數據統計顯示，在我國居民當中，有長期飲茶習慣的人，占比達到35%，而在中老年人當中，喝茶的比例也正在以每年10%的速度快速增長。可以這麼說，中國對茶的熱愛是刻在骨子裡的。
其實不只是中老年人，隨著人們對身體健康的重視程度加深，日常養生、維護健康現已成為了大家的主要目標。包括一些年輕人，也在用各類茶葉水代替奶茶、可樂等飲品。
說起喝茶，大家的方式各有不同。有些人淺嘗即止，各種類型的茶葉都會嘗試，對茶葉品質的要求也不高。而有些人會對某種類型的茶葉情有獨鍾，甚至會專門準備茶台、茶具，盡情享受喝茶的樂趣。
一、喝茶現已成為養生首選項目！
當代人壓力普遍較大，常感到身心疲憊，而喝茶這件事，某種程度上很好的緩解了這些壓力。喝茶不僅可以放鬆身心，還能補充水分，再加上茶葉自身沁人心脾的香氣，讓飲茶者無一不覺得輕鬆自在。
另外，茶水的積極功效也很多。比如茶水中特有的茶多酚、兒茶素以及生物鹼等物質，適量攝入後可消除多餘自由基，使機體狀態得到完善。
與此同時，這類物質還能抗炎殺菌、消腫清脂、減少輻射傷害，對愛美人士，尤其是女性群體也非常友好。再來是豐富的微量元素，有研究發現，喝茶對改善記憶功能、延緩骨質衰老有一定效果。
針對體質相對虛弱、心血管功能不佳的中老年人，茶葉中的茶氨酸還能活化神經元，抑制血壓異常波動，是符合養生需求的健康飲品。茶水功效豐富、口感尚佳，會成為中國人的「心頭好」也是意料之中的。
二、茶水「黑名單」，你應該知道！
喝茶雖然好處多多，但如果茶葉本身存在問題，或喝茶方式不對，即便堅持飲用也無法發揮它應有的作用，甚至會給健康造成傷害。
1、冷水茶、隔夜茶
在喝茶上比較隨意的人，往往會出現把茶葉放涼再喝或隔夜的情況。茶葉放置時間過長，其中的營養物質就會流失，而且通風狀態下閒置，也會增加細菌滋生的概率，與其說喝茶，不如說是喝細菌。
2、反覆泡、無味茶
茶水越泡越淡是常理，如果不舍的換茶葉，反覆沖泡，喝到最後幾乎接近白開水的味道。沖泡時間過長，或沖泡次數過多，會導致營養以及茶香被消耗殆盡，不僅不衛生，而且失去了喝茶的樂趣。
3、茶量多、茶水濃
如果按照常規喝水杯250mL沖泡茶葉，單次用量一般在5g左右。這樣的比例泡出的茶水更加清香四溢，口感會達到最佳狀態。但如果單次茶葉量放太多，茶水過濃，就有可能因為刺激性較大而傷害腸胃。
4、香精茶、色素茶
茶葉也有真假之分，有些不法商販為了追求暴利，不僅以次充好，還對劣質茶葉進行包裝。比如添加香精、色素等物質，讓茶葉在顏色、香氣上更接近高檔茶葉，有添加劑的茶喝多了，必然有害健康。
5、霉變茶、異味茶
霉變或異味的情況，經常出現在一些新手身上。這些人還未養成每天喝茶的習慣，以至於茶葉被閒置，如果存放條件不佳，茶葉就會發生霉變或有異味。霉變、異味說明茶葉變質或混入雜質，不推薦繼續喝。
三、夏季茶飲推薦：紅茶！
有些人覺得，夏季炎熱應該選一些清涼去火的茶葉來喝，比如綠茶，殊不知，紅茶可能更符合現在的需求。
對比其他季節，不難發現，夏季往往更容易讓人煩躁不安、身體疲憊，這些異常表現，多與高溫環境有關。高溫環境會增加機體消耗，不適感又會引發不良情緒，但如果喝喝紅茶，情況就會有所改善。
紅茶屬性溫和，適用群體廣泛，其中豐富的多酚類物質、胺基酸、果膠、咖啡鹼等物質，可促進體液循環、激活神經中樞、同時排濕消腫、解毒抗炎。人體內環境更加清澈，循環通暢，疲憊感就會得到緩解。
另外，結合夏季人們喜食生冷的習慣，紅茶還能中和生冷刺激，實現對腸胃的養護。紅茶在製作時經過發酵，其中的茶多酚刺激性會減弱，對比刺激性較強的綠茶，紅茶更適合現在喝。
總結：
喝茶雖好，但要講究喝茶的方式以及茶葉的品質。錯誤的喝茶方式以及劣質茶、變質茶，都會影響到喝茶時的體驗，甚至對健康造成影響。那麼各位朋友，你有喝茶的習慣嗎？喝茶時你會注意哪些細節？
