夏日漸長，大風漸漸退去，我們將迎來高溫天氣，夏天更重視情志養生，養成急事不驚、煩事不爭的心態，為安度酷暑做好準備。
「眼不見，心不煩」是很有道理的。閉上眼睛可以養目，更可以靜心。心靜則神安，神安則災病不生。
一、養肝血調臟腑
中醫認為，「神」是人體生命活動和精神知覺的總稱。《內經》曰：「得神者昌，失神者亡。」可見神的盈與虧，關係到人的健與衰；神的得與失，又關係到人的生與亡，欲養生者當神養之。
具體方法是，找一個安靜的場所，周身放鬆，閉目獨坐。體力欠佳的話，也可採取平臥位，全身放鬆，調勻呼吸，把所有的思慮暫時放下，專心養神。少則三五分鐘，多則一二十分鐘甚至更長。
眼睛與心、肝、腎的關係密切，而且與頸項、腦有著直接的聯繫。恰當地閉目養神，在使眼睛得到休息的同時，能夠使五臟六腑的精氣得到安寧、休整，有養肝血、調臟腑的功效，因此可以祛除疲勞，改善焦慮狀態，增加大腦的血供。
同時，在閉目養神的同時，也可使頸項的筋肉得到鬆弛，從而緩解頸背的酸痛。
二、勞逸結合
《黃帝內經》有個很重要的養生法則叫：「陰平陽秘，精神乃至。」即是強調陰陽的平衡。工作和休息也是一對陰陽，工作屬於「陽」，休息就像「陰」，休息不夠，就會打破陰陽平衡，讓健康的天平出現問題。
說到休息，有的人認為睡覺就是休息，其實對於久坐在辦公室工作的人而言，適當的體力活動，如散步、打太極拳等都是很好的休息方式。
《靈樞·官能》中說：「緩節柔筋而心調和者，可使導引行氣。」即是如果沒時間鍛鍊，不妨進行意念運動。比如閉上雙眼聯想自己正在登山，周圍風景是多麼優美，腳是怎樣一步步地往上攀登的。這樣的意念運動，也可以從一定程度上起到心靈與身體互動的作用，從而疏通經絡、調節氣血、消除疲勞。
三、安穩心神
許多人都有過這種體驗：勞作之後會覺得頭目發昏，此時若能閉上眼睛，休息幾分鐘，再睜眼時即有一種清爽之感。
如果感到頭昏腦脹、怒火中燒或者心煩意亂時，不宜對眼前的事情做出意氣用事的判斷，可以找個安靜的地方坐下，閉上雙眼，同時用雙手食指指腹輕輕揉按眼瞼，使眼球感到脹、熱，就會立刻覺得氣息平穩、燥火降散。
四、幫助入睡
晚上睡不著覺時，最好的選擇是「閉目養神」，以靜其心，而不是選擇讀書、看報。
如果頭腦興奮度過高，難以平靜，可以用一隻手的大拇指掐住另一隻手手掌心的勞宮穴（勞宮穴屬於心包經，內通於心）做輕微按摩，有助於清心火，緩解心情焦慮。
對於中午不能躺下來午休的人來說，閉目養神20分鐘也能為身體爭取寶貴休息和放鬆。有研究表明，白天有閉目養神習慣的人，晚上更容易入睡，睡眠質量也高，很少做噩夢。這說明閉目養神是解除疲勞、恢復體力、提高精力的一種休息方式。
