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婚姻不幸或影響男人壽命,夫妻如何掌握相處之道?

不管你是否結婚,相信在你周圍總能聽到身邊人對婚姻的抱怨,以及雙方撕扯過程中的醜態和怨氣。如果你覺得以離婚收場是最好的結局,那就把婚姻的影響想的太簡單了。

近日,以色列科學家發表在《臨床醫學雜誌》上的一項新研究表明,不幸福的婚姻會增加男性中風或早逝的風險,這和吸菸、久坐不動等不良生活方式給身體帶來的健康風險類似。

為了這項研究,特拉維夫大學公共衛生學院健康促進主任、首席研究員Shahar Lev-Ari和他的同事招募了近9000名以色列男性公務員和居住在城市的工人,對他們的健康和行為模式進行了廣泛的評估。研究小組隨後跟蹤了這些人32年的健康狀況。

結果發現,在三十多年的隨訪中,對婚姻不滿意的以色列男性患中風的可能性增加了94%,死於任何原因的可能性增加了21%。相比之下,吸菸史、久坐不動等生活方式使男性的死亡風險分別增加了37%和21%。

不幸福的婚姻和健康之間存在哪些聯繫?

專家稱,婚姻不幸福的男性可能更容易出現抑鬱、焦慮和壓力等問題,所有這些都會增加中風的風險。他們也更有可能通過不健康的行為來應對這些感受,如喝酒、吸菸、吃不健康的食物或吸毒等。

「當我們對自己的人際關係感覺良好時,我們會感到快樂,並參與健康的行為」,紐約市雷諾克斯山醫院的高級神經心理學家Brittany LeMonda指出,當我們對周圍的人感覺不好時,我們更容易做出不太理想的行為,更容易焦慮,睡眠也會被打亂。

此外,他認為親子關係通常也與長壽有關。「有可能那些婚姻不幸的人不太可能有孩子,或者有更多與孩子相關的壓力情況。」

在LeMonda看來,這項研究揭示了健康夫妻關係的重要性,以及我們對強大的社會支持的需求。

在此之前,有研究對婚姻和身體健康之間的關係也進行過相應的探討。據Lev-Ari介紹,2019年《心理科學》雜誌上的一項研究發現,在8年的隨訪中,與配偶快樂相處可以降低13%或更多的死亡風險。這項新研究的結果與早期得到的結論一致,即不幸福的婚姻會對夫妻雙方的壽命產生影響。

「對年輕夫婦進行積極心理技巧、溝通技巧和育兒策略的教育和培訓,可能有利於培養家庭韌性和提高婚姻滿意度。」Lev-Ari說。

良好婚姻關係需要「批評」也需要保持距離

看多了不幸的婚姻、看多了「模範夫妻」以離婚收場的結局、看多了婚姻生活中的雞毛碎皮,很多年輕男女開始害怕婚姻、甚至遠離婚姻。那麼,一段良好的婚姻關係到底如何才能練就?

簡單來說,就是需要夫妻雙方共同經營,需要包容和克制,需要「批評」和保持適當距離。

先來看看如何做好「批評」。

對於自己的伴侶,你最親密的夥伴,該怎樣提出批評合適呢?

第一,應該選一個雙方都比較放鬆的時間,就事論事,開誠布公的談出你對他的看法,適當的時候停止,不要嘮嘮叨叨,沒完沒了;第二,談到關鍵之處要注意控制自己的情緒,不要過分激動,把自己的想法強加於人,以偏概全,完全否定對方;第三,向對方解釋清楚你的想法,同樣也要給對方解釋的機會,相信溝通無極限;第四,相信對方,既然能夠心平氣和地來談,就有接受批評改正錯誤的良好動機。

適當保持距離對於婚姻更加重要。夫妻間是需要距離的,婚姻中兩個人要保持適度的距離,不是越近越好。

夫妻二人,本就是兩個獨立的人,都需要有一定的心理空間和自由,有自己的想法、愛好、朋友、生活。保持適當的距離,給對方足夠的心理自由度,不要每天都靠在對方的肩膀上過日子,讓雙方既有對對方的依賴,又有自己的獨立性。

每個人都要建立自己生命的多個支點,自立於世,比如親情、友情、事業,認識新朋友,追逐自己的業餘生活和愛好。找到這些生活的支點後,每個人都會在心靈深處逐漸地成熟起來,形成獨立的人格,做一個獨立的人。這樣作為夫妻二人在生活中既有交集也有互異,既有親密也有距離,婚姻才能越來越穩固,生活才能越來越美好。

責任編輯: 王和  來源:搜狐健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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