世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）發布了關於2020年全球最新癌症負擔數據，統計了全球近兩百個國家，三十餘種癌症類型的最新發病率、死亡率情況，以及癌症發展趨勢報告。
報告顯示：
2020年全球近兩千萬人新確診不治之症，近一千萬人死亡；
每8名男性、每11名女性中就有1人將因不治之症而身亡；
不治之症在我們身邊似乎越來越常見。數據顯示2020年，在中國每一分鐘就有近9人被確診，全年因不治之症死亡的人數高達三百萬例。此數據是多麼的觸目驚心。
隨著不治之症的發病率和死亡率呈逐步上升趨勢，以至於大家都是談之色變。
那些飽受痛苦折磨的病人，都非常疑惑：為什麼會找上我？總是來的那麼快讓人防不勝防！
其實，仔細觀察其實是有原因的:生活細節上的不注意，看似不起眼的小細節極易引發大問題。
有句古話叫做「冰凍三尺非一日之寒」，其中自然有一定道理！任何一些不好事情的發生歸結起來都是積少成多，都是日積月累的長期過程。
下面要說的重點來了，全是乾貨！請各位看官耐心閱讀，看完之後麻煩請給小編來個關注，點個讚，收藏轉發給身邊的家人們！小編祝各位看官永遠健康長壽。
日常起居中一些不良的生活飲食習慣也可能會導致疾病的發生，千萬不要圖一時的「省」和「懶」！
從不吃早餐
很多上班族，早晨被鬧鐘叫醒無數次，就是起不來，等發現快遲到了，才匆忙起床收拾直接衝出門外，趕著上班，為的就是多睡個回籠覺！
早餐的重要性不用多說了吧？早餐吃好，可想而知早餐是一天中非常重要的一頓飯，人體每日所需能量的30%左右都來自早餐。終於到了周末，逮著個睡懶覺的機會，直接一覺睡到中午。
長期不吃早飯會導致營養不良，中餐暴飲暴食，導致肥胖；曾有專家研究:對7000人做了長期調查後發現，40％的人習慣不吃早餐，比其他人的壽命平均減少了2.5歲！
建議：
早餐很重要，人一天40%的能量來自早餐，所以每天一定要按時吃早餐。
早餐一定要「吃好」，要有營養，保證營養均衡。
廚房用品不捨得換
老一輩人都是從苦日子過來的，經歷過吃不飽穿不暖的年代。為了省吃儉用，常見的廚房裡的菜板、筷子往往一用就是好幾年，甚至更久，用到徹底不能使用了，才會更換！殊不知，這些看似並不起眼，無傷大雅的小細節，極易造成健康隱患！
仔細回想一下，家裡的菜板長時間使用後是不是表面不再平整，？留下許多的刀痕？而筷子長年使用後表面是不是已經黑乎乎的，失去了原本的木質本色，其實就是長期食物殘渣殘留並導致發霉變黑，產生一種叫做:黃麴黴毒素的有害物質，甚至隨著進食攝入，大大增加患癌的風險。
另外，廚房裡因為長期的洗洗涮涮往往環境比較潮濕，木質的菜板和筷子很容易滋生黴菌，因此定時及時換新很有必要。
建議：
木質的菜板、筷子使用半年到一年後就要定期進行更換，不要覺得沒壞就可以一直使用，如果已經出現發霉的情況，務必直接扔掉，杜絕繼續使用；
另外菜板建議準備兩塊:做到熟、生分離，最好不要混用。定期做好消毒。
壞掉的蔬菜水果不捨得丟
生活中逛超市經常會碰到自己喜歡吃的蔬菜、水果會毫不猶豫大批量買回家，往往都是還沒等吃完，就放壞了。尤其是碰到會過日子的，生怕浪費東西，即便是壞掉了也不捨得直接扔掉，往往會選擇將腐敗壞掉的部分切掉繼續吃。
試問一下，有沒有想過健康安全問題？吃切掉腐敗壞掉的蔬菜水果，這樣真的健康嗎？
有些朋友會反駁說:壞了的蘋果，挖掉變質的部分，剩下的果肉更好吃(是不是曾經都有這種經歷)？
從健康養生角度去想，其實則不然，殊不知，那些腐敗變質的蔬菜、水果裡面的病菌的嚴重
程度往往比肉眼可見的要大，當腐爛達到一定程度時，很有可能整個水果都已經成了「毒水果」。
建議：
買回來的蔬菜一定要適當保鮮冷藏，減少變質壞掉的機會，注意防蛀防霉。一旦食物發生霉變，千萬不要捨不得，最好丟棄，不可食用。
水果儘量挑新鮮的；少買，勤買；如果已經有變質的跡象了，哪怕外觀看起來影響不大，建議最好不要食用。為了健康，不要因小失大。
隔夜飯菜不要食用
還是上面那句話，經歷過苦日子的人，很多人都有一個特別不好的習慣，吃不完的飯菜，第二天加熱一下繼續吃、現在條件好了，都有了冰箱，農村條件差的早些年，沒有冰箱，再加上炎熱的夏季，半天的功夫就變質發餿壞掉了。
隔夜菜不僅會流失大量營養，還極易滋生細菌，胃腸功能虛弱的人，食用後容易壞肚子；
另一方面，隔夜菜放置過久，一般都會超過十二小時，會產生一種叫做:亞硝酸鹽的有害物質，長期以往就可能導致細胞發生突變，誘發疾病。
建議：
建議現做現吃，儘量光碟不剩飯菜
吃不完的飯菜應該立即放入冷藏(保鮮膜密封)，並在短時間內吃完
吃前一定要高溫加熱後再食用
做飯不捨得開油煙機！
有些會過日子講究節省的老人們，擔心費電，做飯時能不開就不開(可別多跑一度電)，一頓飯下來滿屋飄香，烏煙瘴氣。時間久了，廚房裡的牆壁被熏得黢黑，再加上清洗不及時一層油泥。
食用油在高溫加熱下性質會改變，能產生大量的有害物質，長期過量吸入會影響到呼吸系統，增加患病的可能。
長期接觸油煙的人群，呼吸系統患病的風險比普通人高2~3倍！
建議：
生活做飯前就要打開油煙機，調整到合適的風力(以能快速抽乾淨為宜)；
做飯結束後不著急關閉抽菸機，讓它開幾分鐘再關閉不遲；
家裡老式油煙機該淘汰的要及時更換，購買選擇:抽力強勁的，只有夠強勁的吸力才能保證抽離效果，降低油煙危害。
屁股上有鉤子
「能躺著就不坐著，能坐著堅決不站著」這個現象很普遍吧，是不是有似曾相識的感覺？上班辛苦一天了，到家就往沙發上葛優躺，愛誰誰，我就不愛動；即便偶爾出門一趟，也是能開車絕不坐公共交通，能坐公共交通絕不走路；懶得自己有時候都懷疑人生。
殊不知，這種「懶」會被疾病悄悄盯上。
研究發現，長期久坐不愛活動的人會導致肥胖，而肥胖往往會導致各很多疾病的高危因素。
建議：
常坐辦公室的，每坐1小時就站起來活動活動，伸伸懶腰，扭扭腰，活動下頸部，向遠處眺望一下，再或者按摩一下膝蓋；總之只要活動就比你老坐著強一百倍。
每天堅持走路一萬步以上，保持30分鐘的有氧運動，可以充分燃燒脂肪，有助控脂減肥的效果。
從不體檢，生怕差出問題
許多疾病講究一個早發現，早治療，只要發現得早，完全有治癒可能的；這就體現了中老年朋友每年定時體檢的重要性。體檢
但是，很多人思想老舊，總感覺自己身體棒，不需要體檢，花冤枉錢，其實這正是缺乏早篩查意識；有的是害怕，有顧慮，不敢去，生怕查出毛病，以至於一拖再拖，當真正出現問題了發現為時已晚，錯過最佳治療時機，硬生生將其「拖」成了不治之症！
建議:
樹立定期體檢意識非常有必要，尤其是高危人群，更應謹慎對待；
丟掉恐懼，正確認識，正確面對，拒絕拖延，以免後悔不已。
