熱、熱、熱......雖然已經進入秋天，但高溫熱浪仍沒有結束，暑氣一時難消，常有「秋老虎」出現。
持續性的高溫天氣不僅會帶來嚴重的自然災害，同時會讓人體不能適應環境，超出人體耐受極限，從而引起疾病發生或加重，甚至威脅生命。
那麼，高溫天氣的持續有哪些疾病容易高發？如何預防疾病發生？一起來看看吧～
01.
皮膚曬傷、過敏
一到夏天，稍不注意可能就會造成皮膚損傷，曬傷紅腫、脫皮起泡、皮膚刺痛等，甚至導致皮膚炎，在臉部、頸部、手臂、背部等裸露部位出現大量紅點。
夏季也是過敏高發期，長時間在戶外活動很容易出現皮膚過敏情況。相關數據顯示，夏季的過敏情況有70%都是由蚊蟲叮咬引起的。尤其是對於一些抗原性較差的人，很容易因為蚊蟲叮咬而過敏。
預防建議：
紫外線較強時或者需要長時間待在陽光下，防曬霜、遮陽傘、防曬帽等適當的防曬措施還是很必要的。
如果皮膚被暴曬了，及時用涼毛巾或濕巾冷敷皮膚。遠離易滋生蚊子的地方，外出蚊蟲較多時提前塗抹驅蚊劑，但要避免與防曬霜同時使用。如果被蚊蟲叮咬引起過敏，可以塗一些含爐甘石成分的洗劑或乳液，嚴重的情況及時就醫。
02.
中暑、熱射病
中暑、熱射病的發生，主要是由於人在持續高溫、悶熱的環境下時，人體體溫調節功能失調，產熱大於散熱，導致體內熱量過度積蓄，從而影響全身各器官組織的正常功能。所以，氣溫高、濕度大、風速小、過度疲勞等因素都可能誘發中暑、熱射病。
其中，熱射病之所以可怕，是因為它屬於急症，死亡率甚至高達70%-80%。所以，一旦「中暑」變成了「熱射病」，那「熱死人」這件事就真的可能發生。
預防建議：
及時補充水分，增加水分攝入，避免脫水。如果出汗量比較大，建議補充一些淡鹽水。儘量避免在高溫環境長時間逗留，或者避開白天溫度較高的時間段出行。注意休息，避免過度疲勞。
千萬不要把孩子、寵物留在車內！中老年人在室內風扇、空調該開就開，千萬別為了省電而熱壞身體。
03.
心腦血管疾病
高溫情況下，人體各項指標飆升，人體皮下血管擴張，血液循環加快，心臟、大腦的血液供應也會受到影響。而且，夏天身體水分流失多，血液粘稠度升高，減少有效循環血容量，從而導致體內重要器官供血不足。
與此同時，人在炎熱的夏天更容易煩躁不安，導致交感神經活性增強，心跳加快，增強心肌收縮力，也會讓心臟負荷變大。這些情況都可能導致心肌缺氧、缺血，進而增加出現心絞痛、心律失常等風險，嚴重的情況甚至會發生猝死。
預防建議：
高溫比較容易出汗，及時補充水分，有利於保持血管的通暢。患有心臟病、高血壓等基礎病的人應避免在戶外暴曬，通風差、溫度高的室內小環境也不要長時間逗留。清淡飲食，減少鹽、糖的攝入，保證多種營養的均衡搭配。
還可以多吃海魚這類富含omega-3多不飽和脂肪酸的食物，有助於保護心血管健康。如果無法保證每周吃2-3次深海魚，那麼服用富含omega-3的深海魚油也是一個很不錯的替代方案。儘量保持充足的睡眠，遇事不要過分急躁，保持心情舒暢。
04.
空調病
長期處在空調環境中，可能會產生的一系列讓人身體不適的症狀，也就是所謂的「空調病」。常見的症狀包括鼻塞、流涕、口乾、咽干、頭痛頭昏等，還可能出現胸悶氣短、全身乏力、關節酸痛、失眠疲勞等情況，嚴重的情況甚至還會引發關節炎、咽喉炎等。
值得一提的是，長時間直吹空調還可能出現面部神經炎，也就是暫時性面癱。所以，一覺醒來發現自己「嘴斜臉歪」的情況也是有可能的。
預防建議：
空調溫度不要設置太低，建議在26℃左右，不要開到20℃以下。儘量避免長時間待在空調房裡，同時不要頻繁在有無空調的環境下進進出出，尤其對於血管比較脆弱的中老年人來說，反覆冷熱交替血管難以適應。不管是風扇還是空調，避免長時間直吹。
05.
胃腸道疾病
夏季高溫環境下，人體正常的新陳代謝受到影響，消化功能變弱，自身的抵抗力和對氣候適應性也會下降，稍有不慎就可能引發各類腸胃疾病，其中夏季較為常見的就包括腹瀉、腸炎等。
夏天容易食用過多的冰涼食物，也會在一定程度上會刺激我們的腸道，提升胃痛、腹瀉、胃脹氣等問題發生的可能性。此外，夏天冰飲和辛辣油炸食物混吃，冷熱交替，腸道負擔大大加重，很容易導致胃痛、腹瀉以及消化不良等，嚴重的甚至可能引發急性腸胃炎。
預防建議：
注重均衡飲食，攝取多樣化的營養。避免直接喝生水，不要生吃、半生吃水產品，生食瓜果蔬菜一定要洗淨。有腸胃問題的人最好不要吃冰淇淋之類的冰品、冰西瓜和冰鎮飲料等。針對自己腸胃的情況，可以熬一些健脾養腸胃的粥來食用。如果出現胃腸不適症狀，一定要及時就醫。
總之，高溫天氣持續，大家一定要注意防暑消暑！也別忘了，把本文轉發分享給身邊的家人和朋友，一起科學避暑，預防這些「高溫病」。
