豬油的確含有一定量人體需要的營養物質，如維生素D、B族維生素、部分礦物質和單不飽和脂肪酸等，但是，正如不應擴大豬油的害處一樣，同樣不應誇大豬油所謂的益處。
實際上，通過豬油補充維生素D、B族維生素和礦物質的做法完全沒有必要，因為在補充這些有益營養素的同時，也會攝入大量的飽和脂肪酸，其結果可能得不償失。
雖然最近幾年關於飽和脂肪對健康的影響存在一些爭議，但世界衛生組織以及中國、美國等膳食指南，都認為還是要限制飽和脂肪攝入量的。
補充B族維生素和礦物質有更加安全有效的做法，如適量進食純瘦肉（如豬里肌肉）等，比通過豬油補充安全得多。
總之，豬油僅僅不像人們想像的那麼糟糕而已，其營養價值根本達不到所謂「健康」或「應該多吃」的水平。
