慢,並不是他不想走快,而真的是心有餘而力不足,原來,這名老人先後罹患了高血壓、冠心病、2型糖尿病,半年前又中過一次風,毫不誇張地說,身體每況愈下,根本沒辦法快步走了。再...

走路快和慢誰更長壽:二者或相差16年(圖)
2025-03-18

同樣是六十歲的兩個老人,走路的表現卻完全不同,雖然兩位都能走路,但是走路的速度卻完全不同,其中一位走路的速度特別慢,並不是他不想走快,而真的是心有餘而力不足,原來,這名老人先後罹患了高血壓、冠心病、2型糖尿病,半年前又中過一次風,毫不誇張地說,身體每況愈下,根本沒辦法快步走了。再...

1歲萌娃和爸爸「吵架」 一氣之下學會走路(視頻)
2025-03-08

日前,山東一名萌娃在家中和爸爸吵架,一氣之下竟然學會走路了。(視頻截圖/合成圖)日前,山東一名萌娃在家中和爸爸吵架,一氣之下竟然學會走路了。這段視頻曝光後,引發熱議。3月5日上傳網絡的一段視頻顯示,一歲多的寶寶扶著桌子,扭過頭來似要在不遠處的爸爸過來抱他。爸爸在一邊逗著寶寶,寶寶...

每天走多少步不傷膝?「最佳步數」出爐:既得到鍛鍊又不傷膝!(組圖)
2025-03-08

走路,作為一種簡單易行且性價比極高的鍛鍊方式,成為很多人的選擇。越來越多的研究表明,每天適量增加走路步數不僅能促進健康,還能延長壽命!然而,有不少人擔心:多走路真的不會傷膝蓋嗎?究竟走多少步,既能有效鍛鍊身體,又能避免損傷膝關節呢?最佳步數出爐:每天走這個步數,最利於保護膝關節2...

117歲老人透露長壽方法:不是多走路,多睡覺,這幾件事才是關鍵!(組圖)
2025-03-07

在探尋健康與長壽的征途中,人們常聞多步行、充足睡眠之益,但這些真的是通往長壽之門的金鑰匙嗎?近日,一位享年117歲的長壽智者分享了他的養生秘籍。他明確指出,真正的長壽之道並非僅僅增加步數或延長睡眠時間那般簡單,而是蘊含於以下幾項生活哲學之中。首要之務,均衡飲食,滋養身心。這位智者...

六七十歲的人想長壽,能做到6件事是基礎和前提!(組圖)
2025-02-03

從60歲尤其是65歲後,身體真正進入了老年期。這一階段,身體機能逐漸發生退化,身體狀況的好壞在很大程度上決定了未來壽命的長短。研究顯示:如果在65歲後能夠做到以下6件事,長壽的可能性將大大增加。NO1:生活完全能自理。不需要別人的幫助自己穿衣、洗漱、做飯、打掃衛生、做家務等;還能...

YouTuber挑戰一周走25萬步 身體竟出現驚人變化(圖)
2025-02-03

威爾斯挑戰7天走25萬步,身體出現許多變化。示意圖,非當事人。圖片來源/ingimage英國一名YouTuber為了挑戰自己的身體極限,在7天內共步行25萬步,等於每天都在跑半馬。一周後他的身體出現驚人變化,他也建議粉絲真的要養成運動習慣。據《每日郵報》(Daily Mail)報...

不用走萬步!三個觀念讓你走路3分鐘就能提升新陳代謝(圖)
2025-01-25

走路可以說是最簡單也最適合維持健康的運動,不用藥的藥師、營養學博士宇多川久美子在《不依賴藥物的27個健康提案》一書中指出,「走路」容易在日常生活中實踐,而且全身有2/3的肌肉都集中在腳上,走路可以一次鍛鍊很多肌肉,是增加運動量非常有效率的方法。雖然走路有益健康,但走路時間過長並不...

六招秘籍 讓走路進化成你的最佳運動健康法寶(組圖)
2025-01-22

世界衛生組織曾指出,走路是世界上最好的運動之一;而健步走又是其中更為科學健康的形式。它不僅是一種簡便易行的運動方式,更是維護健康、降低慢性病風險的絕佳途徑。無論男女老少,我們都能從中獲得顯著的益處。健步走健康益處有哪些?1.增強雙腿肌肉,預防體力衰退,讓您步履穩健。2.促進鈣吸收...

走路就能延壽!超過這時間多活11年,簡單方法無痛增加運動量(圖)
2025-01-20

「多走路有益身體健康」的觀念相信大家並不陌生,而最近一項新研究或許能讓你更積極邁開雙腿大步走!研究指出,運動不足的人只要多走1小時,或許就能延壽6小時,如果你還是擔心難以養成健走運動的習慣,有方法可以讓你每天1分鐘增加運動量,積少成多也能為身體健康幫上忙!研究:運動不足者,多健走...