現在生活水平越來越好，大家越來越注意健康，注意養生，然而有些看似健康的生活方式其實對身體是有害的。下面一些大家經常做的事請，你以為是在養生，其實是在養病。
1、亂補維生素
很多人把維生素當作萬能品，每天吃幾片，覺得有益身體的健康。其實如果身體不缺乏維生素，無論患何種病服用維生素都是一種浪費。甚至可能加重病請。比如，胃潰瘍患者，如果大量服用維生素C，不僅無效還會加重對胃的刺機。有些人把維C泡騰片當作提高免疫力的要品，這樣也是不對的。一旦長期過量地服用維生素C會導致尿路結石出現，而且會加速動脈硬化。
2、辟穀養生
辟穀養生會打亂胃腸正常運作，腸道的通偷新，消化液的分泌還有營養物的吸收等等。容易導致身體代謝的紊亂，引起胃炎，胃潰瘍等疾病。
3、常吃五穀雜糧粉
許多人說，多吃五穀不生病，於是五穀雜糧粉就從市面上大量出現。很多人覺得雜糧粉既方便又好用，好處多多。其實它會傷身體。五穀雜糧最重要的就是富含膳食纖維，有助於腸道蠕動。然而磨成粉以後，膳食纖維會遭到破壞，剩下的只有澱粉和糖類。長期過量食用五穀雜糧粉對血糖的提升速度是很快的。
4、每天暴走1—2萬步
這樣會傷膝蓋，骨頭專家指出，走路運動是有利於健康，但是運動要掌握方法和度，一味的大量的走路會導致膝關節的損傷。1萬步對平時總運動的人來說是很簡單的，就算走2萬步也可以接受。但是平時缺乏運動的人，或是一些老年人，猛然走1-2萬步有可能會對關節造成很大的傷害，適得其反。
5、天天喝粥
有些人認為喝粥養胃，於是就天天喝粥。長期喝粥人體得到的總熱量和營養物質不僅不夠體內的消耗，而且會導致營養的失衡。所以說經常吃粥和吃要粥，雖然是養生的一種方法，但並不是每個人都適合，因人而異。
6、亂補鈣
鈣並非補的越多越好，過量的補鈣會影響人體對鐵和鋅的吸收，還容易引起高鈣血症，腎結石等併發症的出現。其實健康均衡的飲食就可以提供足夠的鈣，好的鈣源包括牛乃，Ru製品，豆製品，綠葉蔬菜，還可以配合多曬太陽。
7、每天八杯水
經常聽說，每天要喝八杯水才能保持身體水分的需求。其實人體每天對水的需求大概在2000-3000毫升左右，也就是相當於8杯水左右。但是在我們日常生活中的三餐里，飯菜湯都含有水，所以正常請況下每天額外補充1000-1500毫升水才是正確的。有腎臟疾病的朋友過量飲水會加重腎臟負擔，從而導致腎的損傷。
8、趁熱吃
很多老人說飯菜一定要趁熱吃。但是趁熱吃其實是一個不好的習慣。嘴的衣望得到滿足，消化系統負擔就加重，特別是食管。食管比較嬌嫩，反覆地食用過燙的食物去刺機食管導致食管上皮鱗狀細胞的破壞。反覆癒合破壞就會導致食管癌。所以說不要吃過燙的食物，不要喝過燙的水和粥。
以上是我們日常覺得養生的東西，其實有時做錯了，不光不養生還會傷身體。快轉給身邊的人吧。
