日本人普遍不愛運動，但作為世界最長壽國家，他們的百歲老人數量已經超過了8萬。那麼日本人的長壽秘訣到底是什麼呢？
據統計，日本人的平均年齡為83.7歲，其中女性平均壽命是87歲，超過90歲高齡的老人更是達到200多萬。
隨著經濟飛速發展，生活水平不斷提高，大家也越來越注重養生。都說生命在於運動，但現實生活中，不少日本人對運動並不是特別感興趣，而他們之所以能長壽，其實和飲食有很大關係。良好的生活習慣和科學的飲食才是他們長壽的秘訣。
日本人的飲食主要有以下特徵：
1、不暴飲暴食，吃飯細嚼慢咽,葷素與營養兼顧。日本有特設的料理學校，大部分人都懂得基本的食品知識，而且日本對農藥的把控十分嚴格，農作物中的農藥殘留值是很低的。
2、吃得很全面。日本人的飲食豐富多樣，很少有挑食的壞習慣。
3、原汁原味,很少吃高熱量高油脂的食物。日本人的飲食基本以清淡為主，很多食物都是直接蘸點調料就入口了，和紅肉相比，日本人更偏愛魚肉，特別是深海魚類，營養價值高，富含優質蛋白。
4、日本人喜歡自己帶便當，很少吃快餐和外賣,自己做得乾淨衛生、營養均衡。
都說病從口入，就是因為日本人非常注重自己的飲食，所以，即使他們不愛運動，日本的肥胖率依舊是全球最低，也是世界有名的長壽之國。
而且日本的城市環境也非常整潔清爽，他道路和公園都種植著大量的花草樹木，空氣清新，氣候宜人，很多日本人也非常愛乾淨。對於日本人的長壽秘訣，大家有什麼想說的嗎？
