大地春回，感冒咳嗽也開始出頭。春天天氣乾燥，日夜溫差也較大，很多人就出現了喉嚨方面的不適，如嗓子干、癢、痛。
咳嗽總會影響正常的生活和工作，我們也不能坐以待斃，只等吃藥來緩解病症。俗話說藥補不如食補，大家可以試試用下面的食物來舒緩咳嗽。
一、茯苓薏仁粥
材料：
茯苓、炒薏仁、大米
做法：
將茯苓搗成末，然後把洗乾淨的薏米和大米一起放入鍋內，加入適量的清水，放入鹽等調味，煮成粥即可。
功效：
可以健脾益肺、養血生津、安定心神、祛濕消水腫，提高身體免疫力的作用。
提醒：
孕婦、多尿者和糖尿病人不宜食用。
二、蘿蔔乾貝粥
材料：
白蘿蔔、乾貝、大米
做法：
白蘿蔔削皮洗淨後擦成絲，乾貝放入微波爐中加熱20秒。將洗乾淨的大米、蘿蔔和乾貝放入鍋中加適量清水煮成粥加入鹽調味即可。
功效：
可以補脾益肺、開胃消食、潤肺化痰、滋陰補腎。
提醒：
注意乾貝的適量食用。
三、花生眉豆粥
材料：
花生、眉豆、大米
做法：
三種食材洗淨放入鍋內，加入適量清水，加入調料調味，煮成粥即可。
功效：
具有健脾益腎、潤肺化痰、提高免疫力的作用。
提醒：
可以提前將眉豆泡數個小時，以避免熬煮過程中等待時間過久。
飲食是五臟六腑，四肢百骸得以濡養的源泉，所以在日常生活中，大家應該注意飲食調養的功效，照顧好自己和家人的身體。
