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遠離大腸癌,請記住,吃飯兩不要,晚上兩堅持,腸道才會更好

說起大腸癌,很多人有話要說,在所有的惡性腫瘤里,大腸癌的發病率僅次於肺癌胃癌,居惡性腫瘤的第三位,人稱癌老三。

由於本身屬於惡性腫瘤,所以如果沒有及時發現,大腸癌也會發生遠處轉移,醫生說,大腸癌最易轉移的部位是肝臟

就在一周前,我們就接診了這樣一名患者,45歲的楊先生因為便血來就診,便血都半年了,但他卻始終認為自己罹患的是痔瘡。

直到腸鏡檢查,醫生發現導致楊先生便血的罪魁禍首,其實是直腸癌

醫生提醒,導致大腸癌的主要因素是不健康的生活習慣,如果你有一些壞習慣,一天兩天問題不大,但如果一直保持十年二十年,發生大腸癌的風險就會很高了。

如何才能遠離大腸癌呢?請記住,吃飯兩不要,晚上兩堅持。

第一,吃飯不要吃太多垃圾食物,醃製、熏制、油炸、高脂肪食物,最好少吃一點,因為這些食物吃多了會增加癌症發生的風險,醃製食物里富含亞硝酸鹽,熏制和油炸食物里富含苯並芘,這些都會增加大腸癌的發生風險,頓頓都是高脂肪食物,纖維素攝入減少,也容易增加大腸癌的發病率。

第二,不要一點蔬菜、水果和粗糧都不吃,蔬菜、水果和粗糧里富含膳食纖維,能夠促進腸蠕動,有利於緩解便秘,遠離大腸癌。

第三,晚上堅持走走路,走路是老少皆宜的運動方式,晚上堅持走走路,有助於促進腸道的蠕動,對於緩解便秘,提高免疫力,遠離大腸癌大有幫助。

第四,晚上堅持不吃夜宵,很多人特別喜歡吃夜宵,夜宵往往是辛辣刺激性食物、燒烤類食物,吃夜宵的時候又喜歡喝點酒,吃飽喝足去睡覺,這樣做對於腸道極為不利,時間長了,不僅容易誘發便秘,還會增加腸癌的發生風險。

責任編輯: 宋雲  來源:醫學原創故事會 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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