上海人，無論在哪裡，一眼就會被認出來，即便他們不講上海話，沒有一絲不苟的妝發，也沒有時髦的著裝，但只要站在人群中，由內而外散發的「上海味道」，就說明了一切。地道的上海人給人一種溫文爾雅，彬彬有禮的感覺。
上海是一座移民的城市，地處江尾海頭，中西交融，在上海的眼中什麼都能吃！中國八大菜系，上海人自創了「本幫菜」，其實也就是本地菜的意思。從蘇南至浙北這一片吳語區，自民風民俗到方言口味都很接近。所以上海的本幫菜中，有許多徽菜，浙菜，蘇菜的影子。
「吃」在上海有喜歡的意思。但凡是上海人喜歡的，基本上什麼都吃。滾滾長江東逝水，浪花帶不走的各地美食在上海積累了下來，形成了獨具上海特色的風味小吃。老上海的小吃，以其廣博的風味，琳琅滿目的品種，精美別致的造型，絕佳的口味贏得了中外食客的認可，為上海這座城市平添了一份魅力。上海小吃有多嗲？這麼「油膩」，到底好吃在哪裡？
已有百年歷史的南翔小籠，最初稱之為南翔大肉饅頭，後來改為南翔大饅頭，再到後來改為古猗園小籠，到現在的南翔小籠。以精分作品，瘦肉做餡，雞湯為凍，混合成一隻形如荸薺呈半透明狀的小籠。
上海梨糖膏，作為中華老字號，是上海的著名特產之一。用雪梨或者白鴨梨，純白砂糖，搭配上十四種草藥熬製而成。做好的梨糖膏，口感甜如蜜，松而酥，不粘不膩，香味十足。適量食用有助於增加人體的免疫力。
開洋蔥油麵，以熬製的蔥油和特製的醬汁，搭配上勁道爽滑的麵條，一起拌著吃。麵條韌勁十足，蔥香味，醬油味，讓人慾罷不能。再來幾份味道鮮美的小菜，這簡直是人生一一大享受。排骨年糕，作為獨具風味的漢族小吃，排骨年糕已有將近50年的歷史。排骨色澤金黃，肉質鮮嫩，搭配上糯糯的年糕，好吃的不要不要的。
楓涇丁蹄，生煎饅頭，響油鱔絲，八寶辣醬，四喜烤麩，麻醬冰草，本幫扣三絲，清炒和蝦仁，酒香鰣魚，本幫紅燒肉，蔥油雞，紅燒蹄膀，紅燒鮰魚，白斬雞，油爆蝦，素蟹粉……這些菜基本上都是重油重糖。除此之外，還有海派點心，基本上都是無油無糖不歡；同樣走甜膩路線的八寶飯，軟、糯、甜、油、香，一般人是萬萬不敢碰的。
這些濃油赤醬，齁甜膩歪的食物，是怎樣登上上海人的餐桌的？雖然，上海很多上海人都是嗜油嗜甜，但是他們更講求吃得精，而不在多。到上海人家做客，所盛的菜或者是飯，皆是小而精緻的，飯桌上紅的綠的白的，有碟有盞擺上好幾盤。雖然近幾年人們的生活習慣在發生著變化，但上海本幫菜依舊是既油且甜。也許量少而精，這也是阿拉上海人食油膩而不肥的重要原因吧。
