要想健康長壽，就要與大自然同呼吸
人類的生命過程是遵循著一定的自然規律而發生發展的，大自然是人類活動的場所，自然界存在著人類賴以生存的必要條件，自然界的變化直接或間接地影響著人體，使之發生相應的生理和病理變化。
人類的生理和病理變化不僅有其自身的規律性，而且與天地自然的變化規律息息相關，因此，順應人體生理和天地變化來養生治病，應是養生與康復的基本原則。
天地環境的變化和人體生理的相關性，如某些生理現象的四季節律、月節律，日節律，氣候差異、地理差異等，已愈來愈多地被現代科學研究所證實。例如：有人結合現代研究發現了人體內有多方面的年周期變化，如血漿皮質醇在秋冬季節每日平均濃度和分泌總量高於春夏；血中T3和T4濃度有季節性改變，夏季最低，冬季最高；有學者證實不同的季節手指血流速度不同，對寒冷引起的皮膚溫度反應也不同，即使冬夏保持相同室溫，仍表現出反應差異，提示血管運動中樞有四季節律；證明了中醫對四時陰陽節律認識的正確性。
在月節律方面，越來越多的資料表明，人體的體液代謝與月球引力的作用密切相關。婦女的月經是體液的一部分，月經的周期受月亮圓缺的影響而變化。在月經周期中，體溫、激素、代謝、性器官狀態等的生理改變也有月節律變動。研究還發現婦女免疫機能也有月節律；人的出生率也有月節律，在月圓時出生率最高，新月前後出生率最低。一些學者研究發現，人體從誕生時起，直到生命結束，都存在分別為23天，28天，33天的體力，情緒和智力變化的月周期。當人處在體力、情緒和智力高潮時期時，則表現為體力充沛、心情愉快、思維敏捷，記憶力強，具有豐富的創造力，而處於低潮時期時則相反。
其他的諸如，體內某些激素的晝夜節律變化，氣溫對人體植物神經系統和內分泌功能的影響，濕度對人體的熱代謝和水鹽代謝的影響，風對人體的熱代謝和精神神經系統的影響，太陽輻射的生物效應等氣候變化及環境變化對人體生理病理的影響，也被許多學者所證實。
顯然，全部了解這些規律並順應這些規律來養生治病對普通人不太現實，但你只需要記住一點就夠了：做聰明人，要懂得和大自然同呼吸共命運。
