你和你的伴侶，會不會有這些情況：
你喜歡空調調至24℃裹被子，對方喜歡自然溫度27℃掀被子；
你喜歡大字型睡覺，對方只能夾縫求生存，一覺醒來全身酸疼；
你比較淺睡眠，對方每夜磨牙打呼說夢話；
……
心裡一次次地，想要分房睡，可，還是沒有說出口。
終於，等到了對方出差幾天，卻發現，獨自一個人睡覺，睡眠質量也並沒有特別的好。
這是怎麼回事？
研究發現――伴侶同床睡，睡眠質量更好！
◎研究報告截圖
2020年6月25日，德國基爾大學的Henning Drews博士及其同事招募了12對尚無孩子、身體健康的夫婦，對他們的睡眠結構展開了評估。
在試驗者中，有的夫婦被安排單獨入睡，有的夫婦會被安排一起入睡，測試時長是睡四個晚上，研究人員會使用多導睡眠監測儀來測量他們的睡眠參數。
德國基爾大學的Henning Drews博士稱：人的睡眠周期有兩種基本類型，分別是快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠。
快速眼動睡眠一般發生在入睡的90分鐘後，此時儘管眼皮是閉合的，眼睛卻還是會快速左右移動，這種快速眼動就是深度睡眠的表現。
◎研究報告截圖
由圖看出，與單獨入睡（藍色）相比，同床共枕的夫妻（紅色）的快速眼動時間（REM Sleep）有所增加，德國基爾大學的Henning Drews博士稱：同床睡的夫婦不容易受外界干擾，睡眠質量明顯提升。
研究告訴了我們，和伴侶一起睡覺，睡眠質量會明顯提升，可是，如果伴侶外出辦事，不能在家同床睡覺，又該怎麼保證睡眠質量呢？
2020年3月，不列顛哥倫比亞大學發布在《心理科學（Psychological Science）》期刊上的一項研究幫忙解決了這個問題：
研究表明――當你能聞著伴侶的氣味入睡時，會睡得更安穩。
◎研究報告截圖
在該研究中，研究人員給115名受試者分別發放兩件相同的T恤，一件是伴侶穿過的，一件是由陌生人穿過或是乾淨的。同時受試者需要佩戴儀器，以監測睡眠情況。
◎睡眠程序時間表。/研究報告截圖
在試驗的4天裡，受試者把分配的T恤放在枕邊入睡。研究人員發現，當伴隨著伴侶的氣味睡覺時，受試者睡眠主觀上會更加放鬆，70%睡眠質量有所提高，平均每晚額外睡眠超過9分鐘。
研究人員表示，在控制了親密度、壓力水平等可變因素後，接觸伴侶氣味的人與睡眠質量的提高有關。
所以，當你的伴侶外出或你本人外出時，別忘了把TA的貼身衣服帶在身邊，因為TA的衣服可以讓你睡得更香。
