真正厲害的人，早就煉就了調節情緒的能力，不會讓自己為情緒所左右。
心理學家南迪·內森說：
「一般人的一生，平均十分之三的時間都處於情緒不佳的狀態，因此，人們常常需要與那些消極的情緒作鬥爭。
比起開始的衝動，生氣或發怒的情緒會表現得猶為激烈，破壞力也更大。」
能掌控壞情緒的人，方能掌控自己的人生。
人生到最後，拼的是情緒管理。
耶魯大學醫院部在一篇報告中得出結論：
「到醫院就珍的病人中，有76%的人得過情緒誘發病。」
所謂「情緒誘發病」，就是因為情緒而誘發的身體疾病。
持續地沉溺於壞情緒之中，買單的終將是我們自己的身體。
閨蜜申萍，最近胸悶氣短，煩躁不安，讓我陪她去醫院，老中醫把過脈，笑呵呵地說：
「心裡遇到過不去的事了吧？肝氣鬱結，是氣病的。」
申萍這才說出委屈，自己被人以做微商的名義，在網上被騙了三萬塊錢，一部分錢是老公給自己帶娃的生活費，還有一部分錢是透支的信用卡額度。
事情發生後，她又氣又悔，心情鬱悶，表面上還要裝得雲淡風輕，不敢告訴老公。
但她困於焦慮中，吃飯不香，睡覺不沉，注意力也變得的不集中。
有一次，她居然用開水沖奶粉，差點燙到孩子，幸好自己習慣性地試喝了一口，才避免事故。
申萍讓醫生開藥調理，老中醫說：「還好你來得早，避免了動手術，吃藥只能起輔助作用，調節情緒才是關鍵，我建議你去哭一場，發泄出來，放下心裡的事就好了。」
原來，人是真的會被氣病的。
著名主持人大山曾感慨說：
「30歲之前，總是習慣將所有的情緒壓抑在心裡。
工作的不順，感情的變故，大事小事不僅壓垮了內心，也壓倒了健康。」
現代醫學數據表明，人的疾病75%由情緒引起，經常保持愉悅的心情可以增壽5~7年。
好的情緒，是健康的良藥，而且是現有的醫療手段無法替代的。
「一個小丑進城，勝過一打名醫」是有道理的。
學著管控情緒，別讓情緒內耗，偷走了你的生活。
照顧好自己的情緒，才是最好的養生之道。
氣從暴躁生，禍自衝動起。
作家張嘉佳說：
「滿世界都是陷阱，憤怒會帶你走進最壞的結果。」
還記得去年江西學霸給姐姐出頭，失手打死姐夫的張一航嗎？
一天，張一航在姐姐家做客。
姐夫陳小平看到碟子有個小缺口，開始辱罵姐姐，氣得姐姐轉身出門。
姐夫非但不去安慰，還說著風涼話，張一航心疼姐姐，追了出去。
姐姐告訴張一航，陳小平的控制欲特別強，一旦做出讓他不滿意的事情，就會對自己大聲辱罵，甚至是拳打腳踢，可自己卻從來不敢反抗，害怕帶來更大的傷害。
張一航怒意難平，決定要教訓一下姐夫。
他拎起路邊的啤酒瓶向姐姐家裡跑去。
進門後，看到姐夫，順勢抄起啤酒瓶就砸了下去。
陳小平應聲倒地，就此死亡。
陳小平因為不能管控好情緒，給自己埋下了禍因，張一航也為自己的衝動付出了慘痛的代價。
18歲的張一航成績優異，理想是長大後當警察，現在卻成了殺人犯，大好人生就此斷送，終是年華錯付。
一時衝動，兩個家庭，無數親人的命運就此被推入痛苦的深淵。
情緒是人的心魔，你不控制它，它就會吞噬你。
智者懂忍耐，愚者常易怒。
智者，總在想法擺脫情緒的桎梏；愚者，總是容易為情緒所驅使，掉進情緒的陷阱。
負能量爆棚的人，如行走的火藥桶，往往是炸傷別人，連累自己。
聰明人，早就學會了管控情緒。
作家胡夫蘭德說：「世上一切不利的影響中，最能使人功敗垂成的，往往就是過度的情緒。」
任何關係，都難免會產生誤解或衝突，生氣是本能，控制情緒才是本事。
莫讓壞情緒，斷送了你的好福氣。
管控情緒，是人生最好的解藥，也是為人處世的良方。
網上有個問題：「成年人最需要克制的事情是什麼？」
高贊回答是：「情緒。」
只有把自己的情緒管控好了，才能從根本上解決問題。
不久前，江蘇寶馬司機「逆行打人」致人耳膜穿孔的新聞衝上熱搜，讓人很是震驚。
顧先生腳部受傷，妻子李女士接其出院，開車進入小區，對面一輛寶馬車逆行，加油門沖了過來。
兩輛車根本無法通過，李女士只能停車，她請寶馬車司機讓一下，寶馬司機非但拒絕退讓，並開始辱罵李女士。
顧先生為了保護妻子，拄著雙拐下車和對方理論。
逆行的寶馬車主卻不由分說，連著扇了顧先生幾個耳光，導致他耳膜穿孔。
顧先先被無故暴擊，並未衝動，舉起雙手，表明自己沒有還擊。
眼看著拄著雙拐的顧先生報警，寶馬車主反而叫囂：「我就打你，咋了？」
寶馬司機被抓後，想要和解，顧先生堅決不肯私了，一定要讓他受到懲罰。
假設顧先生如果還擊，非但會因行動不便而吃虧，還會因為互毆，而受到處罰。
當你能管理好情緒，就會發現自己的內心變得強大。
任憑外面風高浪急，也能遊刃有餘，從容不迫地應對。
林語堂有句話說得深刻：
一個心地乾淨，思路清晰，沒有多餘情緒和妄念的人，是會帶給人安全感的。
因為他不傷人，也不自傷。某種程度上來說，這是一種持戒。
真正厲害的人，從不讓情緒左右自己。
能管控好情緒的人，方有餘力掌控好人生。
演說家安東尼·羅賓說：
傑出人生的秘訣，在於懂得如何控制情緒這股力量，而不是被這股力量所反制。
修一個好脾氣，是一個人的好福氣。
修煉情緒，修的是眼界，煉的是認知，提升的是格局，成就的是人生。
成年人有一堂必修課：叫情緒管理。
分享三種情緒管理的方法，供朋友們參考。
1、難過時不抱怨
抱怨，是對自己無能的憤怒；是錯過昨天，透支今天的自我消耗。
人生沉浮是常態，得意有時，失意亦有時，一時成敗，不必難過，無需抱怨。
阿拜·庫南巴耶夫曾說：
「一個人憤怒得大喊大叫，是可笑的；在憤怒中沉默，則是可敬的。」
只有適時沉默，不被怨氣裹挾的人，才能咽得下委屈，餵大格局，重塑人生。
2、焦慮時多運動
作家賀瀕說：
「對於焦慮等負面情緒，找個能發泄情緒的活動調理心性，如運動，能使情緒不斷歸零，從新開始。」
運動，自帶修復內心的力量。
運動時產生的多巴胺和內啡肽，可以提振精神，從而調節情緒。
煩躁無法表達時，那就去運動吧，一場大汗淋漓後，內心也會變得強大。
情緒是運動效率的催化劑，運動是舒緩情緒的特效藥。
3、衝動時深呼吸
情緒管理專家羅納德博士說過：
暴風雨般的憤怒，持續時間往往不超過12秒鐘，爆發時摧毀一切但過後卻風平浪靜，控制好這12秒，就能排解負面情緒。
情緒上頭時，深呼吸三次。
一呼一吸間，感性一受阻，理性就有機會回歸。
很多事情，境隨心轉，心態變了，結果就隨之變了。
《積極清醒的力量》中說：
我們並不是因為生活圓滿、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創造了圓滿與健康的生活。
一生福禍，皆關乎情緒之自制力，不可不內省自修。
努力創造正向情緒的人，不僅自己能走出低谷，也能引領他人渡過難關。
創造幸福是一種境界，管理情緒是一種能力，保持情緒穩定，勝過百種智慧。
願你能管理好情緒，擺渡好人生，優雅從容過今生。
