近年來，抑鬱症愈加普遍化、低齡化，成為威脅年輕人健康的嚴重問題。依賴西藥治療，往往拖延日久，且易產生藥物依賴性；而中醫師在實踐中發現，應用傳統古方，甚至只需調整飲食，往往可收到意想不到的效果。

夜尿多的背後，不只有腎虛在中醫里，腎主水，司二便，腎氣虛確實會導致固攝能力減弱，出現夜尿多。這類朋友可能還伴有腰膝酸軟、畏寒怕冷等情況。但《黃帝內經》也講：膀胱者，州都之官，津液藏焉。尿液的排泄，是腎、膀胱、三焦等多個臟腑協同工作的結果。如果我們只盯著腎虛，就可能忽略了另外兩個更...

著名醫家孫思邈，憑藉自己的養生之道活到了百餘歲，被譽為中醫學祖師。孫思邈十分重視食療養生，他認為調節飲食是維護身體健康的關鍵因素。他曾說：食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血氣。此外，他還強調飲食調整還應順應季節變化，自然發展規律，才能達到調養身體、預防疾病的目的。在著作《千金要方...

【每天泡幾粒，逼出體內多年濕毒！】幾粒花椒走百病其實只要用好廚房的一味小料，既能祛濕，又能養陽，它就是——花椒，三伏天用效果卓著，先給您介紹一下花椒。花椒香氣濃郁，是居家必備的調味品。具有定麻味、增香辛和除腥減膻的作用，位列調料十三香之首，素有調味之王的美...

一年裡最鬧騰的熱天，大概就屬入伏後的頭幾天了。盛夏火熱，蟬聲如織，空氣里透著米飯和青草的氣息。今天是農曆六月廿七，趕上今年潤六月，還是入伏後的第一天，碰巧明日又緊接著大暑，這樣的三碰頭，在老黃曆里都要用紅筆記上一筆。民間凡遇頭伏，院子裡總要飄起姜的清香。新姜切片、曬姜皮，備著煮湯...

夏至已至，一年之中最為炎熱的時候就要到了。至者，極也。在中醫看來，這一時節天地陽氣最為旺盛，而陽極陰生，陰氣居於內，如果起居不慎，會造成人體陽氣耗傷，損及健康。《黃帝內經》強調春夏養陽、夏日養心，越是盛夏越要保護好人體陽氣，注重保持心情舒暢。中醫將陽氣視為生命的動力源泉，認為陽氣...

古詩云：鵝、鵝、鵝，曲項向天歌，說到大鵝，我會想到另外一種動物，那就是鴻雁，故有鴻雁傳書的動人故事，那麼很多朋友會問：大鵝和鴻雁有何淵源？其實，大鵝的祖先是野雁，而中國鵝的祖先則是鴻雁，其實，最早大鵝和狗的職能差不多，也是用來看家護院的。試問一下，哪個農村小孩沒有被大鵝擰過？你別...

我們常說一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近的一個。有科學家和醫師把蘋果稱為全方位的健康水果或稱為全科醫生。你一般會怎麼吃蘋果？洗乾淨生吃？傳統的蘋果吃法，時間長了難免會覺得膩，有沒有想過...

別再當藥罐子了！除了多喝水、多休息、多運動這些老掉牙的好習慣，吃對食物也是提升免疫力的關鍵！美國健康網站《Prevention》整理出增強抵抗力的9種超強食物(而且都很好吃)，搭配均衡飲食一起享用，遠離病菌不生病！超強食物1／地瓜地瓜不只養生，對保養皮膚、增強抵抗力也有幫助！皮膚...

女人的氣色真的太重要了!我們經常聽到別人夸紅光滿面，這其實就是氣血充盈的表現！氣血不足人也憔悴。每當姨媽過後，你是不是也覺得自己臉色蠟黃，人也沒有精神呢？特別是女人到了三十歲後，氣色真的大不如年輕時。每天的操勞，再加上身體特殊性，不好好保養，會老得很快。年輕時，做事很有乾淨，臉色...

吃多了精製的米、面、粉，不知你是否也想吃點雜糧換換胃口？其實，小米就是個不錯的選擇~食療佳品——小米小米，舊時稱為稷，被帝王封為穀神，並用於奉祀，如今更為人熟知的叫法是粟米，是北方通稱的穀子去殼後的糧。李時珍稱小米煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃，可補虛、健脾...

這幾天的氣溫也呈現了明顯下降的趨勢，氣血在收緊，人會覺得涼，胃口卻在變好，連著吃了幾天，仍然胃口不減。這說明氣血在回歸脾胃，脾幹活的動力在加強。但這個時候，千萬別著急繼續補大魚大肉，那樣你可能補的是肥肉，是痰濕，應借著脾胃運化能力變強的勢能，調養好脾胃！脾胃運轉好了，你吃啥都能很...

水果食療中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物病人服之，不但療病，並可充飢。食療是中國人的傳統習慣，通過飲食達到調理身體，強壯體魄的目的。食療文化源遠流長，食療是一種長遠的養生行為。以前的人通過食療調理身體，現今的人通...

野生鮭魚中發現的Omega-3脂肪酸有利於大腦健康，並且是重要的抗炎物質。預防痴呆症沒有放之四海而皆準的方法。儘管如此，大量研究強調的某些營養素，可能有助於預防隨著年齡增長認知功能的喪失，如感知、注意力和決策能力。烏瑪·奈杜（Uma Naidoo）醫學博士是哈佛大學...