45歲的劉大姐最近總覺得身體不太對勁，不管怎麼睡都還是睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷。原以為是自己更年期到了，身體發生了變化，可到醫院一查，激素水平又還算正常。
到底是怎麼回事？醫生在對劉大姐進行詳細體檢後，認為是劉大姐體內「濕氣」太重，從而導致身體出現了一系列的不適症狀。
一、常說的「濕氣」到底是什麼？
濕氣究竟是怎麼回事？很多人不甚了解。其實，濕氣與臟器關係密切。北京中醫藥大學東方醫院血液免疫科主任醫師韋雲教授解釋，與濕氣密切相關的中醫臟器有三個。
首先是脾。脾主運化，運化飲食及水液。如果脾失健運，飲食不化，水濕郁內，痰濁內生，就會上干於肺，產生病症。
第二個臟器是腎。腎可通調水道，人體所有的水都要通過腎臟進行排泄。腎臟失調會致濕困腎經，出現腰酸疲倦困重之感。
第三個臟器是肺。肺把人體的水谷精微疏散到全身，如果肺的功能失常就會出現水濕。
而濕氣可分外濕和內濕兩種。韋雲表示，外濕指外感濕邪，如氣候潮濕，久居濕地，或感受霧露之邪，或涉水淋雨，或從事水中作業等。內濕是因為脾腎陽虛。脾腎陽虛會使運化水液的功能出現障礙，引起體內水濕停滯。其症狀表現為食欲不振、腹脹、腹瀉便溏、尿少、面黃、浮腫等。因此，大部分水濕疾病的成因或是外來或是內生。外來與自然界有關，內生跟臟腑失調有關。
二、濕氣重的人，更容易得癌症嗎？
有句古話：「千寒易除，一濕難去。」生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管病，甚至是惡性腫瘤等疾病，其實都跟濕邪、痰濕有一定關係。
濕熱是臨床上常見的致病因素，其具有黏膩、膠著的特點。現代醫學認為，炎症細胞與炎性介質構成了局部炎症微環境，腫瘤的形成、侵襲與轉移以炎症微環境的持續存在為背景。
濕熱膠著難解的特性，提示濕熱可能是炎症微環境的持續存在、難以治癒的重要因素。同時，濕熱邪氣成毒的過程與炎-癌轉化的進程具有相似性，兩者關係密切。因此，從某種程度上說，濕邪與癌症的發生發展具有一定聯繫。
但這並不意味著身上濕氣重就一定會得癌症。癌症的發病原因繁雜，既有外部環境因素，也有自身體質與家族遺傳的原因。因此，濕氣重的人雖需要注意利水祛濕，卻也不必過分擔憂癌症威脅，反倒是以下幾種危害不能忽視：
1、影響頭部。當濕氣侵蝕時，頭部是首先出現反應的部位，可呈現頭昏沉重，像裹著一塊布，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風、流清鼻涕等表濕證。
2.影響外表。濕重的表現之一是患者外表腫脹，如眼瞼浮腫、顏面浮腫、肢體浮腫等。同時進食量大卻不愛運動，形體較胖，屬於素體痰濕較盛。
3、影響消化。濕氣重最先影響的就是脾胃功能，一旦脾胃出現異常，就會轉變為食慾、消化方面的問題，出現食慾差，時常感覺腹脹等症狀。
4、影響關節。如果體內濕邪已經侵蝕到關節，關節則會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重、關節屈伸不利等表現。
可見，「濕為萬病之源」不是虛言。要想身體健康，調攝養生祛濕當為首選。
三、起床後若有3種表現，可能是體內「濕氣」太重了
我們經常聽別人說身體濕氣重，對於濕氣對身體的影響也多多少少有所耳聞。那麼到底怎樣才算濕氣重呢？廣東省中醫院黃穗平醫生認為，判斷體內是否有「濕氣」，起床後可以從這三方面來觀察：
1、起床時昏沉、乏力
一般人經過一夜的休息，早上起床多是神清氣爽，但若早晨起床時，依舊感覺身體疲憊，頭腦發昏，打不起精神，或是渾身不清爽，人也懶得動，多與體內的濕氣重有關。如果此時感覺小腿肚發酸、發沉，雙腿沉重，難以抬起，也是體內有濕氣的典型特徵。
2、如廁時大便不成形
早上起床後，很多人會到廁所解決一下，此時可以觀察下自己的大便，若大便不成形，很容易沾在馬桶上，沖不乾淨，擦屁股時難擦乾淨，則要注意可能是體內有濕。
另外，大便溏軟不成形，總有排不乾淨的感覺，也可能提示體內有濕。「無濕不成瀉」，出現腹瀉的情況，也要警惕體內有濕氣。
3、洗漱後舌苔厚膩
「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭一定程度上也反映了身體狀況。洗漱後對著鏡子看看自己的舌頭，濕氣重的時候，舌象往往有兩種表現：
①齒痕舌：舌頭邊緣為鋸齒狀。體內若長期濕氣重，容易讓舌頭脹胖，長期頂住牙齒，從而會形成齒痕舌。
②舌苔厚膩：舌苔厚厚一層鋪在舌面，往往就是有濕又有滯。這時候要及時祛濕消導，否則很容易化熱引發感冒發燒或腹部不適、大便異常。
四、3招幫你去除體內濕氣
濕氣會滲透到身體的各個臟器、關節、肌肉、皮膚等，還容易與體外邪氣裡應外合，從而引發各種健康問題。那麼，受到濕邪侵襲後，我們該如何祛濕呢？
首先，祛濕離不開飲食調理。清淡、適量、均衡的飲食習慣是保護腸胃健康的好方法。經常食用肥甘厚味等油膩食物，不但不容易消化，還容易造成腸胃悶脹、發炎等症狀。因此日常應該儘量以清淡飲食為主，多食一些有祛濕功效的食物，比如薏米紅豆粥，紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用；薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿。
現代人「濕氣重」，還和懶有關。運動出汗是很好的去濕氣的方法，每天堅持適量的運動，可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。每天堅持30分鐘左右的運動時間即可達到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太極拳等等，都有助於活化氣血循環，促進濕氣排出，提高身體抵抗力。
此外，濕氣重的人還可以適當刺激膀胱經。膀胱經走行於人體的背側，從頭至腳，中醫稱「一身之藩籬」，是人體最大的排毒通道，要想去除體內的濕氣，就要保持膀胱經的通暢無阻。下午3-5點是膀胱經當令，此時膀胱經氣血最旺，選擇這段時間內刺激膀胱經，疏通氣血，對於人體祛濕排毒非常有用。
中醫學認為，在人體正氣不足、抵抗力下降時，濕邪就會成為致病因素，並侵犯人體導致疾病。濕邪通常分外濕和內濕，無論哪種濕邪，都會使人出現食欲不振、腹滿、腹脹等消化功能減退症狀。因此，立夏之後應注意祛濕氣，避免濕氣在體內聚積誘發健康問題。
