一說到血稠，很多人都知道是血液粘稠，尤其隨著年齡的增長，原本順暢無阻的血液，也會漸漸變得粘稠，甚至是堵塞血管，增加冠狀動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的發生概率。
可都說血稠，為什麼還有的人說血稠是偽科學？
在醫學上，血稠指的並不是一種獨立性疾病，因為有很多心腦血管疾病都與血液粘稠有關，包括常見的三高，高血壓、高血脂、糖尿病，還有腦梗、心梗等相關。
因為人們對血稠存在誤區，還有的人認為血稠就是高脂血症，實際上，這兩者是有差別的，高脂血症是心血管疾病的一種，主要是指血漿中的膽固醇、甘油三酯、類脂等的總稱，當血脂升高，還有可能引起一系列疾病，如動脈粥樣硬化、腦梗死、冠心病等。
換言之，高脂血症可能會引起血液粘稠，但並不一定血液粘稠就是告知血脂。同時，即便是血脂異常也與高脂血症不同，這是因為在血脂異常中還包括高膽固醇血症、甘油三酯血症、低密度脂蛋白血症、高密度脂蛋白血症等。
所以，大家不要因為在日常生活中，聽到血稠就把它當成是一種疾病看待，或者聽到打點滴能夠沖淡血稠、吃某種食物可以降低血稠等等，都刻意這麼說，小道做法並不會為血液循環帶來好處。
如果血液粘稠了，應該怎麼辦？
先看是否有血液粘稠的信號，若你每次晨起後都覺得頭暈、乏力，而不是正常狀態下的精神飽滿，那麼要注意很可能是血液粘稠，這也是為什麼在晨起後養生的建議中，都提倡要喝一杯溫開水，有助於稀釋血液粘稠。
虛胖，還有呼吸困難的現象，往往血液粘稠，有心腦血管疾病的群體，在體型上都比較胖，在生活中還可能會出現呼吸困難等缺氧現象，要小心。
如果符合血液粘稠的特點，要注意改善：
首先多喝水，水是萬能法寶，即使在改善血液粘稠上也不例外，它能在一定程度上稀釋血液，且有助於緩解血液粘稠帶來的身體不適。其次，長期鍛鍊身體，包括有氧運動，跳繩、跑步、游泳、爬山，既能控制體重，還有助於促進機體代謝，抑制血液粘稠。
最後需要戒菸戒酒，因為菸草是助長血液粘稠的幫凶，且還會傷害血管，希望所有人都要做到。
