有句話說十人九腰痛，很多人年輕時干體力活，經常加班熬夜，進入中年，常常感覺腰酸背痛。特別是男性，步入50歲之後，腰痛明顯，這是因為腎虛勞損，腰肌損傷導致的。想要解決腰酸背痛的問題，除了養成良好的生活習慣，平時不能久坐或者久站，還要進行適當的鍛鍊，比如去慢跑、打太極拳等。除此之外，...

秋冬最適合吃白色食物養肺！自然界四季的變化，對生理有很大的影響，人體為因應外界環境變化而自行調適。秋冬季節不像春夏那樣溫暖潮濕而是趨向乾冷，最先接觸這些變化是與外界直接相連的呼吸系統與皮膚。乾冷的空氣讓呼吸道與皮膚變得緊縮，分泌物變少，壞東西有更多的機會接觸黏膜，引發鼻過敏、扁桃...

俗話說，脾虛的人老得快。對於工作忙碌的現代人來說，想擁有一個好的脾胃太難了,畢竟想要吃好一日三餐都是奢望，再加上吃冷飲、壓力大、濕氣重，脾胃能好才怪！脾胃一虛，全身都虛了：沒精神，吃飽了就犯困。好像幹什麼事情都沒有力氣，晚上還睡不好……我們該怎麼調理脾...

胃病似乎成了現代人的標配，不過我們可不能小瞧了胃病，放任它不管，在日常生活中，應該多吃一些養胃食療……蔗姜飲甘蔗、生薑各適量；取甘蔗壓汁半杯，生薑汁1匙和勻燉即成。每周2次，燉溫後服用。功效：具有和中健胃作用，適宜胃癌初期用。紅糖煲豆腐豆腐100克，紅...

油鹽醬醋可以入藥，而且還是急救要藥。但人們大多只知有病求醫，忽視食品自療，缺乏這方面知識。張仲景曾因此而慨嘆水火至近而難識，百姓日用而不知，故撰作《五味損益食治篇》，惜乎已失傳。但食療方面的經驗，散見於歷代本草學著作。不僅歷久而不衰，且代有增益。今為冀人們對此引起注意，特將油鹽醬...

人體當中有五臟六腑，五臟指的是心、肝、脾、胃、腎，這也是5個重要器官，他們的健康觀或者身體機能的運轉，關鍵的就是肝臟對身體影響巨大。肝臟在體內負責代謝，肝臟健康直接影響身體代謝，身體代謝速度降低，必然堆積毒素垃圾，這是一個惡性循環的過程，此時的毒素堆積在身體當中，就如同是一顆定時...

53歲的林大嬸，是一位名副其實的家庭主婦，每天照顧丈夫孩子的飲食起居，日復一日。閒來無事之時，林大嬸愛上了食療養生，每天在網上學習各種通過食療養生、治病的方法。近幾天，林大嬸頻繁的出現腿抽筋症狀，去醫院檢查後發現是缺鈣引起，醫生建議給她開點鈣片服用。但林大嬸拒絕了醫生的建議，她覺...

最近出門總是忘帶鑰匙，有時前腳答應了同事的事情後腳就忘得一乾二淨，同事打趣可能是提前進入了痴呆狀態。玩笑歸玩笑，愛忘事、注意力不集中、反應遲鈍、經常無精打采…這些症狀你是否也常有？其實這些表現可不是什麼痴呆，而是可能與腎虛有關。科普時間腎臟，生命之源，與大腦關係密切...

李阿姨是個養生達人，常常活躍於朋友圈，分享最近看到的養生文章。這不，前段時間她不知在哪看到一篇養生小貼士，說是睡前多喝水，能減少血栓的發生率，對心腦血管都好。這有何難？李阿姨照辦了，每天睡覺前，都不忘灌下一大杯水。一段時間過去，李阿姨的麻煩來了。每天清晨起來，李阿姨總覺得自己眼皮...

隨著老年人年齡的增長，老人記性不太好，自己剛放在一個地方的東西，隨之就忘了。看似記性不好，是老年人應該出現的症狀。可是大家知道嗎?老愛忘事情也和腎臟有關，請跟著我的腳步來了解一下吧。愛忘事、注意力不集中、反應遲鈍、經常無精打采……出現以上情況，不少人想...

骨骼是人體的重要組成部分，體格結不結實，與骨骼健康密不可分。骨骼健康狀況差，不僅會讓人腰酸背痛，還容易導致骨折。對於老年人來說，骨折可能引發或加重心腦血管疾病，危及生命。春季切記多「養骨」提到「養骨」就一定離不開「補鈣」這個話題。春季人體的新陳代謝旺盛，天氣好，陽光好，這個時間補...

平時，你去超市都會採購些什麼？零食、食材、日常用品？其實，除了購買這些，超市也能淘到一些意想不到的好「藥材」：赤小豆、大棗、山藥、薏仁等。兩位中醫專家，為大家介紹5種天然「藥材」的功效，並推薦實用的調養小方，不妨為家人收藏。受訪專家中國中醫科學院醫學實驗中心博士代金剛中國中醫科學...

01導讀：重樓，就是七葉一枝花，用它燉豬肚來治療嚴重胃病的方法我幾年前聽人說過，再次看見，就一定要跟大家分享了。組方：重樓20克，新鮮豬肚1隻。用法：將重樓切碎，用冷水先浸透，塞入洗淨豬肚內，然後將豬肚兩端紮緊。放入煲內加2500毫升的清水，並加適量食鹽，文火慢煲。煲至約1500...

良好的生活習慣就是可以讓人們更好的保持健康的狀態，現在的人們更多的是活在當下，所以不管是在作息時間還是飲食方面都是不健康的。們的鄰國日本在這方面就做的十分的好，比如他們的生活方式，讓日本這個國家的肥胖率在全世界都是最低的，而且日本人都很長壽，這和他們的良好的生活方式有很大的關係，...

為什麼有的人喝涼水都長肉，而有的人「浸油缸都不肥」？為什麼同樣的空調房裡，有的人覺得熱而有的人覺得冷？為什麼有的人慢條斯理，有的人風風火火？這些和體質有密切的關係。根據不同的臨床表現及特點，中醫將體質劃分為十大類，即氣虛、陰虛、陽虛、血虛、氣鬱、濕熱、痰濕、瘀血、特稟、平和體質。...

推薦食療方淮山芡實薏米湯材料：淮山20克、芡實15克、炒薏米30克、北芪15克、豬排骨150克。製法：先用水浸泡淮山。薏米用鍋炒至微黃，排骨洗淨斬件，芡實、北芪用清水洗淨。將全部材料放進湯煲內，煲一個半小時，調味即可。功效：健脾益氣、祛濕抗疲勞，適合脾虛濕重、精神不振、大便爛溏者...

香蕉能通便，這句話可能很多人從小聽到大。可你知道嗎，香蕉不僅對於緩解便秘沒有很大效果，它還是腹瀉時很好的食療佳品。《生命時報》採訪專家，告訴你一根香蕉是如何緩解腹瀉的，並列出真正要忌口的食物。受訪專家浙江省人民醫院臨床營養科主任葉颯□王玉珊重慶大學附屬腫瘤醫院胃腸腫瘤中心副主任、...